ຕົ້ນຕໍ > ຂີ່ຈັກຍານ > ການແຂ່ງຂັນລົດຖີບແຫ່ງຊາດ - ພວກເຮົາແກ້ໄຂແນວໃດ

ການແຂ່ງຂັນລົດຖີບແຫ່ງຊາດ - ພວກເຮົາແກ້ໄຂແນວໃດ

ທ່ານມີເງື່ອນໄຂແນວໃດໃນການແຂ່ງຂັນລົດຖີບແຫ່ງຊາດ USA ຮອບວຽນ?

ວົງຈອນ USAເຮືອນຫລັງໃຫຍ່ການແຂ່ງຂັນກີລາແຫ່ງຊາດເປີດໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດຜູ້ຂັບຂີ່ (ອາຍຸແຂ່ງ) 14 ປີຂຶ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ຖືກກວດສອບແລ້ວUSESພົນລະເມືອງຫຼືຜູ້ຢູ່ອາໄສຖາວອນ (ບັດຂຽວ) ພ້ອມໃບຢັ້ງຢືນວົງຈອນ USAສະມາຊິກ.



(bass ເລິກ) - ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າຈຸດຂອງ UCI ແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນໄດ້ຮັບແນວໃດ, ມີນໍ້າ ໜັກ ແນວໃດໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການແຂ່ງຂັນ Tour de France, ການແຂ່ງຂັນຄລາສສິກ 1 ມື້ແລະການແຂ່ງຂັນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາ ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າ ທຳ ອິດພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຂັບຂີ່ຈິ່ງຕ້ອງການໃຫ້ຄະແນນ UCI. ເມື່ອຜູ້ແຂ່ງຂັນແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີການຈັດອັນດັບຂອງ UCI, ມີທາງເລືອກທີ່ຈະສະສົມຄະແນນ UCI ແລະຈຸດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຈັດອັນດັບຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ແຕ່ລະຄົນ, ທີມການຄ້າແລະປະເທດອື່ນໆ. ດຽວນີ້ຈຸດຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະວ່າຄົນຂັບລົດແລະທີມຕ້ອງການໂຄຕ້າທີ່ແນ່ນອນຫລື ຈຳ ນວນຂອງຈຸດເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ຄະແນນສູງສຸດ.

ບັດນີ້ຈຸດຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດແທ້ໆໃນການວັດແທກມູນຄ່າແລະວັດແທກຄຸນຄ່າຂອງຄົນຂັບ, ແລະສິ່ງນີ້ມັນມີປະໂຫຍດເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກທາງດ້ານເຊື້ອຊາດ, ເງິນເດືອນແລະສັນຍາ. ສຳ ລັບປີ 2019 ຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງແລະສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນວ່າຈະມີການຈັດອັນດັບແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບຈຸດທີ່ໄດ້ຄະແນນໃນການແຂ່ງຂັນມື້ ໜຶ່ງ ຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ຄະແນນໃນການແຂ່ງຂັນຂັ້ນຕອນ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ຄືກັບ Chris Froome ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການຈັດວາງການແຂ່ງຂັນຂັ້ນສູງທີ່ສູງແທ້ໆແລະອາດຈະເປັນການຈັດຕ່ ຳ ກວ່າໃນການແຂ່ງຂັນມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄື Peter Sagan, ກໍ່ດີ, ທ່ານກໍ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຈະມີການຈັດອັນດັບປະ ຈຳ ວັນທີ່ສູງແລະການແຂ່ງຂັນຂັ້ນຕ່ ຳ ກວ່າ - ການຈັດອັນດັບມີ.

ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຊັ່ນ Alejandro Valverde, ດີ, ລາວອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ຈະສູງຂຶ້ນທັງສອງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງ ໃໝ່ ສຳ ລັບປີ 2019, ກ່ອນ, ຈຸດທີ່ໄດ້ຄະແນນໃນການແຂ່ງຂັນໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະເວທີໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນທັງ ໝົດ. (ເພັງຮິບປີ້) ຄະແນນຂອງທີມຖືກຄິດໄລ່ໂດຍການເພີ່ມຄະແນນ UCI ທີ່ນັກຂັບຂີ່ໄດ້ຮັບນັ້ນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະວ່າທີມງານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຄະແນນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຂອງ UCI ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮັກສາຫຼືໃນບາງກໍລະນີມີຄຸນສົມບັດ ສຳ ລັບການທ່ອງທ່ຽວ UCI World Tour ໃບອະນຸຍາດ, ແລະ ສຳ ລັບລະດູການປີ 2019 ມີພຽງແຕ່ 18 ສະຖານທີ່ ສຳ ລັບທີມງານ UCI World Tour ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງ UCI, ໃບອະນຸຍາດທ່ອງທ່ຽວໂລກໄດ້ຮັບລາງວັນບົນພື້ນຖານຂອງມາດຖານຕໍ່ໄປນີ້.



ມາດຖານດ້ານກິລາ, ຈັນຍາບັນ, ການເງິນ, ການບໍລິຫານແລະການຈັດຕັ້ງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດທົວໂລກ, ແຕ່ລະມາດຖານເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກປະຕິບັດ. ດ້ວຍການອ້າງອິງກິລາເພື່ອບັນລຸຈຸດ UCI.

ລາຄາ trek madone

ໃນປັດຈຸບັນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຖ້າຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຫຼາຍກ່ວາ ຈຳ ນວນໃບອະນຸຍາດທີ່ມີສູງສຸດຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຕາມມາດຕະຖານດ້ານຈັນຍາບັນ, ການເງິນ, ການບໍລິຫານແລະການຈັດຕັ້ງ, di e ຄະນະ ກຳ ມະການອະນຸຍາດລະຫວ່າງພວກເຂົາໂດຍອີງໃສ່ ຈຳ ນວນ UCI ຈຸດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍໃບອະນຸຍາດທົວໂລກ, ທີມງານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຄະແນນ, ແລະສິ່ງນັ້ນ ນຳ ພວກເຮົາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຄັ້ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ໄປ ສຳ ລັບປີ 2019 ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່: UCI ວາງແຜນທີ່ຈະຫຼຸດ ຈຳ ນວນທີມທ່ອງທ່ຽວໂລກຈາກ 18 ຄົນປັດຈຸບັນ ໃນປີ 2019. ເຖິງ 16 ສຳ ລັບປີ 2020.

ແລະນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທັງສອງທີມທີ່ໄດ້ຮັບ UCI ຄະແນນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນລະດູການນີ້ຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ ສຳ ລັບປີ 2020. The Tour, ເຊິ່ງເຄີຍມີຊື່ວ່າ Pro Continental, ຈະມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຂອງ UCI ເຊັ່ນ: Tour de France ແລະຄລາສສິກມື້ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງມີຊື່ ໃໝ່, ມັນເຄີຍມີຊື່ວ່າ Pro Continental, ແຕ່ ສຳ ລັບປີ 2019 ມັນຈະຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພະແນກ UCI Pro Series. (ດົນຕີຊ້າ) ສະນັ້ນການຈັດອັນດັບ UCI ຕາມປະເທດຊາດ, ດຽວນີ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າພວກເຂົາ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ຂີ່ມ້າໃນຊາດໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດຈັດແຂ່ງຂັນໃນບາງເຫດການເຊັ່ນ: ເຕະບານໂລກຫຼືໂອລິມປິກ.



ດຽວນີ້ພວກເຂົາຍັງບອກພວກເຮົາວ່າປະເທດໃດດີທີ່ສຸດ (ຫົວເລາະ) ແລະດຽວນີ້ມັນແມ່ນອັງກິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນແມ່ນປະເທດສະເປນ. (mumbles) - ໂອ້ພະເຈົ້າຂອງຂ້ອຍ. - ການຈັດອັນດັບໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍການສົມທົບກັບ 8 ຄົນຂັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປະເທດນີ້ໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນກັບຄົນຂັບລົດ 8 ຄົນ, ປະເທດທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ 11 ເຖິງ 20 ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ດ້ວຍ 6 ຄົນຂັບ, ປະເທດທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ 20 ເຖິງ 30 ສາມາດມີຄົນຂັບແລະ 4 ຊາດໃນ ຕຳ ແໜ່ງ 31 ເຖິງ 50 ສາມາດລົງທະບຽນຄົນຂັບໄດ້ 1 ຄົນ.

ຖ້າປະເທດບ້ານຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ຢູ່ໃນ 50 ອັນດັບ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າມີຄົນຂັບດຽວໃນ 200 ອັນດັບ ທຳ ອິດ, ຄົນນັ້ນກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຊັ່ນກັນ. (ເພງຮິບຮິດ) ຈຸດຕ່າງໆແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກສະຖານທີ່ສູງໃນການແຂ່ງຂັນ UCI, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍ, ມີຈຸດສະ ເໜີ ຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການແຂ່ງຂັນເຊັ່ນ: Tour de France, ແລະໄຊຊະນະໂດຍລວມໃນການທ່ອງທ່ຽວແມ່ນ ຈຳ ນວນຈຸດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ນັກຂີ່ລົດສາມາດຄະແນນ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 1,000 ຈຸດແລະຄະແນນຍັງຈະໄດ້ຮັບລາງວັນສູງເຖິງ 60 ອັນດັບ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງການແຂ່ງຂັນ UCI ອື່ນໆ: ສຳ ລັບອັນດັບ 2 ທ່ານຈະໄດ້ 800 ຄະແນນ, ເປັນອັນດັບ 3 675 ແລະອັນດັບທີ 5 575, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສືບຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ. ຖ້າທ່ານຊະນະ ໜຶ່ງ ໃນ Grand Tours ອື່ນໆ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ Tour de Italia ຫຼື Vuelta a España, ທ່ານຈະໄດ້ 850 ຄະແນນ.



ເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຂົາໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ບັນດາອະນຸສາວະລີກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ 5 ວັນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນທ່ານຈະມີ Paris Roubaix, Tour of Flanders, Milan San Remo, Liège Bastogne Liègeແລະ Il Lombardia. ຖ້າທ່ານຊະນະ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ທ່ານຈະເກັບ 600 ຄະແນນ, ສະນັ້ນໃນຄະແນນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອະນຸສາວະລີສອງແຫ່ງຕໍ່ປີແມ່ນມີມູນຄ່າຫຼາຍກ່ວາມູນຄ່າທັງ ໝົດ ຂອງການທ່ອງທ່ຽວ. ການແຂ່ງຂັນຊິງແຊ້ມໂລກແລະການແຂ່ງຂັນຖະ ໜົນ ໂອລິມປິກແມ່ນຍັງຢູ່ອັນດັບສູງສຸດດ້ວຍ 600 ຄະແນນຕາມຂໍ້ສະ ເໜີ ສຳ ລັບທັງສອງເຊື້ອຊາດ. ການ ກຳ ນົດອາຊີບແລະຈຸດທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ສະທ້ອນເຖິງສິ່ງນີ້.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ jan ullrich

ການແຂ່ງຂັນມື້ອື່ນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຫຍ່ແຕ່ບໍ່ຄ່ອນຂ້າງມີຊື່ສຽງຄືກັບທີ່ເຄີຍກ່າວມານັ້ນມີຈຸດສະ ເໜີ ໜ້ອຍ ລົງ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Strade Bianche, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຊະນະຈະໄດ້ຮັບ 400 ຄະແນນ. ການແຂ່ງຂັນລະດັບປະ ຈຳ ອາທິດເຊັ່ນ: Paris Nice, Tirreno-Adriatico ແລະCritérium du Dauphinéແມ່ນມີມູນຄ່າ 500 ຄະແນນໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊະນະໂດຍລວມ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາມີຄ່າ ໜ້ອຍ ກ່ວາການແຂ່ງຂັນເວທີທີ່ລະລຶກມີຫລາຍວິທີອື່ນໃນການຫາຈຸດ, ສະນັ້ນລະເບີດຝັງດິນກໍ່ຄືການຖະແຫຼງການ ວ່າສອງອະນຸສາວະລີແມ່ນມີຄ່າຫລາຍກ່ວາ Tour de France, ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສົມບູນ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງບ່າ

ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ Tour Down Under, ເຊິ່ງມີ ຈຳ ນວນຈຸດດຽວກັນກັບ Paris Nice ຫຼື Tirreno-Adriatico. ເຫດຜົນທີ່ເກີດຂື້ນໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ທີມງານແລະນັກຂັບຂີ່ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງໂລກທີ່ຂ້ອນຂ້າງ ໃໝ່ ແລະເກີດຂື້ນໃນຕົ້ນລະດູການເພາະວ່າມັນມີຫລາຍຈຸດທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະກໍ່ຄືກັບ UCI, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທຸກໆທີມ UCI ຕ້ອງໄດ້ແຂ່ງຂັນ. ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ ໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊະນະ 300 ຄະແນນ, ແລະນັ້ນປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: Ride London Surrey Classic, ການທ່ອງທ່ຽວຂອງລັດ California, ແລະ Omloop Het Nieuwsblad.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຈັດຫາ GC ເທົ່ານັ້ນ. ໃນການແຂ່ງຂັນຂັ້ນຕອນຂອງການມີຫລາຍໆໂຕນຂອງ UCI ສໍາລັບໄຊຊະນະແລະສະຖານທີ່ໃນແຕ່ລະຂັ້ນ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປເຖິງອັນດັບທີ 5. The Tour de France ໃຫ້ເງິນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງ Sean Kelly, ໂດຍມີ 120 ຄະແນນທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນຂອງການຊະນະວ່າຖ້າທ່ານຊະນະ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງການທ່ອງທ່ຽວທີ່ທຽບເທົ່າກັບຈຸດທີ່ເປັນອະນຸສອນ, ບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມໂດດເດັ່ນທີ່ Mark Cavendish ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ຊະນະຂັ້ນຕອນຂອງການ Giro ຫຼື Vuelta ແມ່ນມີມູນຄ່າ 100 ຄະແນນ, ໃນຂະນະທີ່ການແຂ່ງຂັ້ນອື່ນໆເຊັ່ນ Paris Nice ສະ ເໜີ ໜ້ອຍ, 60 ຄະແນນ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນດຽວທີ່ຊະນະ. ແຕ່ມັນຍັງມີຈຸດ ສຳ ລັບການນຸ່ງເສື້ອຜູ້ ນຳ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວ່າຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 25 ຄະແນນຕໍ່ມື້ຖ້າທ່ານໃສ່ເສື້ອສີເຫຼືອງໃນການທ່ອງທ່ຽວແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 10 ຄະແນນ ສຳ ລັບທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານໃສ່ເສື້ອຍີຫໍ້ ocher ໃນການທ່ອງທ່ຽວທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້, ແລະຖ້າທ່ານເຮັດ ໜຶ່ງ ໃນ ທ່ານຊະນະການຈັດປະເພດອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າເສື້ອກັນ ໜາວ ສີຂຽວຫລືການຈັດປະເພດພູເຂົາໃນການທ່ອງທ່ຽວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 120 ຄະແນນ ສຳ ລັບການຈັດປະເພດໂດຍລວມ.

ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ເຫັນບົດຄວາມນີ້ມີປະໂຫຍດແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ, ແລະຖ້າເປັນແນວນັ້ນກະລຸນາຍົກໂປ້ແລະພິຈາລະນາແລກປ່ຽນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານເພາະພວກເຮົາຄິດວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມທົ່ວໄປເຂົ້າໃຈດີຄືກັບວ່າການທ່ອງທ່ຽວໂລກເຮັດວຽກແລະເຮັດໃຫ້ຄົນຕິດຕາມຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແຂ່ງຂັນກິລາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ Tour de France ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ວ່າໃນຕະຫຼອດການແຂ່ງຂັນການແຂ່ງຂັນທັງ ໝົດ. ແລະລະບົບການໃຫ້ຄະແນນແມ່ນມີລາຍລະອຽດພໍສົມຄວນ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດທຸກຢ່າງເພື່ອຈະສ່ຽງກັບການປ່ຽນແປງນີ້ເປັນບົດຂຽນທີ່ຍາວແລະ ໜ້າ ເບື່ອ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມໃດໆທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຍິງພວກເຂົາໃນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ . ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສົງໄສວ່າ, ລະບົບການໃຫ້ຄະແນນການທ່ອງທ່ຽວຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໄປແມ່ນພື້ນຖານຄືກັນກັບເພດຊາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ທາງ GCN ພວກເຮົາອອກອາກາດທຸກລາຍການແຂ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີຊີວິດແລະບໍ່ເສຍຄ່າ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງພວກເຂົາ , ຢູ່ບ່ອນນີ້ຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບການເຊື່ອມຕໍ່ຫາ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ.

ແຕ່ເບິ່ງທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ບົດຂຽນໂປ້ໃສ່ແລະພວກເຮົາຈະເຫັນທ່ານໃນພາຍຫຼັງ, ໂອ້.

ຄໍາຖາມອື່ນໆໃນຫມວດນີ້

ແມ່ນແປ້ງ almond ມີສຸຂະພາບດີ - ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປ

ແປ້ງຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດ? 5 ຂອງແປ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆວັດຖຸດິບແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ. ແປ້ງມັນຫມາກພ້າວແມ່ນແປ້ງແລະບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ຜະລິດໂດຍການປົນຊີ້ນ ໝາກ ພ້າວແຫ້ງມາເປັນແປ້ງທີ່ອ່ອນແລະລະອຽດ. ແປ້ງສາລີ. ແປ້ງສາລີແມ່ນຜະລິດໂດຍການປັ່ນອາມອນຂາວໆໃຫ້ເປັນຜົງລະອຽດ. ແປ້ງ Quinoa. ແປ້ງ Buckwheat. ແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ.27 июл. ປີ 2020 г.

ອາຫານທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ - ວິທີການຈັດການກັບ

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂຣກມະເຮັງປອດແມ່ນຫຍັງ? ເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ, ຫຼືໄກ່ງວງ .Eggs.Low ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ແລະເນີຍແຂງຫຼືນົມທົດແທນ.

ອາຫານໂປຣຕີນສູງສຸດ 5 ອັນດັບ - ວິທີແກ້ໄຂ

ທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? ອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງໂດຍຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງສານອາຫານ (ທາດໂປຼຕີນສ່ວນຫຼາຍຕໍ່ 100 ກຼາມ) FoodServingProtein # 1 Spirulina View (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ) 100 ກຼາມ115% DV (57.5g) # 2 ເບິ່ງຖົ່ວເຫຼືອງແຫ້ງ. ເບິ່ງເນີຍແຂງ Parmesan (ທີ່ມາ) 100 grams83% DV (41.6g) # 4 Lean Veal Top Round View (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ) 100 grams73% DV (36.7g)

ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນ bourbon - ວິທີແກ້ໄຂ ໃໝ່ໆ

ພະລັງງານ 2 ບ່ວງແກງຢູ່ໃນ 2 ບ່ວງເທົ່າໃດ? ວິນຍານແຕ່ລະແຫ່ງມັກຈະມີລົດຊາດຫລືເຄື່ອງເທດ. Bourbon ແມ່ນຮູບແບບຂອງເຫຼົ້າຂາວ, ສະນັ້ນເຫຼົ້າ 3 ຊະນິດນີ້ທັງ ໝົດ ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ມີປະມານ 97 ແຄລໍຣີ່ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ rum, whiskey ແລະ bourbon.

ວິຕາມິນດີເສີມອາຫານທັງ ໝົດ - ວິທີການແກ້ໄຂ

ວິຕາມິນດີທີ່ສຸດຄວນກິນແມ່ນຫຍັງ? ວິຕາມິນດີຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດ? ຮູບແບບທີ່ແນະ ນຳ ຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນວິຕາມິນ D3 ຫຼື cholecalciferol. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງວິຕາມິນດີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຈາກແສງແດດ .17.02.2009

ອາຫານທີ່ລະເບີດໄຂມັນທ້ອງ - ຄຳ ຕອບທົ່ວໄປ

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ? ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແລະຊີ້ນໄຂມັນເປັນສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນທ້ອງ.