ທາດໂປຼຕີນຈາກມັນເບີຖົ່ວດິນ - ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ

ມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີບໍ?

ເນີຍ​ຖົ່ວອຸດົມສົມບູນໃນຫົວໃຈ -ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄຂມັນແລະເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນດີ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນັກສັດຜັກທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາປະກອບມີຫຼາຍໂປຣ​ຕີນໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ອາຫານ 2 ບ່ວງແກງເນີຍ​ຖົ່ວບັນຈຸມີສູງເຖິງ 8 ກຼາມຂອງໂປຣ​ຕີນແລະເສັ້ນໃຍ 2 ຫາ 3 ກຣາມ.ວັນທີ 1 ກັນຍາ 2017

ໄປຖົ່ວດິນ, ເບີມັນເບີ, ໄປຖົ່ວດິນ, ໄປເບີມັນເບີ, whoa (ຫົວເລາະ). (ເພງມ່ວນໆ) ສະບາຍດີຂ້ອຍແມ່ນ Tracy Lockwood Beckerman. ນັກໂພຊະນາການທີ່ລົງທະບຽນຢູ່ນະຄອນນິວຢອກ.

ແລະມັນແມ່ນວຽກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຄວນກິນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຫັນ ໜ້າ ເຂົ້າ ໜຽວ, ເຄັມ, ກ້ຽງ, ແລະ / ຫລືເພື່ອນທີ່ແຊບ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ. ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກ້ຽງດີ, ດີແລ້ວທີ່ທ່ານຈະອ່ອນ. ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າມັນດີທີ່ສຸດນັບແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຖ້າມັນເບີຖົ່ວດິນຕົວຈິງແມ່ນຄະດີອາຍາທີ່ຂາດສານອາຫານ. (ຫົວ) Criminal ຄະດີອາຍາກ້ຽງ♪ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄົ້ນພົບໃນຕອນຂອງທ່ານທຽບກັບອາຫານ. (ດົນຕີຖົ່ວດິນ) ມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນການກະຈາຍທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວດິນຂົ້ວ.

ໃນເວລາທີ່ຖົ່ວດິນແມ່ນດິນ, ພວກມັນປ່ອຍນ້ໍາມັນ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງ pasty ນັ້ນ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຄືທ່ານ. ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຜະລິດຕະພັນສ່ວນຫຼາຍຍັງມີສານເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນເກືອ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະນ້ ຳ ຕານເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ. (Joy Music) ມັນເບີຖົ່ວດິນປະກອບດ້ວຍຖົ່ວດິນແລະຖົ່ວດິນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີສົມບູນດີກັບການຈັບຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ທ່ານພົບໃນ Tinder, ຖົ່ວດິນມີໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພສະນາການ, ນັ້ນແມ່ນ. ຂ້ອຍຈະເລື່ອນໄປມາຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອຂ້ອຍເຫັນເນີຍຖົ່ວດິນ. (ສຽງດັງຢ່າງໄວວາ) ພວກມັນມີໂປຣຕີນສູງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ.

ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼືພະຍາຍາມປັບປຸງເກມໂປຣຕີນຂອງທ່ານ. ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີໄຂມັນດີ, ໄຂມັນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະອື່ນໆ.

ເຈົ້າແມ່ນຊຸດທັງ ໝົດ. ຖົ່ວດິນຍັງມີກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານສູງຂື້ນ. PB ແລະ J, ຫຼາຍເຊັ່ນ PB ແລະ yay.

ແລະພວກມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ resveratrol, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານການອັກເສບເຊິ່ງກໍ່ມີຢູ່ໃນເຫລົ້າ. ສະນັ້ນເຫຼົ້າແວງບໍ່ໄດ້ບົດລະລາຍມັນເບີຖົ່ວດິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. (ກົດລີ້ນ) ອີງຕາມການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງ, ການກິນຖົ່ວດິນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຖົ່ວດິນເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ. ສະນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມຕາຍໂດຍທົ່ວໄປຈະຫຼຸດລົງເມື່ອຖົ່ວດິນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. an ຖົ່ວດິນຂ້ອຍຈະມີຊີວິດຕະຫຼອດໄປ♪ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມຖົ່ວດິນໃສ່ອາຫານຖັດໄປຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ຖົ່ວດິນ 540 ເພື່ອເຮັດກະປbutterອງຖົ່ວດິນ 12 ລິດ? ດອກ. (ດົນຕີ upbeat) ໂອເຄ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງມັນເບີຖົ່ວດິນ.

ມັນມີແຄລໍຣີສູງຫລາຍ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນບ້າເກີນໄປ. ສານປະສົມມະເລັງບາງຊະນິດ. ບວກກັບການຝັງດິນທົ່ວໄປຈາກການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບີຖົ່ວດິນຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ, ຜະນຶກເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະກວດເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ອ່ອນໆ, ມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດ. ຖົ່ວດິນຖືກຈັດປະເພດເປັນ legumes, ບໍ່ມີແກ່ນ, ແລະ legumes ມີສານສູງແລະກົດ phytic, ເຊິ່ງເປັນເມັດພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ໃນທີ່ສຸດ, ບາງຍີ່ຫໍ້ຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດບໍ່ດີຖ້າວ່າມັນມີສານເພີ່ມເຕີມ, ນໍ້າມັນພືດ, ທາດ emulsifiers, ຫຼືນໍ້າຕານ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານປ້າຍ.

ທ່ານອາດຈະຮູ້ກ່ຽວກັບເນີຍຖົ່ວດິນ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີສານຫວານຫລືສານສະກັດຈາກທຽມ, ມີສ່ວນປະກອບສັ້ນໆພໍສົມຄວນ. ປົກກະຕິແລ້ວເກືອ, ນ້ ຳ ມັນແລະຖົ່ວດິນແນ່ນອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ຜົວເມຍປະລິນຍາຕີສ່ວນຫຼາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ ທຳ ມະຊາດ PB ຈະແຕກແຍກ. (Drums roll) ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ, ພຽງແຕ່ບີບມັນໃສ່ຈອກ.

ຖ້າ PB ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນກະປ,ອງ, ມັນອາດຈະມີສານເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. # Justsayin.Hey ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ, ເຈົ້າແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ແຕກແຍກເລີຍ.

ຫຼືພວກເຮົາຈະ? (ດົນຕີ Cheeky) ໃນການຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງມັນເບີຖົ່ວດິນ, ມັນເບີອາມອນ, ແລະມັນເບີມ່ວງຫິມະພານ Sunflower butter ມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍກ່ວາມັນເບີ almond, ແຕ່ມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ. ມັນເບີ ໝາກ ຖົ່ວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍກ່ວາມັນເບີ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ແຕ່ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ. ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນມີໂປຕີນທີ່ສຸດ. (ຮ້ອງເພງດັງໆ) Go PB ມັນແມ່ນວັນເກີດຂອງທ່ານ, ແມ່ນແລ້ວ PB ມັນແມ່ນວັນເກີດຂອງທ່ານນອກຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບດີແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຕື່ມ. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະອີງຕາມການຮັບໃຊ້ຂະ ໜາດ, ເນີຍຖົ່ວດິນສາມາດສ້າງຄູ່ຜົວເມຍພະລັງງານທີ່ຮ້າຍແຮງ; PB ແລະ celery, PB ແລະກ້ວຍ, PB ແລະຊັອກໂກແລັດ, PB ແລະ Tracy. an ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວດິນແລະຖົ່ວດິນ Tracy. ♪ເບິ່ງທ່ານໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ຂອງ You Versus Food. (ສຽງດົນຕີລ້າໆ) ມີບາງຄົນຈົມເຂົ້າໃນມັນເບີຖົ່ວດິນຂອງຂ້ອຍ.

ທ່ານປ່ອຍມັນແລ້ວ. (ສຽງຫົວດັງໆ) ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າສິ່ງໃດທີ່ໄປພ້ອມກັນດີກ່ວາພຽງແຕ່ PB ແລະ J ເທົ່ານັ້ນ? ເຈົ້າແລະ Well + Goods Channel YouTube. ທ່ານສະ ໝັກ ສະມາຊິກດີກວ່າ.

ຄືດຽວນີ້! # Justsayin.Just sayin '(ແຕະນິ້ວມືຂອງທ່ານ) (ຫົວເລາະ) #Justsayin (ແຕະນິ້ວມືຂອງທ່ານ) Oh my god (laughter). ນັ້ນແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະກິນມັນເບີຖົ່ວດິນທຸກໆມື້?

ເນີຍ​ຖົ່ວອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ແຕ່ມັນຍັງມີພະລັງງານແລະໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ໃນຂະນະທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄຂມັນໃນເນີຍ​ຖົ່ວມີທາດ ບຳ ລຸງ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກພວກມັນໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ການ​ຄ້າເນີຍ​ຖົ່ວຍີ່ຫໍ້ມັກຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະໄຂມັນ.ວັນທີ 29 ເດືອນກັນຍາປີ 2020

ຂ້ອຍຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ບໍຖ້າຂ້ອຍກິນຖົ່ວດິນປະ ຈຳ ວັນ?

ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເກີດຂື້ນເມື່ອ​ເຈົ້າກິນໃນພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທ່ານເຜົາ. ດັ່ງນັ້ນ,ເນີຍ​ຖົ່ວເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ - ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ,ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.ວັນທີ 17 ກັນຍາ 2019

ມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນນົມຫຼືທາດໂປຼຕີນ?

ເນີຍ​ຖົ່ວແມ່ນປະມານ 25%ໂປຣ​ຕີນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພືດອີງທີ່ດີເລີດໂປຣ​ຕີນແຫຼ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ່ ຳ ໃນ methionine ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ.ວັນທີ 30 ເມສາ 2018

ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຊະນະແນ່ນອນ. ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດບໍ່ດີຫຼືເປັນອັນຕະລາຍແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມະນຸດໃນການເກັບກ່ຽວພວກມັນສາມາດມີຄວາມກັງວົນສູງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄີຍເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງນົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ວ່າຄວາມດີທັງ ໝົດ ນັ້ນມາຈາກລາຄາ, ແລະຖ້າ ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກສີຂຽວທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດກິນອາຫານອານ. ຫລາຍກ່ວາ 80 ເປີເຊັນຂອງສາຍພັນຂອງໂລກແມ່ນມາຈາກຄາລິຟໍເນຍ, ແລະມັນແມ່ນອຸດສາຫະ ກຳ ຫລາຍພັນລ້ານໂດລາທີ່ມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະເລື່ອງເລົ່າເລື່ອງສັດປ່າທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນລັດ - ດຽວນີ້ພິຈາລະນາວ່າທຸກໆອາມອນທີ່ເຈົ້າກິນໄດ້ກິນພຽງແຕ່ນ້ ຳ ກາລອນ ໜຶ່ງ ລິດເພື່ອເຕີບໃຫຍ່.

ພັນທະມິດດັ່ງກ່າວໄດ້ສ້າງຜົນກະທົບທີ່ຮຸ່ງເຮືອງເຖິງແມ່ນວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນຊາວບ້ານ salmon ໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ ກຳ ລັງລະດັບນໍ້າໃນລະດັບຕໍ່າ. ແຕ່ລໍຖ້າ al ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ! ຂົມ almonds ການຜະລິດ Almond ແມ່ນມີບັນຫາ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ຂາມຂົມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຫວານ 'almonds, almonds ຂົມແມ່ນຕົວຈິງ apricot ແກ່ນ.

ພວກເຂົາໃຫ້ລົດນິຍົມຂອງ almond ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ marzipan, ແຕ່ການກິນອາຫານດິບແມ່ນອັນຕະລາຍ. almonds ຂົມດິບປະກອບມີສານປະສົມທີ່ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເປັນສານໄຊຢາໄນນອກຈາກຈະມີການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສຶກສາກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ກິນດິບແມ່ນເປັນຕາຢ້ານແທ້ໆ, ລວມທັງກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງອາຍຸ 67 ປີພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຂົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າມັນເປັນຢາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວແລະປວດຮາກ, ແລະໃນເວລາທີ່ນາງມີອີກຫລາຍສິບຄົນນາງກໍ່ໄດ້ພິການແລະເດີນທາງໄປຫ້ອງສຸກເສີນພາຍໃນ 15 ນາທີ. ເຖິງວ່າຈະມີການຮຽກຮ້ອງຫລາຍໆຢ່າງທາງອິນເຕີເນັດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ແທ້ຈິງແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກການບໍລິໂພກນ້ ຳ almonds ຂົມດິບ. ສະນັ້ນ…ຢ່າໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຈາກຄົນແປກ ໜ້າ ທາງອິນເຕີເນັດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ.

bag handlebar bag

ເວົ້າເຖິງທາດເບື່ອທີ່ເປັນຕາຢ້ານ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເງິນສົດທີ່ມາຈາກອິນເດຍແລະຫວຽດນາມ, ແລະພວກມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາແລະປຸງແຕ່ງ.

ໝາກ ໂປມ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານມີຫຼາຍຊັ້ນທີ່ຍາກທີ່ຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດ, ແລະຊັ້ນເຫຼົ່ານັ້ນຈະເປັນສານພິດ. ຜູ້ອອກແຮງງານຕ້ອງໄດ້ຮັບຄ່າແຮງງານ Starvation ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການປອກເປືອກ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ແລະ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງພວກມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຈາກທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດເຊິ່ງ ໜໍ່ ໄມ້ປ່ອຍອອກມາ. ໜັງ ສືພິມ Time Magazine ເຜີຍໃຫ້ຮູ້ວ່າ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຂອງຊາວຫວຽດນາມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກສູນອອກແຮງງານທີ່ຖືກບັງຄັບໃຊ້ໂດຍຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຂຽນ ຄຳ ວ່າ 'ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເລືອດ'. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ທ່ານມັກ.

ແຕ່ລໍຖ້າ, ແກ່ນທີ່ເປັນພິດບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ

ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ມ້າແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ມ້າ. ພວກມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຂອງມ້າແມ່ນລຽບ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ດີມີຈຸດນ້ອຍໆແລະຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ແຕ່ລະສ່ວນຂອງແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ມ້າມີສານເບື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຮາກແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເປັນ ອຳ ມະພາດ. Macadamia n uts ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ເຂືອ macadamia ແມ່ນແຊບແຕ່ພວກມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ macadamia ໃນ ໜຶ່ງ ຈອກມີພະລັງງານເກືອບ 1,000 ໜ່ວຍ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບໍລິໂພກປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການຮັບໃຊ້ດຽວກັນນັ້ນຍັງມີໄຂມັນ 102 ກຣາມ, ເຊິ່ງຫຼາຍກ່ວາທ່ານ Pennuts ນິຍົມໃຊ້ກັບຢາຂ້າສັດຕູພືດ. , ແກ່ນ ໝາກ ນັດອາດເປັນພຽງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ສູດທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ມີສິ່ງແປກປະຫຼາດແລະສົມບູນແບບ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ໃຊ້ພວກມັນກິນ.

ມັນມີຊື່ວ່າ 'ປາກແປກ' ຫຼືໂຣກ ໝາກ ນັດແລະເປັນພະຍາດຊົ່ວຄາວທີ່ມັກຈະພັດທະນາລະຫວ່າງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້. ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທຸກຢ່າງອື່ນມີລົດຊາດຂົມ, ໂລຫະຫລື rancid, ແລະບາງຄົນກໍ່ຢຸດລົດຊາດເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ອົງການ FDA ໄດ້ອອກ ຄຳ ເຕືອນໃນປີ 2011 ທີ່ຍັງສືບຕໍ່ມາຮອດມື້ນີ້, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີການຢືນຢັນວ່າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງຫລືວິທີປ້ອງກັນ.

ມັນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຫມົດວ່າອາຫານຄ່ ຳ ພິເສດ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ, ທ່ານອາດຈະຢາກຂ້າມ ໝາກ ນັດໃນກໍລະນີ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນໂປຣຕີນເຕັມບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າເນີຍ​ຖົ່ວບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ- ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີກົດອາມີ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ - ມັນບໍ່ນັບລວມກັບຄົນໃນແຕ່ລະມື້ໂປຣ​ຕີນການໄດ້ຮັບ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ມື້ ໜຶ່ງ ເທົ່າໃດ?

ປືກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈຫຼາຍPB ເຈົ້າຄວນກິນ, ແຕ່ວ່າກົດລະບຽບຂອງໂປ້ມືທົ່ວໄປທີ່ດີແມ່ນປະມານ ໜຶ່ງ ຫາສອງບ່ວງກມື້. ທ່ານ Newell ກ່າວວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍປະມານສອງບ່ວງ.ວັນທີ 15 ຕຸລາ 2018

ຂ້ອຍສາມາດກິນຖົ່ວດິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ການບໍລິການປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງຖົ່ວດິນ(1-2 ອອນສ໌ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງທ່ານ) ຫຼື 2 ບ່ວງແກງຖົ່ວດິນມັນເບີ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານ 3000 ແຄລໍຣີໄດ້ແນວໃດ?

ອາຫານການກິນ, ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ

ການບໍລິໂພກ3.000 caloriesສຳ ລັບມື້ຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍະພືດ, ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ແຂງກໍ່ສາມາດທ້າທາຍໄດ້.ວັນທີ 29 ສິງຫາ 2019

ມັນເບີຖົ່ວດິນມີປະໂຫຍດຕໍ່ cholesterol ບໍ?

ເນື່ອງຈາກປະລິມານໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວສູງ,ເນີຍ​ຖົ່ວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ LDL ຂອງຄົນເຮົາcholesterolລະດັບ. ການມີລະດັບ LDL ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ ຳ ຂອງໂຣກຫົວໃຈ. ການສຶກສາປີ 2015 ພົບວ່າຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານຫລາຍອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.ວັນທີ 4 ກຸມພາ, 2021

ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນຖົ່ວດິນປະ ຈຳ ວັນ?

ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງລວມທັງທາດໂປຼຕີນແລະແມກນີຊຽມເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້ຫົວໃຈແລະການຄຸ້ມຄອງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະຮ່າງກາຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ກິນຫຼາຍເກີນໄປເນີຍ​ຖົ່ວສາມາດເພີ່ມຂື້ນເຖິງການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໂຊດຽມ, ແລະແຄລໍຣີ່.

ເກີດຫຍັງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຖົ່ວດິນທຸກໆມື້?

ຖ້າເຈົ້າກິນຖົ່ວດິນທຸກໆມື້ເຈົ້າໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອື່ນໆ!ຖົ່ວດິນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ (7 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ), ເຊິ່ງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍກວ່າ 30 ຊະນິດ, ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນທີ່ດີ.

ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດໃນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ?

ທາດໂປຼຕີນໃນຖົ່ວດິນໍາມັນເບີ. ຕົວເລືອກທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ ຄຳ ວ່າ 'ຖົ່ວດິນມັນເບີ' ແມ່ນ 1 ບ່ວງແກງຂອງຖົ່ວດິນຖົ່ວລຽບ (ມີເກືອ) ເຊິ່ງມີໂປຕີນປະມານ 4 ກຣາມ. ປະລິມານຂອງໂປຣຕີນ ສຳ ລັບຊະນິດຂອງປະເພດຕ່າງໆແລະຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຂອງຖົ່ວດິນແມ່ນສະແດງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເບີຖົ່ວດິນແຜ່ກະຈາຍໂປຕີນສູງ?

ສ້າງເປັນອາຫານວ່າງ / ອາຫານຫວ່າງທີ່ສົມບູນແບບ, 1 ຄາບທີ່ບັນຈຸພະລັງງານນີ້ບັນຈຸໂປຕີນທັງ ໝົດ, ໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະພຽງແຕ່ປະລິມານ carbs ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບຄວາມອາດສາມາດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງມັນ. ທໍາມະຊາດທັງຫມົດ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ແມ່ນ gmo, ທາດໂປຼຕີນສູງ, ນໍ້າຕານຕໍ່າແລະເສັ້ນໄຍສູງ. ມັນເບີຖົ່ວດິນມີໂປຣຕີນສູງກະຈາຍ.

ສ່ວນປະກອບໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວດິນສັ່ນແມ່ນຫຍັງ?

ປັ່ນສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນກ້ຽງ. ຖອກໃສ່ຈອກແລະເພີດເພີນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ດີທີ່ສຸດສັ່ນ. ບາພະລັງງານຖົ່ວດິນ - ສ່ວນປະກອບ 4 ຢ່າງ! ໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ດີທີ່ສຸດ - ພຽງແຕ່ 4 ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆແລະບັນຈຸໂປຕີນ 17 ກຼາມ.