ຕົ້ນຕໍ > ຂີ່ລົດຖີບ > ການສ້າງຄູຝຶກລົດຖີບ - ການຕອບຮັບຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆ

ການສ້າງຄູຝຶກລົດຖີບ - ການຕອບຮັບຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆ

ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ອຸປະກອນຫຍັງແດ່ໃນຄູຝຶກລົດຖີບຂອງຂ້ອຍ?

ໂດຍທົ່ວໄປປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເຄິ່ງກາງເກຍເມື່ອຢູ່ໃນ ໂໝດ erg ແລະບໍ່ປ່ຽນແປງເກຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເຮັດວຽກ Antelope ເຊິ່ງມີໄລຍະຫ່າງ 10 ນາທີປະມານ 90% ຂອງ FTP. ຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍການນໍາໃຊ້smartຄູຝຶກໃນໂຫມດ ERG, ຂ້ອຍມັກຈະບໍ່ປ່ຽນແປງເກຍແລະພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂ້ອຍແລະ cog ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຊື່.ວັນທີ 25 ທັນວາ ປີ 2018



ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະວົງຈອນພາຍໃນເຮືອນ - ມັນແມ່ນເວລາທີ່ປະຢັດໄດ້ຫລາຍ. ທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບພັນທະຂອງທ່ານໃນຊີວິດອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດຝຶກແອບພາຍນອກວ່າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແລະປົກກະຕິມັນບໍ່ຝົນ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ອອກໄປແທ້ໆແຕ່ຢ້ານບໍ່, ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການປະຕູລົດຖີບທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລົງທືນໃນສອງສາມສ່ວນຂອງອຸປະກອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ໝົດ ໄປ ສຳ ລັບເວລາ, ດັ່ງນັ້ນ speak.When ທ່ານເບິ່ງລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍທຽບກັບການຊື້ທີ່ແທ້ຈິງ, ສຳ ລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຂີ່ລົດຖີບໃນລົ່ມເປັນຂອງຊະນິດທີ່ທ່ານຊອກຫາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືວ່າລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານພົບໃນແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າໂຊກດີມີຕົວເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ລົດຖີບຕົວຈິງຂອງທ່ານແລະຕິດມັນກັບ flywheel ຄູຝຶກພາຍໃນຫຼື turbo ທີ່ສ້າງຄວາມຕ້ານທານກັບຢາງຫລັງແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການຂີ່ລົດຖີບ. ດຽວນີ້ການຄົ້ນຫາໃນ Google ໄວໆນີ້ເປີດເຜີຍວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄູຝຶກ turbo ແບບພື້ນບ້ານທີ່ຖືກສົ່ງມາສູ່ປະຕູຂອງທ່ານດ້ວຍລາຄາພຽງແຕ່ຮ້ອຍປອນຫລືຮ້ອຍໂດລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄປ eBay ແລະໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ແລະໂດຍໃຫຍ່ກໍ່ມີສາມ ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນພະລັງງານລົມປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີສຽງດັງແລະບໍ່ມີສຽງດັງຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຄວາມລັງເລໃຈໃນແມ່ເຫຼັກໃນກະດານບິນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຍັງສາມາດປັບປ່ຽນສິ່ງນີ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດຄວາມຕ້ານທານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມຕ້ານທານຂອງແຫຼວ. ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນທີ່ແພງກວ່າແລະລາຄາແພງກວ່ານີ້ຈະເປັນການເລືອກຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ມັນຂື້ນກັບງົບປະມານຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຄູຝຶກ turbo ຂອງເຈົ້າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນຕອນນີ້ແມ່ນເອົາລົດຖີບຂອງເຈົ້າໃສ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ກ້ອງລົດທາງ ໜ້າ ພຽງເພື່ອຍົກ ມັນຂື້ນຂື້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ດີກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ແລະທຸກໆ ໜ້າ ສີເຫຼືອງຖ້າທ່ານບິນໄປປະມານ n, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີ ຈຳ ນວນບໍ່ເທົ່າໃດທຽບເທົ່າຂອງການຂົນສົ່ງ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດ ຢູ່ພາຍໃຕ້ຊຸດຝຶກອົບຮົມພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອຈັບເຫື່ອ. ດຽວນີ້ມີຜ້າປູໂຕະພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີລາຄາແພງແລະມີທາງເລືອກທີ່ລາຄາຖືກກວ່າ ສຳ ລັບຊຸດໂຍຜະລິດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີແທ້, ຫລືຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າພົມເກົ່າ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜ້າພົມຫ້ອງຮັບແຂກຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຮ້ອນໄດ້ຫຼາຍເມື່ອ ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ພາຍໃນການຂັບຂີ່ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຢັນສະບາຍເມື່ອອາກາດຂັບໄລ່ທ່ານໃນຂະນະທີ່ຂັບຂີ່ອອກໄປຂ້າງນອກ.

ດັ່ງນັ້ນມີສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຢັນລົງກັບແຟນເກົ່າທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຊອກຫາແຟນໆທ່ານສາມາດເອົາແຟນໆທີ່ລາຄາຖືກໃນມື້ນີ້, ສະນັ້ນສອງສາມມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແລະ ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຫຼວບາງຢ່າງພ້ອມທັງເອົາມືແລະເອົາຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຊັດເຫື່ອອອກງ່າຍໆແລະສຸດທ້າຍ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງດ້ວຍຢາງລົດຖີບແຂ່ງໆລຽບ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນງຽບສະຫງົບຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບຄູຝຶກ Aturbo ກ່ວາໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຢາງລົດ Tread ຫລືຢາງລົດຖີບພູເຂົາໃຊ້ສຽງດັງຫຼາຍກວ່າຊຸດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານໂດຍຄົນອື່ນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບເພື່ອນບ້ານໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ລົດຄ້າຍຄືຢາງລົດຄັນ ໜຶ່ງ ແລະໃສ່ໃນລົດຂອງທ່ານ. ລົດຖີບ, ແລະພວກເຮົາແນະ ນຳ ຕົວຈິງແລ້ວວ່າມີຢາງພິເສດ ສຳ ລັບຄູຝຶກ turbo. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ອອກແບບ ໃໝ່ ແລະພວກເຂົາກໍ່ປົກປ້ອງຢາງລົດຂອງທ່ານຈາກການນຸ່ງເສື້ອທີ່ພວກມັນເຄັ່ງຄັດແລະຈະບໍ່ໃສ່ເສື້ອຄູຝຶກຕໍ່ໄປຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມບັນເທີງບາງປະເພດເມື່ອ ທ່ານຂັບລົດໄປຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ໂດດລົງເທິງລົດຖີບແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຫລັງຈາກປະມານ 30 ວິນາທີທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ໃນຕອນນີ້ບາງ ຄົນມັກເປີດໂທລະພາບຫລືເບິ່ງຮູບເງົາແລະມັນກໍ່ຈະເຮັດວຽກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ມີມັນມີໂຄງສ້າງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມພາຍຫຼັງປະມານ 30 ວິນາທີ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍແທນທີ່ຈະ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈຸດປະສົງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງມັນບອກທ່ານເວລາເຕະ ໜັກ, ເວລາເຕະເຕະເບົາ, ແລະໂດຍການເອົາການຝຶກອົບຮົມເຂົ້າໃນການແບ່ງປັນກຸ່ມທີ່ມີການຄວບຄຸມນ້ອຍໆດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆ s, ດຽວນີ້ມັນຈະບິນໂດຍ.



ບາງທີພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ທີ່ GCN ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີຫໍສະມຸດອອນໄລນ໌ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ມີກອງປະຊຸມທີ່ມີຢູ່ໃນ YouTube ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົ່ມ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສືກດີແລະມີລັກສະນະເປັນມືອາຊີບທີ່ຂຽນຢ່າງຈິງຈັງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ມີທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເວລາສັ້ນໆ 15-20 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກຈົນເຖິງ 60 ນາທີແລະເວລາໃນລະຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບດີໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກພາຍໃນແລະເຜົາຜານພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານມີພື້ນຖານມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະນັ້ນແມ່ນປະເພດຂອງລົດຖີບຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ທາງຫລັງເພື່ອວ່າມັນຈະເປັນລົດຖີບທີ່ມີເບກແຜ່ນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີແກນຫລື ການປ່ອຍຕົວໄວແມ່ນຄູຝຶກ indoo r ທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປ່ອຍຕົວຢ່າງໄວວາສະນັ້ນພຽງແຕ່ກວດເບິ່ງວ່າລົດຖີບຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄູຝຶກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄຸນນະພາບທີ່ສູງກວ່າແລະຄູຝຶກ turbo ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກວ່າທີ່ໃຫ້ປະສົບການການຂີ່ລົດໃນເຮືອນທີ່ແທ້ຈິງແລະເລິກເຊິ່ງຄືກັບຄູຝຶກຂັບໂດຍກົງ .

ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນ wahookicker ທີ່ທ່ານເອົາລໍ້ຫລັງຂອງທ່ານແລະຕິດລົດຖີບຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ພວກມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຈິງ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີເພາະວ່າພວກມັນມີ flywheel ທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍແລະ flywheel ທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງແມ່ນມີຄວາມສາມາດຫຼາຍໃນການສ້າງ inertia ເຊິ່ງແປ ເຂົ້າໄປໃນປະສົບການໃນການຂີ່ລົດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບກາງແຈ້ງນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງສະຫຼາດສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອມພິວເຕີ້ຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານແບບໄຮ້ສາຍໄດ້ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ແລະຄວາມຕ້ານທານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບພູມສັນຖານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ໂລກເສມືນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດ ຈຳ ລອງເນີນພູແລະບ່ອນສືບເຊື້ອສາຍໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງ ໝົດ ເຊິ່ງເປັນພຽງສິ່ງທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະມີຄວາມບັນເທິງຫຼາຍແລະມີໂປແກຼມແລະເວທີຫລາຍໆໂຕນທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ຄອມພິວເຕີ້ໂນດບຸກຫລືແທັບເລັດຫລືໂທລະສັບສະຫຼາດແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ T ມີໂຕຄື Leidenfest ແລະTrainerstraße. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນແລະຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕິດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແລະມີຄວາມບັນເທີງແລະສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ປາກົດຢູ່ ໜ້າ ຈໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີແຮງກະຕຸ້ນຫຼາຍຂື້ນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມເສມືນ ໜຶ່ງ ທ່ານມີລົດຖີບ Keno ຂີ່ລົດຖີບແລະການແຂ່ງຂັນໃຫຍ່ແມ່ນແນ່ນອນ Swift ແລະມີ ໜຶ່ງ ໃນໂລກເສີຍໆເຊັ່ນດຽວກັນເພາະວ່າທ່ານສາມາດຂັບຂີ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລະຄົນອື່ນໆທີ່ມີ avatars ຂອງພວກເຂົາຂັບຂີ່ຢູ່ໃນໂລກເສມືນເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດເພາະວ່າທ່ານສາມາດລອດພົ້ນຈາກການໂດດດ່ຽວແລະການກັກຂັງຂອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະພົວພັນກັບຄົນອື່ນຫລືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດຂີ່ລົດຂີ່ກຸ່ມຂອງພວກເຂົາທຸກປະເພດແລະທ່ານຈະພົບກັບທຸກລະດັບທັກສະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ ເພື່ອທ່ອງທ່ຽວແຊ້ມ deFrance ທ່ານໄດ້ເຫັນວ່າບົດຂຽນນີ້ມີປະໂຫຍດແລະຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມໃດໆກ່ຽວກັບການຂີ່ລົດຖີບພາຍໃນຫຼືການຝຶກອົບຮົມແລ້ວກະລຸນາຂຽນລົງໃນສື່ສັງຄົມແລະພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບພວກເຂົາແລະກັບມາຫາທ່ານອີກ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ເບິ່ງບົດຂຽນຂອງການຕັ້ງຄ່າ Swift ຂັ້ນພື້ນຖານດ້ານງົບປະມານທີ່ໄດ້ຕັ້ງຂຶ້ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລ້ວພວກເຮົາມີສິ່ງນີ້ຢູ່ລຸ່ມນີ້ໂອ້ຍແລະທ່ານສາມາດກົດທີ່ ໜ້າ ຈໍເພື່ອເຮັດບາງບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີ GCN ເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້

ຂ້ອຍຄວນຕັ້ງຄູຝຶກລົດຖີບພາຍໃນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃສ?

ພື້ນທີ່ຄວນຈະມີພື້ນທີ່ແຂງ, ຊັ້ນແລະຮ້ານທີ່ໃກ້ຄຽງຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະສຽບໂທລະທັດ, ຄອມພິວເຕີ້, ພັດລົມ, ຫລື smart ຂອງທ່ານ -ຄູຝຶກແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຊອກຫາຈຸດທີ່ຢູ່ໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອເປັນລະບຽບການອຸນຫະພູມງ່າຍ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາສິ່ງລົບກວນແລະສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາການຝຶກອົບຮົມມາດຕະຖານຂອງທ່ານ.ວັນທີ 9 ເມສາ ປີ 2020

ເຈົ້າປ່ຽນເກຍຢູ່ຄູຝຶກລົດຖີບບໍ?



ແມ່ນແຕ່ພື້ນຖານຄູຝຶກລົດຖີບສາມາດໄດ້ຮັບການປັບໃຫ້ປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ານທານໂດຍພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືປ່ຽນເຊິ່ງອາດຈະເປັນທັງ ໝົດ ຂອງປ່ຽນແປງນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄູຝຶກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນແມ່ນຄອມພິວເຕີ້ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າ​ສາ​ມາດຈຳ ລອງສະພາບການແຂ່ງຂັນແລະເຊື້ອຊາດທີ່ແທ້ຈິງ.

ຫູຟັງຮອບວຽນ

ຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃນການຂີ່ຈັກຍານ, ການໃຊ້ເກຍແລະການເລືອກເກຍສາມາດສັບສົນຫຼາຍ. ມີຫລາຍໆຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນອາດຈະງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດຫລືບໍ່ສົນໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບມັນ - ແມ່ນຖືກ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດແບບນັ້ນແລ້ວທ່ານຢ່າກັງວົນ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງ GCN ຄູ່ມືກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຄື່ອງມືລົດຖີບຖະ ໜົນ ມາພ້ອມ. (ດົນຕີເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ) - ສະນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງ ທຳ ອິດວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ. ສຳ ລັບລົດຖີບທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດ, ລົດຍ້າຍພວງມະໄລຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນເບກ, ສະນັ້ນທ່ານຈະເບກເບກເບື້ອງຊ້າຍມື, ໃນທີ່ນີ້ຕົວຈິງແລ້ວປ່ຽນຊາກຫລັງ , ສະນັ້ນຈາກເກຍໃຫຍ່ຈົນເຖິງເກຍນ້ອຍແລະໃນທາງກັບກັນ.

ກະບອກສຽງດ້ານຫລັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຄື່ອງເກຍງ່າຍກວ່າ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມສາມາດເວົ້າໄດ້ ສຳ ລັບທາງ ໜ້າ, ສາຍໂສ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລໍ້. ລ້າງເປັນຂີ້ຕົມບໍ? ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ. ຖ້າທ່ານ ໝຸນ ທັງສອງຂ້າງໃນ, ດັ່ງນັ້ນເບື້ອງຂວາແລະຊ້າຍ, ທຳ ອິດ, ຕົວຍົກຍ້າຍເຂົ້າໄປທາງໃນເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນເກຍໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານຫລັງ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວມັນຈະງ່າຍຂື້ນ.



ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີເກຍກະແສໄຟຟ້າຢູ່ທີ່ນີ້ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຢູ່ກັບກະຕ່າເທົ່ານັ້ນ, ດຽວນີ້ຖ້າເຈົ້າກວາດເຄື່ອງຫຼີ້ນກົນຈັກເຂົ້າທາງເບື້ອງຊ້າຍຫລືແຕະພວງໄຟຟ້າທີ່ມັນ ໝຸນ ໄປຫາເກຍໃຫຍ່ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຫລືສາຍໂສ້, ສິ່ງທີ່ຕົວຈິງມັນຈະຍາກກວ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ແຕະພື້ນເຮືອນຫລືປຸ່ມຂອງລະບົບກົນຈັກ, ກົງກັນຂ້າມຈະເກີດຂື້ນ. (ດົນຕີ Techno) - ສະນັ້ນດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າ qib ໃດເຮັດຫຍັງ. ທ່ານຄວນໃຊ້ພວກມັນເມື່ອໃດ? ມືຂວາຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນເກຍຢູ່ທາງຫລັງ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງເກຍແມ່ນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າຢູ່ທີ່ນີ້, ສະນັ້ນ, ມັນຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຄວາມໄວທີ່ທ່ານຂີ່ລົດຫລືຄວາມໄວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານປ່ຽນເກຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປຮອດຈຸດສຸດຍອດຂອງ sprockets ຫລັງ, ເຊັ່ນວ່າໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນພິຈາລະນາປ່ຽນສາຍໂສ້ອື່ນດ້ວຍມືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກະໂດດຂັ້ນໃຫຍ່ຂື້ນກັບມັນ.

ສິ່ງດຽວທີ່ຄວນຈື່ກ່ຽວກັບວົງຈອນແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີ້ນ pedal ດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະແມ່ນຂື້ນກັບທ່ານຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງການປະຕິວັດປະມານ 80 ຢ່າງຕໍ່ນາທີ.

ນັ້ນຈະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. (ດົນຕີ Techno) - ສະນັ້ນດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ວິທີການປ່ຽນເກຍແລະເວລາທີ່ຄວນປ່ຽນເກຍ. ດີ, ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ ໝາຍ ສອງສາມວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງມືຂອງທ່ານ. - ແມ່ນແລ້ວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງໃນທຸກໆຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປ່ຽນເກຍເມື່ອທ່ານສາມາດ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກ້າວຕີນຢ່າງ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະຈາກສາຍໃຫຍ່ຈົນເຖິງສາຍໂສ້ນ້ອຍໆຢູ່ທາງ ໜ້າ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້ແມ່ນການຄາດເດົາເວລາປ່ຽນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂຶ້ນໄປເທິງເນີນພູຫລືໂຄ້ງຫລືແຫຼມຫລືທາງຕັດ, ແລະໃນທຸກໆກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງການປ່ຽນຈາກລະບົບຕ່ອງໂສ້ໃຫຍ່ໄປຫາສາຍນ້ອຍ. - ແມ່ນແລ້ວ, ການຄາດເດົາສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເກຍປ່ຽນໄປໄດ້ດີແລະໄວແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະແນະ ນຳ.

ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການປ່ຽນເກຍທີ່ຕ່ ຳ ຊົ່ວຄາວດົນກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່າອຽງຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວໆນີ້ແລະທ່ານຈະຢູ່ໃນເກຍທີ່ ເໝາະ ສົມໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ ສຳ ລັບເຕັກນິກທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານປ່ຽນລະຫວ່າງຕ່ອງໂສ້ດ້ານ ໜ້າ, ມັນກໍ່ມີການໂດດລົງທີ່ສວຍງາມລະຫວ່າງສອງຂ້າງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຕັ້ນນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ພຽງແຕ່ລອງປ່ຽນເກຍຢູ່ດ້ານຫຼັງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງເກຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມ ibuprofen

ສະນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຈາກລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫາສາຍໂສ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ທ່ານ ກຳ ລັງຈັດກຸ່ມເກຍຢູ່ທາງຫລັງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການກະໂດດເພີ່ມຂື້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຄວນຈະມີຄ່າຄວນທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວຈິງ .- ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ອັນດັບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ .- ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດຍອດ .- ດີ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມແລະຫລີກລ້ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຮັດມັນທຸກຄັ້ງ, ແລະ ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍເຮັດມັນດຽວນີ້, ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້, ແມ່ນຂ້າມຜ່ານ.

ດີ, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂ້າມແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເອົາສາຍໂສ້ຂອງທ່ານໃສ່ຕ່ອງໂສ້ໃຫຍ່ຢູ່ທາງ ໜ້າ ແລະພວງມະໄລໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຫລືກົງກັນຂ້າມ, ສາຍໂສ້ນ້ອຍໆຢູ່ທາງ ໜ້າ ແລະພວງກຸນແຈນ້ອຍທີ່ສຸດຢູ່ທາງຫລັງຂ້ອຍຈະຫັນປ່ຽນກັບຄືນໄປບ່ອນດຽວນີ້. - ດີ, ເວົ້າສໍາລັບທ່ານ, Matt, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວຈິງຂ້າມ - ແມ່ນທ່ານບໍ? - ແມ່ນແລ້ວ. ດີມັນເປັນຄວາມສັບສົນເລັກນ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້, ແຕ່ວ່າມີຜູ້ຜະລິດເກຍທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.

ຂ້ອຍໃຊ້ບາງຄົນທີ່ເອີ້ນວ່າ SRAM ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ລ່ອງເຮືອແທ້ໆ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອສິ່ງນັ້ນ. ດີ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແປກປະຫຼາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຈິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາໃນອະດີດ.

ພວກເຮົາມີບົດຂຽນກ່ຽວກັບມັນທີ່ພວກເຮົາຈະເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໃນໄວໆນີ້. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະເຕືອນທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະ ໝັກ ສະມາຊິກ GCN, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ພຽງແຕ່ກົດເຂົ້າໄປໃນໂລກແລະທ່ານກໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເນື້ອຫາໃນອະນາຄົດ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມາເຖິງ. - ດຽວນີ້ບົດຂຽນທີ່ທ່ານ Simon ອ້າງເຖິງນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ານມາ, Gear Shifters ອະທິບາຍ, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການກົດທີ່ນີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແລະເພື່ອດັດສະນີເຄື່ອງມືຂອງທ່ານພຽງແຕ່ກົດບ່ອນນີ້. ແລະຢ່າລືມມັກແລະແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ ນຳ ອີກ. ແມ່ນຂ້ອຍບໍ? - ແມ່ນແລ້ວ, ເຮັດມັນ.

ດີ, ເຈົ້າອາດ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ .- ແມ່ນແລ້ວ .- ຂ້ອຍຮູ້.

ເຈົ້າປ່ຽນເກຍໃສ່ຄູສອນທີ່ສະຫຼາດບໍ?

ຖ້າເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດ(ຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານ) ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໄດ້ເກຍ. ໃນເວລາທີ່ຂີ່ເຫດການຫຼືພຽງແຕ່ຂີ່ຟຣີໃນ ໜຶ່ງ ໃນໂລກຄູຝຶກອັດຕະໂນມັດຈະ react ກັບ gradient ແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນເກຍເພື່ອໃຫ້ກົງກັບ gradient ນັ້ນ, ຄືກັນກັບທ່ານຈະເຮັດແນວໃດກາງແຈ້ງ.

ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ລົງທຶນໃນຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດບົດຄວາມນີ້ກັບ Wahoo ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເປັນຄູຝຶກທີ່ທ່ານຂີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນການເວົ້າໄດ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ລົງທືນໃນຄູຝຶກໃນຫ້ອງແມ່ນຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດທີ່ຖືກຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍສົມທົບກັບແອັບຝຶກອົບຮົມຈາກພາກສ່ວນທີສາມ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການເຊັ່ນ: rift ຫຼື thesufferfest. ການປະສົມປະສານຂອງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຂີ່ລົດຖີບໃນລົ່ມຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນທັງຫຼາຍຖືວ່າມ່ວນຊື່ນໃນມື້ນີ້. ທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ, ດາວໂຫລດທົດລອງໃຊ້ຟຣີແລະ ຈຳ ລອງຂີ່ເທິງຖະ ໜົນ ຫຼືແຂ່ງ Swift ໃນຂະນະທີ່ຕິດຢູ່ ໃນການເຝິກແອບການຝຶກຫັດທີ່ເຂັ້ມງວດກັບງານບຸນແຫ່ງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງບັນດາຄູຝຶກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍເວທີຂອງຕົນເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນລັກສະນະພິເສດທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫລືເຮັດທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງມາແລ້ວ, ພຽງແຕ່ອັບໂຫລດເອກະສານ GPX ກັບ Element ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄູສອນທີ່ສະຫຼາດເອົາແບບຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວ ສຳ ລັບເຫດການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼືໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກດ້ານການຝຶກອົບຮົມຫລື ຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດຂອງທ່ານ.

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີເຄື່ອງວັດພະລັງງານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກກໍ່ສ້າງ, ດັ່ງນັ້ນການທົດສອບຄວາມແຂງແຮງກ່ອນຈະຮູ້ວ່າທ່ານແຂງແຮງແທ້ແລະເມື່ອທ່ານມີຂໍ້ມູນວ່າມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການວາງແຜນແລະປະຕິບັດ ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີແທ້ໆກັບມັນສະຫລາດກວ່າບໍ່ຍາກແນ່ນອນໃຊ້ໄດ້ທຸກມື້ນີ້ຕັ້ງແຕ່ຮູ້ວ່າ Chris ມີລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າໂຫມດ AG ຫລືຮູບແບບການທໍລະມານ, ສິ່ງນີ້ມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດກໍ່ຄືມັນຢູ່ໃນການຄວບຄຸມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກຄູຝຶກເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ມັນສ້າງຕົວຕ້ານທານ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດງານທີ່ຖືກຄັດເລືອກໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສິ່ງນັ້ນແມ່ນຫຍັງ, ຄືກັບວ່າທ່ານຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຄູຝຶກສ້າງຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂື້ນສະນັ້ນທ່ານຍັງຄົງຮັກສາຜົນຜະລິດພະລັງງານຄືກັນຫຼືຮອງ. ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າທ່ານຂີ່ລົດຖີບໄວຂື້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຈະຫຼຸດລົງແລະໃນເວລາດຽວກັນພະລັງງານດຽວກັນກໍ່ຍັງຖືກຜະລິດ Orkout ຂອງທາງເລືອກທີ່ຈະເອົາປື້ມອອກໄປຖ້າທ່ານມັກຂ້ອຍແລະທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເປີດ, ທ່ານອາດຈະເອົາຊະນະຄັ້ງ ທຳ ອິດ ໄລຍະຫ່າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ s ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດີ້ນລົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມສິ້ນສຸດລົງ, ແຕ່ເມື່ອ Herbal Mode ກຳ ລັງຢູ່ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີວິທີທີ່ພວກເຮົາຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ 400 ວັດເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫາຄູ່, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານ ກັບໂຫມດ ERG. ມີເຕັກນິກພິເສດສະເພາະ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຝຶກແລະນັ້ນແມ່ນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະຄວາມຈ່ອຍກ່ອນທີ່ຄູຝຶກ turbo ຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ຂີ່ລົດໄວຂື້ນ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດ, ແຕ່ກໍ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ , ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດອອກຈາກເສັ້ນທາງແລະຕີເລກສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮູບແບບຄີກ, ແລະເມື່ອຮອດລະດູການຝຶກພາກຮຽນ spring ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ປິດການໃຊ້ງານຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບຖະ ໜົນ ແບນຫລືເນີນພູຫລືເລັກ ໜ້ອຍ ບໍ? ທັງສອງ, ເພາະວ່າການຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລືອກເຄື່ອງມືຂອງທ່ານໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ:

B. ຖ້າທ່ານເລືອກເກຍທີ່ງ່າຍແລະສະນັ້ນ flywheel ຈະຄ່ອຍໆຊ້າລົງແຕ່ມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸຜົນງານດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປີນພູແມ່ນມີການ ຈຳ ລອງ, ໃນຂະນະທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກຍທີ່ແຂງກວ່າ, flywheel ຈະຫັນໄປສູ່ການປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບ ທິດສະດີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານໄຟ ໄໝ້ ຂຶ້ນຢູ່ກັບອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມຊ້າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຈາກ pedals ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງແອັບ apps ທີ່ມີການໂຕ້ຕອບຂອງບຸກຄົນທີສາມກ່ອນແຕ່ຂ້ອຍຈະ ສຳ ພັດກັບອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງນັ້ນແລະນັ້ນແມ່ນດ້ານສັງຄົມຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນ ກຳ ລັງຈະແລ່ນໄວຫຼືຂີ່ກຸ່ມໄວຂ້ອຍຄິດວ່າຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດເຮັດ ປະສົບການນີ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຈັບໃຈແທ້ໆ, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໄຟລ໌, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ດົນກວ່າທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ, ເອກະສານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເອງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກລື່ນກາຍ ຄົນອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ນອກນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ Drive ກໍ່ຕາມ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຢັນສະບາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຖ້າທ່ານເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະດ້ວຍຄວາມຄິດນັ້ນ, ໃຫ້ທ່ານເປີດ openwind ໃຫ້ຫຼາຍ ນ້ ຳ ໃນມືແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີພັດລົມບາງຢ່າງຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານ, wahoo headwind ທີ່ສວຍງາມແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງລະຄັງແລະສຽງດັງຂອງວິທີທີ່ມັນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄູຝຶກ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະປ່ຽນແປງຄວາມຖີ່ຂອງມັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມໄວ ເຈົ້າໄປຫຼືແຮງງານທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ, ແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດມັນມີກະແສລົມໆ, ແຕ່ສິ່ງໃດຂ້ອຍກໍ່ດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນສະບາຍ, ສະນັ້ນດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີທີ່ຈະສູນເສຍວິບາກ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງໃນຕອນນີ້, ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດຂອງທ່ານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດເວລາຢ່າງສົມບູນ, ຍ້ອນວ່າດິນຟ້າອາກາດທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ທີ່ນີ້ໃນພາກ ເໜືອ ຂອງ Hemisphere ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງບໍ່ໄປຮ້ານ GTN ຖ້າມັກຂ້ອຍທ່ານຕ້ອງການທົດແທນ ຜ້າຂົນຫນູຄູຝຶກ turbo ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເປັນເຊື້ອຊາດ GCN Aswhiff ສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ CentralLon ດອນທີ່ໂຫດຮ້າຍໃນ ໜ້າ ຈໍດຽວນີ້, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນນັ້ນ, ແລ້ວ

ຄູຝຶກລົດຖີບ ທຳ ລາຍລົດຈັກບໍ່?

ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຮືອນໃນລົ່ມຄູຝຶກinflictingຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບກາກບອນລາຄາແພງລົດ​ຖີບ, ດັ່ງນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຖະຫນົນຫົນທາງ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ທ່ານລົດ​ຖີບຕົກຢູ່ຮ້ານກາເຟ.ວັນທີ 10 ສິງຫາ ປີ 2020

ຄູຝຶກລົດຖີບໃນລົ່ມມີຄ່າບໍ?

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກກໍາລັງກາຍຕົວຈິງ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດຜິດພາດກັບທັງ. ທັງສອງຄູຝຶກລົດຖີບພາຍໃນແລະລົດຖີບສະຖານີສາມາດໃຫ້ບໍລິການແອໂລບິກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງອອກກໍາລັງກາຍ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນວຽກງານ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະ / ຫຼືການເຜົາຜານພະລັງງານ, ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ.ວັນທີ 31 ສິງຫາ ປີ 2020

rotor ການທົບທວນຄືນ crank 3d

ຂ້ອຍປ່ຽນເກຍໃສ່ຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດບໍ?

ປົກກະຕິເມື່ອທ່ານຢູ່ເຮັດworkout ທ່ານເຮັດມັນຢູ່ໃນໂຫມດ ERG ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນເກຍເປັນຂອງທ່ານຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດຈະປ່ຽນແປງການຕໍ່ຕ້ານເພື່ອໃຫ້ກົງກັບເປົ້າ ໝາຍ ພະລັງງານທີ່ໃຊ້. ພຽງແຕ່ຂີ່ຫລືຂີ່ຟຣີທ່ານຈະຕ້ອງການປ່ຽນເກຍເປັນຂອງທ່ານຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດຈະປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ານທານກັບດິນ.ວັນທີ 22 ສິງຫາ ປີ 2018

ເຈົ້າປ່ຽນເກຍຢູ່ເທິງຄູຝຶກ turbo ບໍ?

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເກຍນີ້, Zwift ບອກຄູຝຶກຄວາມຕ້ານທານແມ່ນຫຍັງຄວນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາໃດກໍ່ຕາມ,ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາ pedals ເຫຼົ່ານັ້ນຫມຸນ.

Zwift ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າບໍຖ້າບໍ່ມີຄູສອນທີ່ສະຫຼາດ?

ສຳ ລັບປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ກຄູຝຶກທີ່ສະຫຼາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບZwift. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີແບບເກົ່າຄູຝຶກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບເຄື່ອງວັດແທກພະລັງງານຫລືເຊັນເຊີຄວາມໄວແລະຄວາມໄວ ສຳ ລັບທ່ານລົດ​ຖີບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກZwift.

ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນເກຍຢູ່ໃນ ໂໝດ ERG ບໍ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ທາງນອກ, ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນສອງສາມເກຍ(ເວົ້າວ່າ 3 ຫຍໍ້ຢູ່ໃນກະດານສຽງ). ສູງກວ່າເກຍຮັກສາຄວາມໄວຂອງລໍ້ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຊ້າໆຂອງການລໍ້ລວງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງດຽວກັນໃນຂະນະທີ່ຂີ່ພາຍໃນ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ແຟຊັ່ນຫຼາຍ. ຂີ່ລົດທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນ cadence 90 rpm, ໂດຍໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເກຍເລື່ອນ.21 ມັງກອນ. ກຸມພາ 2020

ຄໍາຖາມອື່ນໆໃນຫມວດນີ້

ບ່ອນນັ່ງລົດຖີບ - ການອ້າງອີງທີ່ສົມບູນແບບ

ບ່ອນນັ່ງລົດຖີບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໂດຍລວມ: ບ່ອນນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງ Bikeroo Oversized. ຫຼາຍກວ່າ 6,400 ຄົນຂີ່ລົດຈັກຮັກບ່ອນນັ່ງລົດຖີບ Bikeroo ນີ້ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຄຽງຄູ່ກັບການອອກແບບທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຮູບແບບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງກະເປົາທີ່ມີຄວາມນິຍົມພໍສົມຄວນແລະຮູບຮ່າງທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ ສຳ ລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດ.

ບໍລິສັດລົດຖີບ Brooklyn - ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້

ລົດຖີບ Brooklyn ຜະລິດຢູ່ໃສ? ລົດຖີບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາໃນ Brooklyn - ໂດຍທີມງານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາຮ່ວມມືກັບສະມາຊິກຂອງຄະນະທີ່ປຶກສາຂອງພວກເຮົາ, ກຸ່ມຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດສາຫະ ກຳ ທີ່ເລືອກ - ແລະຜະລິດຢູ່ຈີນແລະໄຕ້ຫວັນ.

ລົດບັນທຸກສິນຄ້າ - ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປ

ລົດຖີບຂົນສົ່ງສິນຄ້າລາຄາເທົ່າໃດ? ລົດຖີບ Yuba, Xtracycle, Pedego ລົດຖີບໄຟຟ້າ, Radwagon, NTS Works, ລົດໄຟ, ລົດຈັກ Babboe, ແລະລົດ Douze Cycles ຜະລິດລົດບັນທຸກໄຟຟ້າ, ເຊິ່ງມີລາຄາຕັ້ງແຕ່ $ 1,700 ເຖິງ $ 6,000 ໂດລາສະຫະລັດ. 17, 2015

ລົດຖີບ Zwift - ຕອບ ຄຳ ຖາມ

ລົດຈັກເຮັດວຽກຫຍັງກັບ Zwift? ລົດຖີບທີ່ຮອງຮັບ Zwift ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: Schwinn IC8.Keiser M3i.Wahoo Kickr.WattBike Atom.Stages SC3.Tacx Neo.Concept 2 BikeErg.BodyBike Connect.

ແມ່ຍິງຂີ່ລົດຖີບ - ກະສານອ້າງອີງທີ່ສົມບູນແບບ

ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແມ່ນຫຍັງ? ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຂີ່ເຮືອທຸກຢ່າງ AdventureCool: ລົດໂດຍສານ Electra Cruiser 1 Step-Thru.All- ຮອບເວລາທີ່ດີ: Cannondale ດ່ວນ 3 Remixte.Sleek E-Bike: VanMoof X3.Road ແລະ Rough Rider: Trek Checkpoint ALR 4.Fly- n-Fold: Tern Eclipse P20.Mountain Master: ຊ່ຽວຊານສະເພາະ Stumpjumper Alloy.May 7, 2021