ຕົ້ນຕໍ > ຂີ່ລົດຖີບ > ປະເພດ handlebars ລົດຖີບພູເຂົາ - ຄໍາຕອບແລະຄໍາຖາມປົກກະຕິ

ປະເພດ handlebars ລົດຖີບພູເຂົາ - ຄໍາຕອບແລະຄໍາຖາມປົກກະຕິ

ຂ້ອຍຈະເລືອກ handlebars ລົດຖີບພູເຂົາໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີການເລືອກແຖບຈັບ MTB ຂອງທ່ານ
  1. ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນຜ່າສູນກາງຢູ່ໃຈກາງຂອງhandlebar, ບ່ອນທີ່ທ່ານເຄັ່ງຄັດຂື້ນຂອງທ່ານລໍາ, ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ 31,8 ມມເທົ່າກັບ 95% ຂອງ MTBs ໃນປະຈຸບັນແມ່ນ.
  2. A 'Riser', ການເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນ DH, ອະນຸຍາດໃຫ້ຍົກສູງແຖບຈັບຂອງທ່ານການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານນ້ ຳ ໜັກ ກັບດ້ານຫລັງ.





Ah ແຖບມືຖືທີ່ຖ່ອມຕົວ, ງ່າຍດາຍແລະຕັດສິນໃຈຫຼາຍ. ຕົວເລກທັງ ໝົດ ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນກວາດ, ຂຶ້ນແລະກັບຄືນ. ຕິດຕາມພວກເຮົາ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານ Handlebar 101.

ເລຂາຄະນິດ Handlebar - ດຽວນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບ Pub ທີ່ທ່ານມັກເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເລຂາຄະນິດສາມາດສັບສົນໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອິນທາເນັດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານເມື່ອເວົ້າເຖິງເລຂາຄະນິດເລຂາຄະນິດ, ມັນມີສອງຕົວເລກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ: ເພີ່ມຂື້ນແລະກວາດ. ການລຸກຂຶ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນລະດັບຄວາມສູງລະຫວ່າງຈຸດໃຈກາງຂອງມືຈັບບ່ອນທີ່ມັນຂື້ນກັບ ລຳ ຕົ້ນແລະຈຸດໃຈກາງຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 22,2 ມມສິດທິໃນພາຍຫຼັງທີ່ໂຄ້ງແລະປ່ຽນໂຄ້ງ.

ມືຈັບລົດຖີບພູເຂົາໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມີການຕັ້ງຄ່າດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນສູນ, ສູງເຖິງ 100 ລ້ານ, ປະມານສີ່ນີ້ວ. ຫລັງຈາກປີນຂຶ້ນໄປ, ສິ່ງຕໍ່ໄປທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດເຖິງແມ່ນການກວາດເອົາຫລັກ. ມີສອງມາດຕະການ ສຳ ລັບກວາດລ້າງ: Up Sweep ແລະ Back Sweep.



ຂຶ້ນກວາດແມ່ນມຸມຕັ້ງຂອງແນວຕັ້ງທີ່ຢູ່ເທິງຈັບ. ການກວາດໄປຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນໂດຍລວມຂອງແຖບ. ການກວາດຫລັງ ໝາຍ ເຖິງມຸມທີ່ມືຈັບໄດ້ຫັນໄປຫາລົດຖີບ.

ລະດັບສະເລ່ຍຂອງ ໝຸນ spin

ມຸມນີ້ສາມາດຕັ້ງແຕ່ສູນ 0 ອົງສາ ສຳ ລັບແຖບດ້ານ ໜ້າ ຊື່ກົງທັງ ໝົດ ເຖິງ 45 ອົງສາ ສຳ ລັບແຖບມືພິເສດຄືກັບໄມ້ຈັບຄູ່ Jones. ໂຊກດີ, ມືຈັບລົດຖີບພູເຂົາແມ່ນມີພຽງແຕ່ຄວາມກວ້າງເທົ່າກັນທີ່ຈຸດຈັບ: 22,2 ມມ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມືຈັບແມ່ນສາມາດແລກປ່ຽນໄດ້ກັບທຸກແຖບມືຖືໃນຕະຫຼາດ.

ດ້ວຍການ ໜີບ ຂອງ ລຳ ຕົ້ນ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຍັງ 31,8 ມິນລີແມັດ.



ມາດຕະຖານຂະ ໜາດ 35 ມິນລິເມດຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍບໍລິສັດ Easton ເມື່ອໄວໆມານີ້ທີ່ສັນຍາວ່າມັນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າ. ສໍາລັບບາງປີໃນປັດຈຸບັນ, ແນວໂນ້ມຄວາມກວ້າງຂອງແຖບຂອງແຖບມີພຽງແຕ່ສິ່ງດຽວ - WIDER! ກວ້າງ, ດີກວ່າ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ຕົວຈິງແລ້ວໃຊ້ກັບຜູ້ຂັບຂີ່ໃນສະ ໄໝ ປັດຈຸບັນແລະກວ້າງທີ່ສຸດຊ້າລົງການປ້ອນຂໍ້ມູນຊີ້ ນຳ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມພິເສດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມກັບ ລຳ ຕົ້ນສັ້ນ.

ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂື້ນເທິງພູ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານປິດກົງກັນຂ້າມກັບມື ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານເປີດກ້ວາງ. ດຽວນີ້ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີແຖບທີ່ກວ້າງ, ແຕ່ບໍ່ກວ້າງເກີນໄປ.

ຖ້າທ່ານມີແຂນສັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການແທ່ງທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນນັກຂີ່ກາວິທັດທີ່ແຂງແຮງ. ທຸກມື້ນີ້ມີດ້າມລົດຖີບພູເຂົາທີ່ມີຄວາມກວ້າງຈາກ ໜ້ອຍ ກວ່າ 600 ມິນລີແມັດທັງ ໝົດ ຈົນເຖິງ 840 ມິນລີແມັດຫລືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນໄດ້ໃນພາຍຫລັງເປັນ ຄຳ ຖາມໄບນາລີ. ພວກເຮົາຍັງແລ່ນໂລຫະປະສົມອາລູມີນຽມຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າທ່ານບໍ່ລວຍແລະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈກາກບອນ.

ກະຕ່າລົດຖີບ



ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະຂີ່ລົດກາກບອນ, ໂດຍຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ handlebar ແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານແລະທ່ານມັກສີຟ້າເຫຼື້ອມເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ສອງທາງເລືອກນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫລາດ. ມືຈັບ Titanium ແລະເຫຼັກກໍ່ແມ່ນຂໍ້ສະ ເໜີ ສຳ ລັບຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ແນມເບິ່ງແລະຜິດປົກກະຕິ.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ລະວັດສະດຸສີ່ຢ່າງນີ້ມີ ຈຳ ນວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນເຫລົ່ານີ້: ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະການສັ່ນສະເທືອນ. ການປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງດ້ວຍແຮງບິດທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບມືຈັບທັງ ໝົດ. ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ຕິດຕໍ່ຕົວແທນ ຈຳ ໜ່າຍ ລົດຖີບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມີການກວດກາຫລືດັດແປງລົດຄັນ ໜຶ່ງ.

ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ມີຮູບຮ່າງ. ລົດຖີບພູເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ແຖບກົງມືແບບມາດຕະຖານ, ແຕ່ມື້ນີ້ລົດຖີບພູເຂົາບາງຄົນ ກຳ ລັງທົດລອງໃຊ້ຮູບຊົງອື່ນໆເຊັ່ນ: handlebars Jones H ແລະ handle handlears ແບບຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ຕົວເລືອກສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ກໍລະນີການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ການຫຸ້ມຫໍ່ລົດຖີບແລະການຂີ່ລົດຄວາມອົດທົນສູງສຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ handlebars ປິ່ນປົວສະດວກສະບາຍທຽບກັບການຈັດການ trail.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີມັນ. ການແນະ ນຳ 101 ກ່ຽວກັບລົດຖີບພູເຂົາ. ຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມນີ້, ຢ່າລືມທີ່ຈະມັກແລະສະ ໝັກ ສະມາຊິກພວກເຮົາເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດເນື້ອຫາ ໃໝ່ໆ ຈາກການຕິດຕາມທາງດຽວແລະບອກພວກເຮົາໃນ ຄຳ ເຫັນເຊິ່ງມີຂະ ໜາດ ແລະຄວາມກວ້າງທີ່ທ່ານຂີ່.

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການເບິ່ງແລະເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມສຸກ!

ປະເພດຂອງ handlebars ແມ່ນຫຍັງ?

ປະເພດຂອງhandlebar
  • ການລຸດລົງ.
  • Bullhorn.
  • Bullmoose.
  • ແປ.
  • ຄວາມສ່ຽງ.
  • Triathlon ຫຼື aeroບາ.
  • BMX.
  • ຖະ ໜົນ ບໍ່ທັນສູງຫລື ເໜືອ.

ລົດຖີບພູເຂົາມີປະເພດໃດແດ່?

ໃນແງ່ຂອງລົດຖີບພູເຂົາເກຍ,ແມ່ນສອງພື້ນຖານປະເພດຂອງ handlebarsພົບທົ່ວໄປໃນການຂີ່ນອກຖະ ໜົນ: ແຖບແບນແລະແຖບ riser. ແຖບແບນແມ່ນບໍ່ກົງຢ່າງສົມບູນ; ພວກເຂົາມີງໍເລັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ສາມເຖິງ 11 ອົງສາໃນແຕ່ລະດ້ານຂອງບໍລິເວນທີ່ ໜີບ ສຳ ລັບ ລຳ ຕົ້ນ.ວັນທີ 29 ກໍລະກົດ. 2016 Nov.

ມືຈັບ MTB ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ມືຈັບ MTB ທີ່ດີທີ່ສຸດ
  • ENVE M6MTB handlebar.
  • Thomson Elite Trail Aluminiumhandlebar.
  • ຄາບອນ One Uphandlebar.
  • ໃບ ໜ້າ ແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປ 35handlebar.
  • ສາຍການບິນ Deity Skyline 787handlebar.
  • ໂຄງການ Renthal Fatbar V2handlebar.
  • Spank ແບບຮວງຕັ້ງແຈບ 800 Vibrocorehandlebar. ແຖບໂລຫະປະສົມທີ່ປຽກ.
  • Chromag OSX. ແຖບແບບຄລາສສິກທີ່ມີຫຼາຍສີໃຫ້ເລືອກ.

handlebars ກວ້າງແມ່ນດີກວ່າບໍ?

ທຸກໆ Rider ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ

ມືຈັບມືຄວາມກວ້າງແມ່ນທາງເລືອກແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ຂີ່ລົດສູງ, ໜັກ, ແລະມີບ່າກວ້າງກ່ວາອາດຈະຕ້ອງການມືຈັບທີ່ກວ້າງຂວາງ. ກົງກັນຂ້າມສາມາດເວົ້າໄດ້ຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ດ້ວຍບ່າແຄບແລະແຂນສັ້ນ.
ວັນທີ 29 ເດືອນກັນຍາ ປີ 2020

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າສິ່ງທີ່ມີຂະ ໜາດ ຄວາມກວ້າງທີ່ຈະຊື້?

ສາມາດບັນລຸ: ໄລຍະຫ່າງອອກຕາມລວງນອນຈາກສູນກາງຂອງhandlebarດ້ານເທິງເຖິງຈຸດໃຈກາງຂອງການຂະຫຍາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງໂຄ້ງ, ບ່ອນທີ່ມີຜ້າເບກ. ການເຂົ້າເຖິງນ້ອຍກວ່າ 80mm ແມ່ນສັ້ນ; 80-85mm ແມ່ນຂະຫນາດກາງ; 85mm ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖືວ່າຍາວ.ກວ້າງ: ບໍລິສັດສ່ວນໃຫຍ່ມາດຕະການແຖບຂອງຄວາມກວ້າງລະຫວ່າງສູນກາງຂອງແຕ່ລະຢອດ.21 Nov. ທັນວາ 2019

ຂ້ອຍເລືອກ handlebars ໄດ້ແນວໃດ?

ກົດລະບຽບຂອງໂປ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງhandlebarຄວາມກວ້າງແມ່ນການວັດແທກໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງສອງສ່ວນຂອງກະດູກຂ້າງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ - ໃນແງ່ທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍກວ່າໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງສອງກະດູກ acromioclavicular (AC) ຂອງທ່ານ. ການວັດແທກນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານ - ຖ້າມັນ 38cm, ຊອກຫາແຖບ 38cm - ແລະອື່ນໆ.

ຂ້ອຍສາມາດເອົາມືຖືທີ່ຕັ້ງຊື່ໆໃສ່ລົດຖີບພູເຂົາໄດ້ບໍ?

ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ໄປ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມລົດ​ຖີບເຈົ້າ ກຳ ລັງຢູ່.” ຖະ ໜົນ ກິລາແລະລົດຖີບພູເຂົາຕົ້ນຕໍໃນຮ້ານອາເມລິກາເຫນືອ - ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ aພູຫລືຖະຫນົນຫົນທາງລົດຖີບໄດ້ຮັບການຫັນເຂົ້າໄປໃນຕັ້ງຊື່, ສະ ໜອງ ສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ພ້ອມ.ວັນທີ 11 ຕຸລາ ປີ 2012

ມືຈັບລົດຖີບພູເຂົາທີ່ກວ້າງກວ່າບໍ?

ຄືກັບຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດລົດຖີບແມ່ນຄືກັນ. ເຮັດໃຫ້ປ່ຽນໄປບ່ອນທີ່ແຄບລົງhandlebarຈະ wake ເຖິງໃນຕອນທ້າຍທາງຫນ້າຂອງທ່ານລົດ​ຖີບເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍtwitchy ແລະງ່າຍຕໍ່ການ maneuver; ໃນຂະນະທີ່ເປັນກວ້າງກວ່າແຖບຈະຊ່ວຍເພີ່ມສະຖຽນລະພາບຂອງປາຍທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບງຽບກວ່າແຕ່ກ່ອນ.ວັນທີ 29 ເດືອນກັນຍາ ປີ 2020

ມືຈັບຂອງຂ້ອຍກວ້າງເກີນໄປບໍ?

ສັງເກດແຂນສອກສູງແລະບ່າໄຫລ່ບໍ? ຖ້າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນແຖບຂອງທ່ານໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າພວກມັນແມ່ນກວ້າງເກີນໄປ. ກົນຈັກບ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຈະມີຢູ່ກັບ humerus ທີ່ມີການຫມູນວຽນພາຍນອກຫຼາຍຂື້ນ (ແຂນສອກລົງເລັກນ້ອຍ).

ປະໂຫຍດຂອງການຈັບມືກ້ວາງແມ່ນຫຍັງ?

ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງກກວ້າງກວ່າbar ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜັກດັນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງປ້ອນຂໍ້ບັງຄັບຕ້ອງໃຊ້ ກຳ ລັງແຮງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າໃນເວລາຂັບຂີ່. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕ້ານທານກັບການ ຕຳ ນິຕິຊົມ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສົມມຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມລົດຖີບໄດ້ຫລາຍຂື້ນ.ວັນທີ 16 ມິຖຸນາ. ປີ 2012 r.

ທ່ານໃຊ້ handlebars ປະເພດໃດແດ່ໃນລົດຖີບພູເຂົາ?

Handlebars ລົດຖີບມາໃນຫລາຍປະເພດທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການຂີ່ສະເພາະ. ເຊັ່ນນັ້ນ, ບາງຄັນ ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ລົດຖີບເທິງພູ, ໃນຂະນະທີ່ລົດອື່ນໆ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລົດຖີບຕາມຖະ ໜົນ. ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ handlebars ຂ້າງລຸ່ມນີ້: ຮູບແບບການຈັດການລົດຖີບແບບຮາບພຽງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະປະເພດແຖບລົດຖີບທີ່ພົບຫຼາຍລົດຖີບ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ລົດຖີບໃນສະຖານີກ່ອນແລະຫລັງ

ບ່ອນໃດທີ່ຫຼຸດລົງຫຼືຈັບມືແບນທີ່ດີກວ່າ?

ແຖບແບນແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບການເດີນທາງເນື່ອງຈາກຄວາມງ່າຍຂອງການເດີນທາງຜ່ານການຈະລາຈອນດ້ວຍການວາງ ຕຳ ແໜ່ງ ມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບຈັບມືຫຼຸດລົງແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມໄວທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຂະນະທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຕຳ ແໜ່ງ ມືຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຂີ່ລົດຖີບ ສຳ ລັບການທ່ອງທ່ຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກບາແບນ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຊ້ມືຈັບລົດຈັກປະເພດໃດ?

ມີແຖບຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບລົດຖີບ fixie. ຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນທາງເລືອກຂອງແຖບຈັບແຖບເລື່ອນ. ມືຈັບລົດຖີບພູເຂົາແມ່ນມືຈັບຜີເສື້ອຜີເສື້ອທີ່ເປັນຜີເສື້ອ, ເປັນພູເຂົາແບນຫລືຈັບມືຈັບ. ..

ຄໍາຖາມອື່ນໆໃນຫມວດນີ້

ອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນ - ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 ນາທີມີປະສິດຕິຜົນບໍ? ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ທ່ານຈະສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາການປັບຕົວ, ສ້າງກ້າມແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ສິບນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ປີ 2021 г.

ການແລ່ນຂີ່ເຮືອ - ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ

ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເທິງເຄື່ອງລາກໄດ້ບໍ? ການລ່ອງແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ພ້ອມທັງສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງແລະມີ ກຳ ນົດ - ແຕ່ວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດໄຂມັນໃນທ້ອງທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ, ຖ້າທຽບໃສ່ກັບຮູບແບບອື່ນໆຂອງ cardio ເຊັ່ນ: ແລ່ນບໍ? ຄຳ ຕອບສັ້ນໆແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອຍົກລະດັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດໄຂມັນໄດ້ທົ່ວໆໄປ .Oct 28, 2019

ພະລັງງານກັບນ້ ຳ ໜັກ - ທ່ານຈະແກ້ໄຂແນວໃດ

ທ່ານຄິດໄລ່ພະລັງງານກັບອັດຕາສ່ວນນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ? ເພື່ອປະຕິບັດຕົວເລກອັດຕາສ່ວນພະລັງງານແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ແບ່ງຜົນຜະລິດພະລັງງານສູງສຸດຂອງທ່ານ (ເປັນວັດ) ໂດຍມວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນກິໂລ (kg). ຍົກຕົວຢ່າງ, ລົດຖີບຂະ ໜາດ 80 ກິໂລທີ່ມີຜົນຜະລິດພະລັງງານສູງສຸດທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ 280 ວັດມີອັດຕາສ່ວນກັບພະລັງງານເຖິງນໍ້າ ໜັກ 3.5 ວັດຕໍ່ກິໂລ (ໂດຍຫຍໍ້ໂດຍທົ່ວໄປເປັນ 3.5W / kg ຫຼື 3.5W. kg-1) .26 мар. ປີ 2015 г.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ - ວິທີການບັນລຸ

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນຫຍັງ? ຂ່າວສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ຈັດອັນດັບ 39 ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ການປ້ອນຂໍ້ມູນຈາກຄະນະຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. HMR Program. ອັນດັບ 1 ໃນອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວທີ່ສຸດ. ອາຫານ Atkins. WW (ນ້ ຳ ໜັກ ເບິ່ງ) ອາຫານການກິນ. ອາຫານການສູນເສຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. Keto Diet. ໂອເທັກ. Jenny Craig Diet. ອາຫານ ບຳ ລຸງທາດ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເມັດ - ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໃຊ້ໄດ້

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ 5 ຊະນິດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. Walnuts ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພາະວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. Pistachios. ໝາກ ງາ. ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ. Brazil Nuts.3 июн. ປີ 2020 г.

ການຂາດນໍ້າແລະກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ - ວິທີການແກ້ໄຂ

ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍບໍ? ຖ້າການຂາດນ້ ຳ ຈະເລີນກ້າວ ໜ້າ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເສັ້ນເລືອດໄປຫາກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດແຜ່ກະຈາຍຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ. ປີ 2017 г.