ຖົງຕີນຂີ່ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດ - ຕອບ ຄຳ ຖາມ

ຖົງຕີນຮອບວຽນດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ປື້ມກົດລະບຽບຂອງ UCI. ວິທີການທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຮັກພຽງແຕ່ເອົາມັນຂື້ນແລະໂຍນມັນຖິ້ມ. ດີມີກົດລະບຽບ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແລະມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະຍັງມີຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມ. (ດົນຕີ Techno) - (laughs) Triathletes, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ. - (ຫົວເລາະ) (Hiss air) ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ສະໄຕ, ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ. (ຫົວເລາະ) ຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນແມ່ນຫຍັງ? - ຕອນນີ້ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບຜູ້ດູແລ ໝວດ, ເພາະວ່າຜູ້ດູແລ ໝວດ ຍັງມີອີກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ, ແຕ່ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ເໜືອ ເໜືອ ສ່ວນຂອງແອວຂອງທ່ານແລະແມ່ນແລ້ວ, ຍູ້ຖົງຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ - ອາດຈະເປັນຮອຍສັກຢູ່ເທິງຂາຂອງທ່ານບໍ? - ອາດຈະເປັນ tattoo, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເຢັນສໍ່າໃດ, ເອົາ tattoo ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. (ຫົວເລາະ) - ເຈົ້າເປັນແຟນຂອງຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນພະຍາດ triathletes ຫລືນັກເຕະໃນລົດຖີບຫລືບໍ່? - (laughs) Triathletes, ລະມັດລະວັງ. (ຫົວເລາະ) - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຂໍໂທດ. - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຍາວເກີນໄປ, ມັນຍາວເກີນໄປ.

ຕົວຈິງຂ້ອຍມີຖົງຕີນຄູ່ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ພວກມັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ Giro ແລະພວກເຂົາກໍ່ຍາວຂື້ນແລະພຽງແຕ່ຍືດຍາວແລະຍືດຍາວ, ດຽວນີ້ພວກມັນຍາວເກີນໄປ. - ໂອ້ແມ່ນແລ້ວ. - ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ.

ແລະນັ້ນແມ່ນດົນເກີນໄປ, ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນອາດຈະຍາວເກີນໄປ, ນັ້ນແມ່ນແນ່ນອນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຢາກໄປເກີນກວ່າກົດລະບຽບຂອງ UCI. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບ UCI ດຽວທີ່ຂ້ອຍມັກເຄົາລົບ - (ຫົວເລາະ) ດັ່ງນັ້ນດົນປານໃດດົນນານ? - ດົນປານໃດຍາວເກີນໄປ? ຖ້າຫາກວ່າມັນໄປກາຍມາກໍ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມັນຍາວເກີນໄປ - ຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຮົາມີ, ງາມແລະງ່າຍດາຍ - ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບ, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງບັນຫາອື່ນໆບາງຢ່າງໃນການຂີ່ລົດຖີບພວກເຮົາຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກໃຫຍ່ເມື່ອທ່ານເບິ່ງບາງບັນຫາອື່ນໆ ພວກເຮົາປະເຊີນກັບການຂີ່ຈັກຍານ.

ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ໃນການຂີ່ລົດແບບປະເພນີທີ່ມ່ວນນີ້ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນວິທີທີ່ລົດຖີບຍັງເບິ່ງຄືວ່າລົດຖີບຄືກັບທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຕອນນັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາຈະປ່ຽນຈາກລົດ Toyota Corolla ໄປເປັນລົດສູດ 1. ພວກເຂົາຍັງຄົງມີຮູບຊົງຂອງລົດຖີບພື້ນຖານຢູ່ໃນບ່ອນນັ້ນ, ແລະດຽວນີ້ພວກເຂົາຕ້ອງການຮັກສາປະເພນີຂີ່ລົດຖີບໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ.

ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້. ມັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄົນມາລຽນແຖວແລະດຶງຖົງຕີນຂອງພວກເຂົາຂຶ້ນຫລັງຈາກຜ່ານການກວດກາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແທ່ນປາໄສ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ນັ້ນແມ່ນກ້າຫານ.

ສະນັ້ນບາງທີອາດມີ indulgence ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນງາມ, ການກວດສອບທັງ ໝົດ ຂອງ UCI ເມື່ອມັນອອກມາຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນມ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ມາດຕະການແບບນີ້. ພວກເຮົາຈະຂຶ້ນລົດເມກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະວັດໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະແຕ້ມເສັ້ນນ້ອຍສອງຊັງຕີແມັດຂ້າງເທິງຈຸດທີ່ຕັ້ງ.

ນັ້ນແມ່ນ, ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ວັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ນັ້ນແມ່ນສາຍ. 'ແລະລາວເວົ້າວ່າ' ໂອ້, ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍແລ້ວ. ' ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດ. - ແນ່ນອນ. - ແຕ່ແລ້ວ, ທັງ ໝົດ ນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນເວລານີ້ແລ້ວເພາະວ່າພວກເຂົາມີເຈດຕະນາທີ່ ໜ້າ ຮັກນີ້ແທ້ໆ.

ສະນັ້ນວິທີດຽວທີ່ອ້ອມຮອບມັນແມ່ນພຽງແຕ່ດຶງຖົງຕີນຂອງທ່ານຫລັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນ. - ແມ່ນຫຍັງທີ່ ເໝາະ ສົມ? ຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນບໍ? ມີບໍ? - ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ Aero. ສຳ ລັບສາຍເສັ້ນ, ມັນແມ່ນຖົງຕີນຂໍ້ຕີນ .- ນີ້ແມ່ນພວກເຮົາ.

ການຂາດນໍ້າແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

ທ່ານເບິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ທ່ານມີແຜ່ນສະໄລ້ສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເອງ. ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອນຂ້າງອິດສາກັບສິ່ງເຫລົ່ານີ້ .- ມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ແນ່ນອນທີ່ຂ້ອຍກັງວົນໃຈ, ສະນັ້ນຖ້າມີຄົນມາໂດຍສາຍເລີ່ມຕົ້ນແລະຖີ້ມຖົງຕີນຂອງຂ້ອຍ, ແລ້ວກໍ່ດີ .- (ຫົວເລາະ) - ຢ່າງຈິງຈັງ .- ຂ້ອຍຢາກເຫັນແນວນັ້ນ.

ມີຄົນມາເອົາຖົງຕີນຂອງທ່ານ - ແມ່ນແລ້ວ - ມີສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ໃນໂລກທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. - ແນ່ນອນ, ແນ່ນອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໂລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນການຂີ່ຈັກຍານເຊັ່ນກັນ, ພວກເຮົາກໍ່ອາດຈະເປັນຫ່ວງ ນຳ.

ພວກເຮົາມີສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການດູແລ. - ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າມັນເປັນມັດທະຍົມກັບກົດເກນທີ່ເຈົ້າຄວນບັງຄັບ - ຊາຍທີ່ດີ. ແລະຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ? - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ຂ້ອຍ - ຂ້ອຍຮັກຊາຍຄົນນີ້ (ຫົວເລາະ) - ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຢ່າງແທ້ຈິງແລະຄິດວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ເຄິ່ງທາງ.

ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ? - ຢູ່ເທິງສຸດຂອງ shin ຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍ​ບໍ່​ຮູ້. - ແມ່ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດຢ່າງຊື່ສັດໃນເວລາທີ່ເຈົ້າມີມັນຢູ່ເຄິ່ງທາງມັນກໍ່ບໍ່ດີປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມຍາວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມງາມຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕໍ່າກ່ວານັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າຖ້າມີຖົງຕີນ aero ໄວກວ່າ. ແລະຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຖືກບອກມາມັນເຮັດໃຫ້ເກືອບບໍ່ມີຫຍັງແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້, ຖ້າພວກເຂົາມີກົດລະບຽບທີ່ບອກວ່າມັນຕ້ອງມີເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍອາດຈະມີມັນ ໜ້ອຍ ກ່ວາເກົ່າ, ພຽງແຕ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ງຽບ ເບິ່ງ .- ແລະໃນມື້ນີ້ມີຫຍັງແດ່? ເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຍາວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າ ໝາຍ ເຖິງບໍ? - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້.

ແລ້ວ, ພວກເຂົາກໍ່ດີ. ພວກເຮົາມີຖົງຕີນ DeFeet ຢູ່. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍກັບສິ່ງນັ້ນ.

ແລະພວກເຂົາອາດຈະຍາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍມີຂາຍາວທີ່ດີ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສູງເກີນໄປບໍ? ໃສ່ຖົງຕີນຂາວໃສ່ແບບນີ້ຢູ່ອົດສະຕາລີ. ບໍ່ສາມາດຕີມັນໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງໂຕ ໜັງ ບໍ? ຍັງ​ເທື່ອ.

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຫັນແສງຕາເວັນແທ້ປະມານສາມເດືອນ. ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນມັນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຄຣີມກັນແດດຫລາຍ, ສະນັ້ນບາງທີໃນສອງອາທິດເວລາທີ່ເຮົາໄປ, ຜົມຈະຖືກທາສີ. - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລົມກັນກ່ຽວກັບ Burning.

ເບິ່ງສະພາບຂອງຂ້ອຍ. ສິດທັງຫມົດ, ຕັດ. (ຫົວເລາະ) - ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເທື່ອ.

ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ຂ້ອຍຄິດໃນບາງແງ່, ມັນອາດຈະດີກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ຕິດທໍ່ແລະສິ່ງຂອງ, ຄືກັນກັບຖົງຕີນຫົວເຂົ່າ. ເຊິ່ງມີເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານເຕັກນິກຫຼາຍຂື້ນ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈມັນ, ມັນບໍ່ງາມເມື່ອທ່ານໄປຫາດຊາຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ, ບໍ່, ຂ້ອຍມັກຖົງຕີນສູງ, ແລະຖ້າມັນເປັນຍ້ອນຖົງຕີນ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ. ແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດແລະຂີ່ຊຸດອັດນີ້.

ໃນທາງ ໜຶ່ງ, ກົດລະບຽບແມ່ນກົດລະບຽບ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນັ້ນຫຼາຍ. - ໂອເຄ, ມີຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານບໍ? - ດີ, ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດມັນຍາວນານ, ບໍ່ຄືກັນກັບຖົງຕີນຂໍ້ຕີນເຫລົ່ານັ້ນ. - ບໍ່ - ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນແຟນໃຫຍ່ຂອງມັນ.

ແຕ່ແມ່ນ, ປະເພດພື້ນຖານທີ່ໃຫຍ່. ຂ້ອຍຕ້ອງຈັດຮຽງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ.

ສິດທິພາຍໃຕ້ລູກງົວ. - ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງນັ້ນດີ. ດີ, ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າແນວນັ້ນ. - ດີ, ຂອບໃຈຫຼາຍໆ. - ລາວ ກຳ ລັງຢືນຢູ່ຂ້າງຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າແນວນັ້ນ. - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈະລໍຖ້າເບິ່ງບົດຄວາມເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າຕໍ່ມາ (ຫົວເລາະ). - ບໍ່, ຂ້ອຍງາມກັບເຈົ້າ .- ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ເຢັນ .- ແມ່ນຄົນອື່ນ .- ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນ, ມັນດີ, ຂ້ອຍຮູ້ຈັກພວກເຂົາຄືກັນ .- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍຄິດວ່າອາດຈະມີກົດລະບຽບອື່ນອີກທີ່ພວກເຂົາ ນຳ ໃຊ້ ເບິ່ງກັນແລະກັນກ່ອນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ.

ແຕ່ແລ້ວ, ສຳ ລັບຂ້ອຍຂ້ອຍເປັນແບບທີ່ບໍ່ສູງເກີນໄປ, ບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ສູງຂອງທາງກາງທີ່ສູງຂື້ນ, ບາງຄົນກໍ່ຢາກໄປຊັ້ນສູງບໍ່ໄດ້ກໍ່ກວນຂ້ອຍ. ພວກເຂົາເບິ່ງບໍ່ດີ - ດຽວນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຖົງຕີນ, ທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄະນະ ກຳ ມະການທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ບາດໃນງານກິລາໂອລິມປິກ, ແມ່ນບໍ? - ພວກເຮົາຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາໄດ້ຖີ້ມຖົງຕີນຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດປີກ່ອນທີ່ຈະເປັນການຕະຫລົກທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບເກມ e Olympics ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນພໍສົມຄວນ, ຫຼາຍທີມກໍ່ເລີ່ມບໍ່ໃສ່ຖົງຕີນ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາໄປຮອດກິລາໂອລິມປິກພວກເຮົາໄດ້ເອົາຖົງຕີນ aero ແລະພວກເຂົາຍັງຂັບຂີ່ລົດໂດຍບໍ່ມີຖົງຕີນ. ແຕ່ບໍ່, ສຳ ລັບເກມພວກເຮົາຖົງຕີນ aero ທັງ ໝົດ. ໃຜແດ່ທີ່ຄິດວ່າຖົງຕີນອາດຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແບບນີ້? ໄປ​ກັນ​ເລີຍ.

ຄົນເກັ່ງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນບໍ່ຄວນຢູ່ໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະມັນບໍ່ຄວນຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ບາງບ່ອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ.

ແລະ UCI ກໍ່ຄວນເບິ່ງແຍງກົດລະບຽບອື່ນໆແທນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຫັນດີ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງໃນສ່ວນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. UCI ຄວນຈະບັງຄັບໃຊ້ກົດລະບຽບນີ້ບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມໃນສ່ວນ ຄຳ ເຫັນນີ້.

ຢ່າລືມຕິດຕາມຮ້ານ GCN ທີ່ shop.globalcyclingnetwork.com.

ແລະດຽວນີ້ ສຳ ລັບອີກສອງບົດຄວາມທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ແທ້ໆພຽງແຕ່ກົດບ່ອນນີ້ແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແລະຂ້ອຍຈະໄປແລະໃສ່ຄີມກັນແດດອີກຕໍ່ໄປ. ແລະອາດຈະດຶງຖົງຕີນຂອງຂ້ອຍ.

ຖົງຕີນຂີ່ລົດຖີບມີຄວາມແຕກຕ່າງບໍ?

ເປັນວ່າຖົງຕີນລຸກຂື້ນສູງກ່ວາເກີບຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. (ບາງຄົນຂີ່ຈັກຍານເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດສິນໃຈຖົງຕີນລະດັບຄວາມສູງໂດຍອີງໃສ່ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສາຍສາຍຂອງພວກເຂົາ.) ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຄົນຂີ່ຈັກຍານ(ຄົນທີ່ໂກນແຂນຂອງພວກເຂົາ) ອາດຈະສູງຂຶ້ນຖົງຕີນເນື່ອງຈາກວ່າເປັນປະໂຫຍດທາງອາກາດເລັກນ້ອຍ.

ຖົງຕີນຂີ່ລົດຖີບມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ນຸ່ງເສື້ອ CEPຖົງຕີນລົດຖີບຫຼືການຫຸ້ນຂອງການບີບອັດອື່ນໆເຮັດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດແກ່ກ້າມຊີ້ນຂາແລະ tendons, ລວມທັງ Achilles. ບໍລິຈາກການບີບອັດຖົງຕີນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ. ຫລັງຈາກຂີ່ລົດມາແຮງ, ຮັກສາທ່ານຖົງຕີນສຸດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ການຮັກສາໄວ້ຂອງແຫຼວແລະການໃຄ່ບວມ.

ຖົງຕີນກັນນ້ ຳ ໄດ້ດີ ສຳ ລັບການຂີ່ຈັກຍານບໍ?

ຖົງຕີນກັນນ້ ຳສາມາດຮັກສາເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ຫ່າງຈາກຕີນຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ຄວາມສະບາຍແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນລະດັບພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງທີ່ທ່ານມັກ. ພວກມັນຍັງມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ: ການຍ່າງປ່າແລະການຂຶ້ນພູ.ຂີ່ຈັກຍານ.

ມີຫຍັງເກີດຂື້ນແທ້! ມື້​ນີ້​ເຈົ້າ​ສະ​ບາຍ​ດີ​ບໍ່? ຂ້ອຍຈະໃສ່ຖົງຕີນທີ່ມີລົມຫາຍໃຈເຂົ້າໃນການທົດສອບໃນສະລອຍນໍ້າ. ເຮົາມາເບິ່ງ ນຳ ກັນວ່າ. ໂອເຄ, ໃຫ້ເຮົາໃສ່ຖົງຕີນບາງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຫິມະ, ເຊິ່ງມັນສົມບູນແບບ.

ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າຕົວຈິງແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ຫິມະຢູ່ຫ່າງໄກຫລືບໍ່. ດອກ, ພວກມັນແມ່ນຖົງຕີນ ໜາ ແລະເບິ່ງຄືວ່າກັນນ້ ຳ ໃສ່ຖົງຕີນເຫລົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນ.

ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນບອກວ່າມັນປ້ອງກັນນ້ ຳ ໃສ່ຖົງຕີນໂດຍກົງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ມັນງ່າຍທີ່ຈະໃສ່ແລະມັນຍາວພໍສົມຄວນເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ຊຸ່ມຈາກບ່ອນນີ້. ຂ້ອຍມັກມັນ, ແລະມັນກໍ່ມີຂີ້ຕົມຢູ່ບ່ອນນີ້, ສະນັ້ນຖ້າຂ້ອຍໃສ່ຖົງຕີນປົກກະຕິຂ້ອຍອາດຈະເຢັນສະນັ້ນຕອນນີ້, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເຢັນແທ້ໆ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແທ້ໆ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງຂ້ອຍເຢັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີຄວາມອົບອຸ່ນແທ້ໆ.

ຂ້ອຍມັກແບບນັ້ນແທ້ໆ. ເບິ່ງນີ້. ເຈົ້າງາມຫຼາຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າພວກເຂົາອົບອຸ່ນ. ນັ້ນແມ່ນເຢັນຫຼາຍ. ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກ.

ນີ້ແມ່ນຖົງຕີນຂອງຂ້ອຍແລະຈົມນ້ ຳ ໝົດ. Woah ເບິ່ງຟອງອາກາດເຫລົ່ານັ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ! ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອມັນ! ລູກາ, ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຖົງຕີນເຫລົ່ານັ້ນ? Hugo, ເຈົ້າຄິດແນວໃດ? ດອກ, ນັ້ນແມ່ນເຢັນຫຼາຍ. ເບິ່ງນີ້.

ນ້ ຳ ພຽງແຕ່ເຊັດແຜ່ນສະໄລ້, ຈາກຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຊື່ອ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ຜົນແທ້ຫລືບໍ່.

ໃຫ້ເອົາຂາອື່ນເຂົ້າມາ. ດອກ, ເບິ່ງຝີຕີນໃສ່ຖົງຕີນ. ນີ້ແມ່ນ Crazy ນັ້ນ.

ທັງຫມົດໃນ, ດຶງອອກ. ແລະສັງເກດເບິ່ງນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ເຊັດແລະລົ້ນໄປ. ວ່າເປັນບ້າ.

ດຽວນີ້ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງວ່າມີນໍ້າຢູ່ໃນນັ້ນບໍ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ມັນແຫ້ງຫມົດ. ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຊື່ອ.

ຂາຂອງຂ້ອຍແຫ້ງຫມົດ. Hugo, ເຈົ້າຄິດແນວໃດ? ຂາຂອງຂ້ອຍແຫ້ງບໍ? ດອກ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖົງຕີນກັນນ້ ຳ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ໃຫ້ເຮົາກ້າວຕໍ່ໄປອີກ.

ດອກເບິ່ງທີ່ນັ້ນ. ຢ່າງເຕັມສ່ວນພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖົງຕີນໃສ່ມັນຢູ່ທົ່ວຂາຂອງຂ້ອຍ.

ເຄັ່ງຄັດຂື້ນຜ່ານສູນຍາກາດ. ດອກ! Hugo ຄິດວ່າມັນມ່ວນ. Hugo, ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ຖົງຕີນກັນນ້ ຳ ໄດ້ຄືກັນບໍ? ເບິ່ງ, ຂ້ອຍໄດ້ຖືມັນເປັນເວລາດຽວນີ້.

ບັດນີ້ໃຫ້ເຮົາເອົາມັນອອກແລະເບິ່ງວ່ານ້ ຳ ທັງ ໝົດ ພຽງແຕ່ເຊັດນ້ ຳ ໝົດ ແລ້ວ. ດອກ, ນັ້ນແມ່ນບ້າ. ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ມັນເອົາໄປ.

ແລະເບິ່ງ, ຂາຂອງຂ້ອຍແຫ້ງຫມົດ. ຈັ່ງແມ່ນມັນປະຫລາດໃຈແທ້ໆ! ເມື່ອຖົງຕີນແຫ້ງທັງພາຍໃນເຊັ່ນກັນ. ມັນດີຫຼາຍ.

ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດແນວໃດ? ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າແມ່ນຫຍັງໃນຖົງຕີນນັ້ນ. ອາດຈະເປັນບາງປະເພດຂອງຜ້າກັນນ້ໍາໃນນັ້ນ. ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າພາຍໃນແມ່ນແຫ້ງຫມົດ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົ່ງພວກເຂົາທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບໍ່ມີນ້ ຳ ອອກມາເລີຍ, ແຕ່ວ່າຖ້າຂ້ອຍເອົາເຂົ້າໄປໃນນັ້ນຈະເປັນແນວໃດ? ພາຍນອກ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າ. ນີ້ແມ່ນໃຜ, ພາກສ່ວນນັ້ນທີ່ຂ້ອຍປຽກຊຸ່ມຢູ່ທາງນອກ, ແລະດຽວນີ້ໃຫ້ເບິ່ງວ່າເຈົ້າບີບມັນບໍ.

ເບິ່ງ, ນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ກຳ ລັງໄຫຼອອກ. ໃນສະພາບອາກາດເຢັນໃນສະພາບການຢູ່ລອດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ຖົງຕີນກັນນ້ ຳ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ.

ທຸກໆຄົນຄວນມີອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ປອດໄພ. ສະນັ້ນຄົນອື່ນໆ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຖົງຕີນກັນນ້ ຳ ທີ່ມີຢູ່. ມັນດີຫລາຍແທ້ໆ.

ໃຜທີ່ປະດິດຄິດແຕ່ງມັນແມ່ນຄວາມສະຫຼາດ. ຂ້ອຍຮັກມັນຫຼາຍ. ດີ, ມັນງາມຫຼາຍ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມຂ້ອຍໃນ Instagram.

ຂ້ອຍໂພດຮູບຫຼາຍ, ເຈົ້າຄົງຈະມັກ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້, ໄປທີ່ລິ້ງໃນ ຄຳ ອະທິບາຍແລະຕິດຕາມຂ້ອຍໃນ Instagram. ສະນັ້ນພວກທ່ານ, ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການເບິ່ງແລະພວກເຮົາຈະເຫັນທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ເປັນຫຍັງຄົນຂີ່ຈັກຍານຈຶ່ງໃສ່ຖົງຕີນຍາວ?

ລົດຖີບພູເຂົາ

ສະນັ້ນເສັ້ນທາງສ່ວນໃຫຍ່ຄົນຂີ່ຈັກຍານໃສ່ຖົງຕີນຍາວທັງເນື່ອງຈາກວ່າຕົວຈິງແລ້ວມັນຊ່ວຍພວກເຂົາ (ໃນເວລາທີ່ຖົງຕີນແມ່ນອາວະກາດ) ຫລືເບິ່ງເປັນມືອາຊີບ.ຖົງຕີນຍາວມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອທີ່ໄຫຼລົງຂາຂອງທ່ານຈາກການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫີນກ້ອນຈາກການບິນເຂົ້າໄປໃນຂອງທ່ານຖົງຕີນ.

ເປັນຫຍັງຄົນຂີ່ຈັກຍານຈຶ່ງໃສ່ຖົງຕີນຍາວ?

ລົດຖີບພູເຂົາ

ສະນັ້ນເສັ້ນທາງສ່ວນໃຫຍ່ຄົນຂີ່ຈັກຍານໃສ່ຖົງຕີນຍາວທັງເນື່ອງຈາກວ່າຕົວຈິງແລ້ວມັນຊ່ວຍພວກເຂົາ (ໃນເວລາທີ່ຖົງຕີນແມ່ນອາວະກາດ) ຫລືເບິ່ງເປັນມືອາຊີບ.ຖົງຕີນຍາວມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອທີ່ໄຫຼລົງຂາຂອງທ່ານຈາກການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫີນກ້ອນຈາກການບິນເຂົ້າໄປໃນຂອງທ່ານຖົງຕີນ.

ເປັນຫຍັງຄົນຂີ່ລົດຖີບຈຶ່ງໃສ່ຖົງຕີນສູງ?

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເຮັດພູຜູ້ຂີ່ລົດຖີບໃສ່ຖົງຕີນຍາວ? ພູຜູ້ຂີ່ລົດຖີບໃສ່ຖົງຕີນຍາວເພາະວ່າພວກເຂົາສະ ໜອງ ການປ້ອງກັນຈາກ ໝາຍ ຕິກ, ງູເບື່ອ, ພຸ່ມໄມ້ຕ່ ຳ ແລະສາຂາ. ພວກເຂົາຢຸດດິນຊາຍແລະຫີນປູນຈາກການເຂົ້າໄປໃນຖົງຕີນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກຈາກເກີບ.

ເປັນຫຍັງຄົນຂີ່ຈັກຍານຈຶ່ງດຶງຖົງຕີນຂອງພວກເຂົາຂຶ້ນ?

ນອກ ເໜືອ ຈາກຈຸດກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ, ລັກສະນະທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ກໍ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າຖົງຕີນຈະຖືກຈັດຂື້ນໃນລະຫວ່າງຂອງທ່ານຂີ່ແລະຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ຂອງທ່ານທີ່ສຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.17 2017.

ຂ້ອຍຄວນລ້າງສັ້ນໃນການຂີ່ຈັກຍານເລື້ອຍປານໃດ?

ເສື້ອກັນ ໜາວ ແລະຖົງຕີນ - ແມ່ນ - ຫຼັງຈາກໃຊ້ທຸກໆຄັ້ງ.ກາງເກງລົດຖີບ- ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກໃຊ້ທຸກໆຄັ້ງ. ຖ້າມັນເປັນເວລາຂີ່ລົດຍາວ, ຂ້ອຍຈະ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍລ້າງພວກເຂົາປະມານທຸກໆ 3-4 ຂີ່.

ຖົງຕີນລົດຖີບຄວນສູງເທົ່າໃດ?

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງກ້າວຂື້ນຖົງຕີນຂອງທ່ານເກມ

ໃນໄດ້ຫົວຂໍ້ຂອງsock ລະດັບຄວາມສູງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໄດ້ຕົກລົງກັນວ່າ: 4 ຫາ 6 ນີ້ວອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ຂັບຂີ່ສ່ວນໃຫຍ່. ບໍ່ແປກທີ່ Phinney ມີສູດທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອຄິດໄລ່ຂອງທ່ານດີ​ທີ່​ສຸດຖົງຕີນຄວາມຍາວ, flex ຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານPhinney ເວົ້າວ່າ: