ຕົ້ນຕໍ > ອອກ ກຳ ລັງກາຍ > ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸລູກ - ຄຳ ຕອບທົ່ວໄປ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸລູກ - ຄຳ ຕອບທົ່ວໄປ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກບໍ?

ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍສາເຫດການຫຼຸລູກ? ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເກັບວັດຖຸ ໜັກ (ສົມເຫດສົມຜົນ) - ກະເປົາເຄື່ອງດື່ມ, ເດັກນ້ອຍ, ຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ່ເປັນເຫດໃຫ້ເກີດມີສາເຫດຫຼຸລູກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າອອກກໍາລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂດຍການອະນຸມັດຂອງທ່ານ ໝໍ,ສາ​ມາດຕ່ໍາກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກແລະເຮັດໃຫ້ແມ່ແລະເດັກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.ວັນທີ 16 ທັນວາ ປີ 2019



ຕິດຕາມເບິ່ງຈົນສຸດທ້າຍເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການຖືພາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກຫຼຸລູກກ່ອນໄວ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນບົດຄວາມນີ້, ແຕ່ວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຕິດຕາມເບິ່ງ ຄຳ ເຫັນ, ພວກເຮົາຈະຕອບ.

ສິ່ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການຫຼຸລູກກ່ອນ ກຳ ນົດແມ່ນມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ໃນລະຫວ່າງ 50 ຫາ 60% ຂອງການຖືພາທັງ ໝົດ ສິ້ນສຸດລົງໃນການຫຼຸລູກ. ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວແມ່ນການຫຼຸລູກເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ຜູ້ຍິງຈະຮູ້ວ່າລາວຖືພາ.

ການຫຼຸລູກກ່ອນ ກຳ ນົດແມ່ນການສູນເສຍການຖືພາເຊິ່ງເກີດຂື້ນພາຍໃນ 13 ອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ. ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການຫຼຸລູກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສາມາດເຫັນລູກໃນທ້ອງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫົວໃຈກ່ຽວກັບການຖ່າຍພາບ ultrasound ເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ເວລາ 7 ຫາ 8 ອາທິດ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານມີການຫຼຸລູກໃນໄລຍະຕົ້ນແລະມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດເຫັນຫົວໃຈຂອງລູກໃນທ້ອງເຄື່ອນ ເໜັງ ໂດຍໃຊ້ອົກຊີແຊນ - 95% ຂອງການຖືພາເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເດັກມີຊີວິດໄດ້.



ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າໆກ່ຽວກັບ ultrasound ແມ່ນສັນຍານທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າແມ່ນເກືອບຈະເຫັນໄດ້ໃນເກືອບ 70% ຂອງການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ໂອກາດຂອງການຫຼຸລູກໃນຊ່ວງຕົ້ນໆແມ່ນສູງກວ່າ 30 ເທົ່າຖ້າວ່າ ultrasound ໄດ້ສະແດງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າໆລວມກັບການມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນ 85% ຂອງການຫຼຸລູກໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ. ມັນຊ້າພຽງໃດຖ້າວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຖືກວັດແທກຕໍ່າກວ່າ 110 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ມັນກໍ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້ໄວ.

ສາເຫດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ embryo ຫຼື fetus ບໍ່ມີຕົວເລກໂຄໂມໂຊມທີ່ຖືກຕ້ອງ. fetus ປົກກະຕິມີ 46 ໂຄໂມໂຊມ - 23 ຈາກພໍ່ແມ່ແຕ່ລະຄົນ. 60 ຫາ 70% ຂອງການຫລຸລູກໃນໄລຍະຕົ້ນໆມີ ຈຳ ນວນໂຄໂມໂຊມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຈຳ ນວນນີ້ສູງຂື້ນ.



ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ສູງອາຍຸມັກຈະມີລູກຫຼຸລູກ, ແລະການຫຼຸລູກກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຈາກບັນຫາໂຄໂມໂຊມ. ສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນລວມມີ: ການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ດື່ມຄາເຟອີນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມນອກ ເໜືອ ຈາກວິຕາມິນຕ່າງໆໃນຊ່ວງທ້ອງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນປະກອບມີ: ຄວາມຄຽດການມີເພດ ສຳ ພັນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງຖືພາໂດຍໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດກ່ອນການຖືພາຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງ ຄວາມອ້ວນໃນທ້ອງຫລືເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕ່ ຳ ກວ່າການຫຼຸລູກ.

ອາການແລະອາການທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸລູກແມ່ນການລົງເລືອດແລະການປັ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຖ້າທ່ານຖືພາແລະມີເລືອດອອກ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາເບິ່ງຕໍ່ໄປ! ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະມີການກວດເລືອດເພື່ອວັດແທກລະດັບ HCG ຂອງທ່ານແລະລະດັບ ultrasound ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີການຖືພາໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຕົວຈິງແລ້ວອາດຈະມີການຖືພາ ectopic ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ພົບ ໜ້ອຍ ແຕ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຖືກຖາມແມ່ນ: ການປ້ອງກັນການຖືພາໃນຕອນຕົ້ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນຂື້ນກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືພາຢູ່ບໍ? ຖ້າທ່ານຖືພາແລະຕ້ອງການປ້ອງກັນການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນໃນການຖືພາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ອອກຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້.



ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າ, ຢາສູບ, ແລະຄາເຟອີນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຖ້າທ່ານເຖົ້າແກ່, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ IVF ໂດຍສົມທົບກັບການທົດລອງເອົາໄຂ່ມົດລູກ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຫຼຸລູກຫຼາຍຄັ້ງ, i.

H. ສາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາເບິ່ງການສູນເສຍການຖືພາຊ້ ຳ.

ບັນຫາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແມ່ນຖືພາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຫຼາຍເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ການນອນພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍບໍ່ໄດ້. ການຫລີກລ້ຽງຄວາມຕຶງຄຽດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ເຖິງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ອາຫານເສີມ progesterone ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃນອະດີດ, ແຕ່ວ່າມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍແທ້ໆວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງການຫຼຸລູກໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ອີກ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍຖາມຕະຫຼອດເວລາແມ່ນ: ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຖືພາໄດ້ໄວເທົ່າໃດຫລັງຈາກຕັ້ງທ້ອງ? ການຫຼຸລູກ? ໃນອະດີດ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ກ່າວໂດຍບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າພວກເຂົາຄວນລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ, ແຕ່ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແຮງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພະຍາຍາມຈະມີລູກອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທັນທີເມື່ອທ່ານອອກໄຂ່ສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເກີດຂື້ນພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫລັງຈາກ ຫຼຸລູກ. ສຸດທ້າຍນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຮັກສາການຈະເລີນພັນເພື່ອການຖືພາ ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງຊ່ອງຄອດຂອງມົດລູກກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມນີ້, ຈົ່ງ ຈຳ ໃຈ LIKE ບົດຄວາມນີ້ !!!! ຄຳ ຖາມ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະຕອບ.

ຈອງລາຍການ ໃໝ່ ຂອງໂທລະພາບ Infertility ປະ ຈຳ ອາທິດ, ກົດລິ້ງໃນ ຄຳ ອະທິບາຍເພື່ອເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນເປັນຄົນເຈັບ

ນ້ ຳ ມັນປາມຶກ

ກິດຈະ ກຳ ໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງມົດລູກບາງຢ່າງຫຼືເນື້ອເຍື່ອປາກມົດລູກທີ່ອ່ອນແອ (ປາກມົດລູກທີ່ບໍ່ສົມດຸນ) ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຫຼຸລູກ. ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ. ແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາໃນຊ່ວງຖືພາມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າຫຼຸລູກກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ການດື່ມເຫຼົ້າ ໜັກ ແລະການໃຊ້ຢາທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຫຼຸລູກ.16 jul. ທັນວາ 2019

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນຕໍ່ການຕັ້ງທ້ອງໃນໄວເດັກບໍ?

ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງກິດຈະ ກຳ ລະດັບປານກາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະເຮັດບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຕໍ່າ, ການເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ, ຫຼືການຖືພາຕົ້ນການສູນເສຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສືບຕໍ່ອາຍຸຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິຫຼືເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່, ທ່ານຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖືພາ.

Sarah Bjorkman ແລະຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງຖືພາ 11 ອາທິດ uh ແລະຂ້າພະເຈົ້າເປັນສາມີຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າດຣ. Kurt Bjorkman ແລະຂ້າພະເຈົ້າເປັນແພດເດັກນ້ອຍແລະພວກເຮົາ ກຳ ລັງບັນທຶກການເດີນທາງຂອງການຖືພາດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສ້າງຄູ່ມືການຖືພາ YouTube ໃນອາທິດນີ້ແລະອາທິດ. ສຳ ລັບຜູ້ເວົ້າພື້ນເມືອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ທ່ານທຸກໆອາທິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບການຖືພາແລະສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບການພັດທະນາການຂອງເດັກກໍ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນກັນ.

ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກຽມຕົວ ສຳ ລັບການເກີດແລະອາທິດຫຼັງຈາກເກີດ. ແມ່ນແລ້ວແລະໃນອາທິດນີ້. ອາທິດພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືພາ, ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບວິທີການໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງແມ່ແລະເດັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຂໍ້ມື, ສະນັ້ນຈົ່ງຕິດຕາມເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເປັນຕໍ່ໄປເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທັງ youtube ແລະທ່ານໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ ໃນ youtube instagram ພວກເຮົາມີ ຄຳ ຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບກິລາແລະການຖືພາມັນປອດໄພສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດເລື້ອຍໆວ່າມັນມີຂໍ້ດີແນວໃດແລະມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ ໝົດ ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີ ຄຳ ຖາມຫຼາຍຢ່າງແລະມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືພາ ແລະບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ດີແລະບາງສ່ວນຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນ.

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຂໍ້ມູນຄວາມຈິງແກ່ທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານປະກອບອາວຸດທີ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສຸດ. ? ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ອອກມາແລະປັບປຸງກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ໃຫ້ທ່ານຟັງການປັບປຸງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບການພັດທະນາຂອງເດັກໃນອາທິດ 11.

ສະນັ້ນມັນເປັນອາທິດທີ 11 ແລ້ວແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ເບິ່ງແລ້ວງາມຄືກັບມະນຸດຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆ, ປະມານຂະ ໜາດ ຂອງປູນຂາວຫຼືຍາວປະມານ 4 ນີ້ວໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ພັດທະນາຕາແລະເລີ່ມຕົ້ນຈີກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆທີ່ວ່າຖົ່ວຈິງເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງດວງຕາ, ທາດແຫຼວລະລາຍທີ່ອ້ອມຮອບເດັກເຊິ່ງເດັກນ້ອຍກືນແລະຫາຍໃຈເຂົ້າຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຂອງປອດ. ຂໍ້ຄວາມຫຼັກຈາກຕອນນີ້ແມ່ນວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ໃນການຖືພາແມ່ນຄວາມ ໜາ ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງແມ່.

ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງ 100%, ການປິ່ນປົວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ ສຳ ລັບທັງແມ່ແລະເດັກ. ແມ່ນແລ້ວ, ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງນີ້ໂດຍການແບ່ງປັນກັບທ່ານບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທັງແມ່ແລະລູກ, ແລະພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຫຼັກຖານທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານເຮັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ ຜົນປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະ ນຳ ເອົາຂໍ້ມູນມາຈາກວິທະຍາໄລ Obstetrics ແລະ Gynecology ຂອງອາເມລິກາພ້ອມທັງການທົບທວນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບ 675 ບົດວິທະຍາສາດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ໃຊ້ໃນການສ້າງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືພາຂອງການາດາ.

ມີປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ມັນມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະປັດສະວະໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າທີ່ຕ້ອງການຜ່າຕັດຫຼືຜ່າຕັດ, ແລະມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເດີນປັດສະວະແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຖືພາ, ແລະມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ຫລັງ - ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາຖືພາແລະລາຍຊື່ຂອງຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນມີຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຖືພາ, ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫລຸດລົງໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງອາການທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຈາກການຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືພາ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ແລະໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃນການຖືພາມັນແມ່ນວຽກຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້ທີ່ຈະຊຸກຍູ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງຮ່ວມກັນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາ ເຂົ້າໄປເຮັດວຽກເປັນເວລາກາງເວັນແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຍັງເປັນຄົນແລະນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍຈະພາທ່ານໄປກິນນ້ ຳ ກ້ອນດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວຈິງ e ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຖືພາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານໄປບໍ? ພວກເຮົາຮັກສາບັນຊີຂອງພວກເຮົາ 6 ຂໍ້ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີກົດ ໝາຍ ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີ contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາແຕ່ບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງກວ່າເມື່ອ ເຮັດອັນ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມຜິດປະຕິບັດກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານຄວນນັ່ງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຈຸດດີແລະຂໍ້ຕົກລົງຂອງການເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າເກົ່າ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ເລກທີສອງ: ແມ່ຍິງຖືພາຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ນາທີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດຜ່ອນແລະອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ແລະຖ້າທ່ານສົງໄສ, ທ່ານຈະແບ່ງປະເພດຄວາມເຂັ້ມປານກາງໄດ້ແນວໃດ? ມີບາງວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ທຳ ອິດແມ່ນງ່າຍດາຍຄືກັບການວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຕາຕະລາງນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ສຳ ລັບການວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄລຍະຖືພາ.

ວິທີການທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການທົດສອບການ ສຳ ພາດແລະເນື່ອງຈາກມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍມີການສົນທະນາກັບລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມປ່ຽນມັນລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ເລກທີສາມວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະສະສົມໄວ້ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ວ່າກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງຂໍ້ແນະ ນຳ ທີ່ສີ່ແມ່ຍິງຄວນເຮັດວຽກລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນການຖືພາເມື່ອການຕໍ່ຕ້ານແລະການເຕັ້ນແອໂຣບິກຮ່ວມກັນແທນທີ່ຈະເຮັດພຽງແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ aerobics c ຢ່າງດຽວຍັງມີບາງຫຼັກຖານທີ່ວ່າການເພີ່ມໂຍຄະຫຼືການຍືດຍືດອ່ອນໆກໍ່ອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອພື້ນທ້ອງ 5 ຄັ້ງ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kegel, ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຍ່ຽວໃນທ້ອງ. ຫຼຸດລົງປະມານ 35 ປີສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊັ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກະດູກທ້ອງ - ທ່ານອາດຈະຮູ້ດີໃນເວລາຖືພາແລະວ່າມົດລູກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ມັກຈະບີບອັດສ່ວນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ລອງຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ໃໝ່ ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ໄປກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານລົບໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເຖິງການຫຼຸລູກການເກີດ ໃໝ່ ການເກີດລູກກ່ອນ ກຳ ນົດການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນການຍັບຍັ້ງການຍ່ຽວຍ່ຽວເດັກເກີດ ໃໝ່ ໃນລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ຕ່ ຳ ໃນການຖືພາຜິດປົກກະຕິຫຼືອາການແຊກຊ້ອນໃນການເກີດລູກດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງມະຕິໃດໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຕອນນີ້ຖ້າທ່ານຖືພາແລະບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ 150 ນາທີທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ອາທິດ. ນັ້ນແມ່ນດີ, ແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນວ່າທ່ານຄ່ອຍໆເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ທ່ານກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແມ່ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ໄດ້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີແທ້ແລ້ວ.

ທ່ານແລ່ນຫ້າໄມຕໍ່ມື້ແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າຫ້ອງຮຽນຫມູນວຽນ. ມັນດີຫຼາຍ, ຮັກສາມັນໄວ້, ແຕ່ຍັງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ການຖືພາຂອງທ່ານກ້າວຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາແນະ ນຳ 6 ຂໍ້ນີ້ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຈາກການຝຶກອົບຮົມການຖືພາແລະມັນປອດໄພຫຼືບໍ່ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດມັນ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ແມ່ນ: ພວກເຮົາຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງ? ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີການປະຕິບັດແບບວິເສດຫຼືການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 150 ນາທີນີ້ທຸກໆອາທິດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມມື້ຕໍ່ອາທິດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງຖືພາງ່າຍເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດບາງຄັ້ງຂ້ອຍພົບວ່າຕົວຂ້ອຍເອງຖ້າຂ້ອຍບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນບ່າຍມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ເອີ, ເພາະວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດດຶງກະເປົາຂອງຂ້ອຍອອກຈາກບ່ອນນອນອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີກະເປົາກິລາ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບເດັກຍິງ uh ຂ້ອຍມີສາຍແອວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາຍແອວ ສຳ ລັບການຖືພາຕໍ່ມາຖ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າແມ່ນ ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຫລາຍຂື້ນຫລາຍກ່ວາຫມູ່ເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປເມື່ອມັນຢູ່ນອກ 90 ອົງສາ, ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ນອກແລະສຸດທ້າຍກໍ່ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ຖ້າທ່ານ ພວກເຮົາສາມາດແນ່ໃຈວ່າມີຕະຫຼາດທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະແຜນການສະເພາະຂອງການຖືພາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ g ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ເປົ້າຫມາຍໃນທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການຍ່າງຢູ່ເທິງທ່າເຮືອເທິງລົດຖີບໂຍຜະລິດໃນສະຖານີທີ່ປະສົມປະສານກັບການຕໍ່ຕ້ານເລັກ ໜ້ອຍ ຫລືການຝຶກຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນດີເລີດ. ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວ.

ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຫ້ານາທີແລະຕື່ມອີກຫ້ານາທີໃນແຕ່ລະມື້ແລະອາທິດຈົນກວ່າທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະບາງສ່ວນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນແທ້ໆເມື່ອເລືອກຮໍໂມນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເມື່ອທ່ານເກີດລູກກັບມະນຸດສອງສາມເດືອນຕໍ່ມາ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍແລະມັກຈະຖືກບາດເຈັບ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຂງແຮງ, ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຍັງຈະຮູ້ວ່າຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານປ່ຽນຈາກທ້ອງທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ່ານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນດ້ານຫຼັງແລະສະໂພກຂອງທ່ານຕ່ ຳ ລົງ, ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ ຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງນີ້ໃນຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານອອກຈາກ whack, ຍືດແລະເບິ່ງສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫາຍໃຈ ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິ. ການປ່ຽນແປງຂອງລົມຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການຖືພານີ້ແມ່ນສອງກໍລະນີທີ່ ສຳ ຄັນ: ຄວາມຕ້ອງການຂອງອົກຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຕໍ່ມາໃນການຖືພາທ່ານຈະມີມົດລູກທີ່ຢູ່ໃນທ່າທີ່ເປັນລົມຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານປະສົບກັບສິ່ງນີ້.

ໂດຍທີ່ຮູ້ໃນການຖືພາວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ດຽວນີ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງເຊັ່ນ: B. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຫຍັງບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ເຈັບກະເພາະກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ມີບ້ວງ, ບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ບໍ່ມີມວຍ, uh, ບານເຕະ, ບໍ່ມີຫຍັງຄືວ່າ .Upwrestling ແມ່ນເຄັ່ງຄັດກັບທ່ານ, uh, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໄປ skydiving ທັງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນແມ່ນທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລົ້ມລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕົກລົງກັບທ່ານ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະຮ້ອນຫລືນັກບິນຮ້ອນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຍ້ອນວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດນ້ ຳ ແລະຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.

ຢ່ານອນໃນການຖືພາ, ອື່ມ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນຄວາມສູງສູງກວ່າຫົກພັນຕີນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາທີ່ມີລະດູການຫລືເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ . ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຢຸດແລະບອກສິ່ງທີ່ເປັນພະຍາດ gynecologist ຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ, ຫາຍໃຈສັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືວິນຫົວຫລືເຈັບຫົວຫລືຈາງລົງຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ປວດທ້ອງຫຼືບວມນ້ ຳ ນົມແລະຖ້າທ່ານ ມີອາການເຈັບທ້ອງປົກກະຕິຫລືມີນໍ້າໄຫຼອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແຈ້ງການ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ເພື່ອສະຫຼຸບມັນທັງ ໝົດ ຈາກການມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການຖືພາໃນອາທິດນີ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການສົນຂອງແມ່ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດລູກຂອງທ່ານເອງກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເຊັ່ນດຽວກັນທ່ານກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມປານກາງ 150 ນາທີທຸກໆອາທິດ. ດຽວນີ້ຍັງ ໜ້ອຍ ດຽວນີ້ດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍສະນັ້ນນີ້ແມ່ນການໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາໃນອາທິດນີ້.

ຫວັງວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືພາ. ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາມັກທີ່ຈະສົນທະນາແລະຢ່າລືມກົດປຸ່ມ 'ຈອງ' ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໃນອາທິດ ໜ້າ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ພົບກັບທ່ານທັງ ໝົດ.

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວໃນບົດຂຽນນີ້ວ່າມັນແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາຫລືການບັນເທີງເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມທາງການແພດສະເພາະ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານ

ການກະໂດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນບໍ?

ການຫຼຸລູກບໍ່​ແມ່ນສາເຫດໂດຍກິດຈະ ກຳ ຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊັ່ນວ່າໂດດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ແລະມີເພດ ສຳ ພັນທາງຊ່ອງຄອດເລື້ອຍໆ. ເຈັບເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກພຽງແຕ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ. ຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາລົມຊemotionalອກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກທັງ.ວັນທີ 26 ສິງຫາ ປີ 2010

Orgasim ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້ບໍ?

ຖ້າການຖືພາຂອງທ່ານປົກກະຕິແລະທ່ານບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ມີເພດ ສຳ ພັນແລະorgasmsທ່ານຈະບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການອອກແຮງງານໃນຊ່ວງຕົ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກ. ຕໍ່ມາໃນການຖືພາ, ເປັນorgasmຫຼືແມ່ນແຕ່ການຮ່ວມເພດຕົວຂອງມັນເອງສາ​ມາດກຳ ນົດການຫົດຕົວຮຸນແຮງ.

ຂ້ອຍສາມາດນັ່ງຮຽນໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດໄດ້ບໍ?

ນັ່ງ-ຮຽນແລະ crunches ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນການປັບໄຫມໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາຫລັງຈາກນັ້ນ. (ພວກເຂົາຈະຍາກກວ່າເຮັດເປັນຂອງທ່ານການຖືພາມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແນວໃດກໍ່ຕາມ.) ນອກຈາກນີ້, ນອນຢູ່ບໍລິເວນຫລັງກາງຂອງທ່ານມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງແລະອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງຖືພາ 5 ອາທິດ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຖືພາ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະດັບຄວາມແຮງຕໍ່າແລະເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 3 ເຖິງ.ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. Nov.

ຄວາມຢ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຕື່ນຕົກໃຈໂດຍສຽງດັງຢ່າງກະທັນຫັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກ. ສ່ວນໃຫຍ່ສາເຫດຂອງຫຼຸລູກແມ່ນບໍ່ຮູ້ຫຼືນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼຸລູກໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດຄິດວ່າເປັນເຫດການແບບສຸ່ມສາເຫດໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມໃນໄຂ່ທີ່ມີປຸຍ.

ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໃນຊ່ວງຖືພາໄດ້ບໍ?

ຕອບ: ຄຳ ຕອບແມ່ນ FALSE - ມີບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ໝໍ ຜ່າຕັດຄິດວ່າແມ່ນແຕ່ປານກາງຄາເຟອີນການບໍລິໂພກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຫຼຸລູກ.ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ. ປີ 2012 r.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະມີ Orgasim ໃນຊ່ວງໄຕມາດ ທຳ ອິດ?

ທ່ານ ໝໍ ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງເພດບໍ່ແມ່ນປອດໄພໃນໄລຍະຖືພາ. ເມື່ອແມ່ຍິງປະສົບກັບບັນຫາສັບສົນບາງຢ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງorgasmsແລະກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ - ລວມທັງການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ -ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນການຊົ່ວຄາວຫຼື ນຳ ໃຊ້ກັບທັງ ໝົດການຖືພາ.ວັນທີ 20.05.2019

ເມື່ອໃດທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸລູກ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແພດມັກຈະສົ່ງເສີມໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງເດັນມາກກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ 92,671 ຄົນທີ່ຖືກຕີພິມລົງໃນວາລະສານ BJOG: ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບ Obstetrics ແລະ Gynecology ໃນເດືອນຕຸລາ 2007 ພົບວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງກ່ອນອາທິດທີ 18 ຂອງການຖືພາອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ນັ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້ບໍ?

ການນັ່ງຮຽນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໃນຊ່ວງຖືພາໄດ້ບໍ? ການນັ່ງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຄັກໆບໍ່ແມ່ນການເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ການຖືພາຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ມັນບໍ່ປອດໄພເພາະວ່າ, ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບນອນຢູ່ທາງຫຼັງຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ບໍໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບງ່າຍໆແມ່ນບໍ່. ເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍ; ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້. ຖ້າການຖືພາຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆ. ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ຈະສັ່ນລູກຂອງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍ; ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.

ຄໍາຖາມອື່ນໆໃນຫມວດນີ້

ເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ມີລາຄາຖືກ - ວິທີການແກ້ໄຂ

ເສື້ອຍືດ primal ດີບໍ? ມັນແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວເບິ່ງແລະເຫມາະສົມດີ. ຂະ ໜາດ ດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເສື້ອອື່ນໆທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍບາງຄັ້ງຄາວ. ໂດຍລວມຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ເສື້ອກັນ ໜາວ ນີ້ວ່າເປັນການຊື້ທີ່ດີ ສຳ ລັບລາຄາແລະ ໜ້າ ຕາດີ!

ລົດຖີບ Van rysel - ມີ ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບທີ່ມີລາຍຊື່

ລົດຖີບປະເພດໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ທົດສອບລົດກະບະເຫຼົ່ານີ້ BrandModelPriceMeridaSilex + 6000Test letter2949 EuroTiticiA-GR 012990 EuroRoseBackroad GRX RX8102999 ເອີຣົບ * ຈົດ ໝາຍ StorckGrix ProTest2,999 ເອີໂຣ

ການແຂ່ງລົດຖີບຄາລິຟໍເນຍປີ 2015 - ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປ

ຜູ້ໃດໄດ້ຊະນະການທ່ອງທ່ຽວແຫ່ງລັດ California ປີ 2015? ປີ 2015 /

ຢາງລົດຖີບຢາງແຂງ - ພວກເຮົາແກ້ໄຂແນວໃດ

ພວກເຂົາເຮັດຢາງລົດຖີບຢາງແຂງບໍ? ຢາງລົດຍີ່ຫໍ້ TANNUS SOLID ຂະ ໜາດ ເບົາມີສິດທິບັດ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍໂຟມທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແມ່ນມີຫຼັກຖານເຈາະ 100%.

ລົດຖີບ Franco - ວິທີແກ້ໄຂປະຕິບັດ

ລົດຖີບ Franco ຢູ່ໃສ? ປະ​ເທດ​ອີ​ຕາ​ລີ