Guy ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ - ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນ

ພວກຜູ້ຊາຍເຮັດຫຍັງເມື່ອກົດດັນ?

ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຫລືອາລົມບໍ່, ເຈົ້າລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແລະຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະໂດດດ່ຽວບໍ? ຢ່າກັງວົນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ. ທ່ານອາດຈະຄຽດເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະ ເໝີ ໄປ. ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ສຳ ລັບການສາກແບັດເຕີຣີຂອງທ່ານແລະເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຫຼີ້ນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫລືຕ້ອງການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ. ແຕ່ເມື່ອມັນຕໍ່ເນື່ອງ, ຄືກັບພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍປະເຊີນກັບວັນແລະກາງເວັນ, ມັນຈິງໆເລີ່ມຫັນປ່ຽນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການໂຕ້ຖຽງກັນຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະ ໜາດ ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ແລະວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຕໍ່າກ່ວາລະດັບຂອງ ກຳ ມະພັນຂອງທ່ານ. ຄວາມຕຶງຄຽດເລີ່ມຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າແກນ hypothalamic-pituitary-adrenal ເຊິ່ງເປັນໄລຍະການໂຕ້ຕອບກັນລະຫວ່າງຕ່ອມ endocrine ໃນສະ ໝອງ ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ຄວບຄຸມການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແກນ HPA ຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນທັນທີແລະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ Cortisol ຟຣີ, ເຊິ່ງກຽມຕົວໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດທັນທີ.

ແຕ່ວ່າ cortisol ໃນລະດັບສູງໃນໄລຍະເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເພີ່ມລະດັບຂອງກິດຈະກໍາແລະຈໍານວນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ e nural ໃນ amygdala, ສູນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ. ແລະເມື່ອລະດັບ cortisol ເພີ່ມຂື້ນ, ສັນຍານໄຟຟ້າຢູ່ໃນ hippocampus ຂອງທ່ານ, ສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ, ເສື່ອມເສີຍ.

hippocampus ຍັງຍັບຍັ້ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແກນ HPA, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອມັນອ່ອນແອ, ສະນັ້ນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານກໍ່ເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ. Cortisol ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານນ້ອຍລົງ.

ຫຼາຍເກີນໄປມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ synaptic ລະຫວ່າງ neurons ແລະການຫົດຕົວຂອງ cortex prefrontal ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານທີ່ຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ເຊັ່ນ: ຈຸດສຸມ, ການຕັດສິນໃຈ, ການຕັດສິນແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ມັນຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ຈຸລັງສະ ໝອງ ໃໝ່ ທີ່ ກຳ ລັງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຈຸບປີສາດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຄຽດຊ້ ຳ ເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ແລະການຈື່ ຈຳ ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຍັງເປັນເວທີ ສຳ ລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂລກຊຶມເສົ້າແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ແມ່ນໂຣກ Alzheimer.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນ DNA ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຈຳ ນວນ ໜູ ທີ່ແມ່ລ້ຽງໃຫ້ລູກນ້ອຍເກີດ ໃໝ່ ມີບົດບາດໃນວິທີທີ່ເດັກຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນອາຍຸຕໍ່ໄປ. ໝາ ຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານພົບວ່າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ໜ້ອຍ ເພາະວ່າສະ ໝອງ ຂອງພວກເຂົາພັດທະນາຕົວຮັບ cortisol ຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງຕິດກັບ cortisol ແລະເຮັດໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກົດດັນຫລຸດລົງ.

ບັນດາແມ່ຂອງແມ່ທີ່ບໍ່ປະ ໝາດ ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຊີວິດຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄິດວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພັນທຸ ກຳ ໃດທີ່ສະແດງອອກໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງລະຫັດພັນທຸ ກຳ. ແລະການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປີ້ນກັບກັນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າແມ່ແລກປ່ຽນກັນ.

ແຕ່ມີຜົນທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ. ການປ່ຽນແປງຂອງ ກຳ ມະພັນທີ່ເກີດມາຈາກແມ່ທີ່ເປັນ ໜູ ດຽວໄດ້ຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປສູ່ຫລາຍລຸ້ນລຸ້ນຂອງ ໜູ ຫລັງຈາກນາງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜົນຂອງການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຂ່າວບໍ່ດີທັງ ໝົດ; ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິເສດສິ່ງທີ່ cortisol ເຮັດກັບສະ ໝອງ ຄຽດຂອງທ່ານ. ອາວຸດທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວແລະການນັ່ງສະມາທິ, ການຫາຍໃຈລວມມີຄວາມເລິກແລະສະຕິແລະສຸມໃສ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ທັງສອງກິດຈະ ກຳ ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະຂະຫຍາຍ hippocampus, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ສະນັ້ນຢ່າຮູ້ສຶກເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນຈາກຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ມັນຈະຕ້ອງຄວບຄຸມທ່ານ.

ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມກົດດັນ?

ສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າເຖິງມື້ນີ້. ຂ້ອຍແມ່ນ Dr TraceyMarks. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນ ໃໝ່ ໃນຊ່ອງທາງນີ້, ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະການປັບປຸງຕົນເອງ.

ຂ້ອຍຂຽນບົດຄວາມ ໃໝ່ ທຸກໆວັນພຸດ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພາດຄິກ, ກົດປຸ່ມແລະກົດປຸ່ມແຈ້ງເຕືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແລະໃນບົດຂຽນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ເຈັດສັນຍານທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກົດດັນ.

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ? cortisol ແລະຢາ adrenaline ແມ່ນສານເຄມີສອງຊະນິດທີ່ຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. Adrenaline ແມ່ນຮໍໂມນການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ, ແລະ cortisol metabolizes ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີສະຫມອງ. Cortisol ຍັງສະກັດກັ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນອາການຕ່າງໆຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການນອນບໍ່ດີ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບ adrenaline. ບາງອາການສະແດງລະຄອນແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປັ້ນແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼືເອີ້ນວ່າໂຣກບິດເບືອນ. ແລະນັ້ນປະກອບມີການກົ້ມຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຫລືການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ.

ແລະມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກເວລາ. ແລະທ່ານອາດຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຈະຕື່ນຂື້ນໃນຄວາມເຈັບປວດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕື່ນນອນດ້ວຍຄວາມເຈັບຫົວ. ແລະບາງຄັ້ງການເຈາະແຂ້ວຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຕກ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການລະບາຍອາຊິດສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປົ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນກັດໃນເວລາກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຢາປົວແຂ້ວພິເສດຫຼືຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ທົ່ວໄປຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຂ້ອຍມີທັງສອງ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ນັ່ງລົດຖີບ

ຄົນທົ່ວໄປອາດຈະໃຫຍ່ແລະຍາກທີ່ຈະພໍດີກັບປາກຂອງທ່ານແລະແມ່ນແຕ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປິດປາກຂອງທ່ານ. ແຕ່, ແລະຮີດຄອງປະເພນີແມ່ນລາຄາແພງ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າເພາະວ່າມັນພຽງພໍກັບປາກຂອງທ່ານ. ສອງ: ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດພົບກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງແລະການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານເຈັບກະເພາະອາຫານຫລືເຈັບທ້ອງບາງຊະນິດຫລືເປັນອາຍແກorດຫລືອາຍແກັດທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນ. ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າໆຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ.

ຍ້ອນຫຍັງ? ເພາະວ່າໃນຂະນະທີ່ອາຫານຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ມັນຈະດູດຊຶມເອົານ້ ຳ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຍັງແຕ້ມນໍ້າຈາກອາຫານຫລືອາຈົມ. ສະນັ້ນຖ້າມັນເຄື່ອນທີ່ຊ້າແລະທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະມີ ລຳ ໄສ້ແຂງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີ ລຳ ໄສ້ແຂງ, ມັນອາດຈະຈົບລົງຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການ ລຳ ໄສ້ເລື້ອຍໆ. ແທນທີ່ຈະມີທຸກໆ 1 ຫາ 2 ມື້ຖ້າທ່ານກິນທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນກິນທຸກໆມື້. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ມີທຸກໆມື້ຫຼືສອງມື້, ທ່ານອາດຈະມີອາການ ລຳ ໄສ້ທຸກໆ 3 ຫຼື 4 ມື້.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເລື້ອຍໆແລະ / ຫຼືອາຈົມແຂງແລະ / ຫຼືເຈັບກະເພາະຫລັງຈາກກິນເຂົ້າສາມາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານເປັນຄວາມກົດດັນ. ສັນຍາລັກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຈັບກ້າມ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມຂື້ນແລະທ່ານສາມາດເຈັບຢູ່ບ່ອນຕ່າງໆເຊັ່ນຄໍແລະຫລັງເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫລາຍ.

ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໄປຮອດບ່ອນນັ້ນໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງແລະເຈັບປວດພຽງແຕ່ນັ່ງຕະຫຼອດມື້. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການພັກຜ່ອນຈາກການຍືດ, ແລະໂຍຜະລິດກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເພີ່ມລະດັບ cortisol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືເລັ່ງຂອງຜົມຂອງທ່ານ.

ແຕ່ການສູນເສຍຜົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພື້ນທີ່ Alopecia ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກພູມຕ້ານທານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນແລະມັນສາມາດ ເໜັງ ຕີງຕາມການເວລາແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແທ້ໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍຜົມຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະການສູນເສຍເວລານອນຍັງສາມາດລົບກວນວົງຈອນຊີວິດຂອງຜົມ, ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມ.

ແຕ່ການສູນເສຍຜົມເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອ່ອນກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນ alopecia, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມສະອາດເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມີການສູນເສຍເສັ້ນຜົມ. ນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່ໄປ. ການສູນເສຍການນອນຫລັບເຮື້ອຮັງຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ cortisol ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.

ແລະນີ້ອາດຈະບໍ່ຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ 50 ປອນຍ້ອນມັນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼົງໄຫຼແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງວ່າຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ຕາມ. ຈຳ ນວນຫົກໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. cortisol ໃນລະດັບສູງສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຈັບເປັນເລື້ອຍໆ.

ທ່ານເປັນຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຈັບປ່ວຍທຸກໆຄັ້ງໃນລະດູໄຂ້ຫວັດບໍ? ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ສະກັດກັ້ນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດໄວຣັດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂຣກສັ່ນ, ເຊື້ອໄວຣັສໄສ້ເລື່ອນ, ຫຼືເປັນຫວັດ. ສະນັ້ນການເປັນໂຣກສັ່ນສະເທືອນຫລືເປັນຫວັດເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເປັນສັນຍານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ: ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນ.

cortisol ສູງຂື້ນສະກັດກັ້ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດ. ທາງອອກ ໜຶ່ງ ຫລືສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີ 5 ວັນຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cortisol ຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະແຈ້ງເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ແລະນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຕອບຂອງລາວຕໍ່ອາການໃດ ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຫຼືສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມັນສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ທ່ານສາມາດມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າການຈັດການກັບມັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໂຍຄະ. ທາງເລືອກທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໃຊ້ສະມາທິໃນການມີສະຕິ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນບົດຂຽນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະຂ້ອຍຈະເຊື່ອມໂຍງມັນຢູ່ໃນມູມມອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ເບິ່ງ.

ພະຍາຍາມເພີ່ມສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນຊຸດເຄື່ອງມືຂອງທ່ານເປັນເຄື່ອງມືອື່ນໃນວັນເວລາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຂອບໃຈທີ່ຮັບຊົມ. ຝາກຄວາມເຫັນໃຫ້ຂ້ອຍແລະຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມນີ້, ກົດປຸ່ມຄ້າຍຄື.

ເມື່ອພວກຜູ້ຊາຍຄຽດພວກເຂົາດຶງ ໜີ ໄປບໍ?

6. ລາວແມ່ນຄຽດ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເນັ້ນ ໜັກຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຫຼືບາງທີລາວອາດຈະມີລູກກັບຄົນອື່ນທີ່ລາວ ກຳ ລັງມີປັນຫາ, ລະດັບນີ້ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາວເລີ່ມຕົ້ນດຶງອອກໄປ.

Hey ນີ້ແມ່ນ Jack ແລະ Clayton. ແລະບົດຂຽນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍແບ່ງປັນກັບທ່ານ. ສະນັ້ນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງບົດຄວາມນີ້ກໍ່ຄືການຊ່ວຍດຶງຮໍໂມນເພດຊາຍກັບມາແລະຄົ້ນຫາຫຼາຍວ່າຜູ້ຊາຍມີປະສົບການຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຕົວເອງໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວສາມາດສື່ສານກັບທ່ານໄດ້.

ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບໃຊ້ທ່ານໂດຍການໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະບາງເຄື່ອງມືບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊາຍຂອງທ່ານເປີດໃຈ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆເພາະວ່າເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈບາງຈຸດອ່ອນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊາຍປະຕິບັດ: ທຳ ອິດທ່ານສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໃຈການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະຖອນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະອອກ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມປະພຶດຕົວເຢັນແລະມຶນຫຼືບໍ່ມີອາລົມ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະເຊົາຮັບເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່. ແລະຄິດວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນການດີ້ນລົນທີ່ລາວ ກຳ ລັງຈະຜ່ານພາຍໃນ.

ແມ່ນແລ້ວ. ສື່ສານນັ້ນ. ພວກເຂົາສາມາດຂາດແຄນ, ພວກເຂົາສາມາດປະກົດວ່າມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງກະຕືລືລົ້ນວ່າ, 'ເຮີ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຜິດ.

ນີ້ແມ່ນການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ. “ ແມ່ນແລ້ວ. ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະການດີ້ນລົນພາຍໃນນີ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພົບກັບຜູ້ຊາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບລາວຜ່ານທາງແອັບ dating online dating, ບໍ່ວ່າລາວ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າຫາທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີວັນທີຫລາຍຫລືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບ ຜູ້ຊາຍແລະກໍ່ຮູ້ຈັກລາວ.

ແລະວ່າການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນລະດັບຫຼັກຂອງຜູ້ຊາຍ. ມັນເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນດີຫລືບໍ່ດີພໍ. ມັນເປັນ ຄຳ ຖາມບໍ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂລກແລະໃນແບບທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.

ມັນເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດກັບທ່ານໄດ້ຫຼືບໍ່, ວ່າພວກເຂົາສາມາດຮັກທ່ານແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດມັນໄດ້ແທ້ບໍ? ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ແລະດຽວນີ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜູ້ຊາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ, ຜູ້ຊາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແທ້ໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີສຽງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງບໍ່ມີ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຜູ້ຊາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ການກະ ທຳ ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອສະແດງຄວາມຢ້ານກົວອັນເລິກເຊິ່ງນີ້ - ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນການເປັນຄົນທີ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຂ່າວສານພາຍໃນນີ້. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເກືອບຈະເອີ້ນມັນຄືກັນກັບການປຽບທຽບຂອງນັກວິຈານພາຍໃນ.

ແມ່ນແລ້ວ. ນັກວິຈານພາຍໃນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບ The Voice ທີ່ແລ່ນ

ສຽງຂອງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ສຽງຂອງການ ຕຳ ນິຕິຊົມຕົນເອງ. ສຽງທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ດີ, ຊອກຫາປະເພດຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເຮັດຜິດພາດ, ລະເບີດມັນແລະມັນປົກປິດບາງເທື່ອ, ທັງ ໝົດ, ແມ່ນແລ້ວແລະທ່ານເປັນແນວໃດ? ພວກເຮົາຮູ້ບໍວ່າສິ່ງນີ້ມີຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ? ດີ, ຂ້ອຍຈະບອກທ່ານທີ ໜຶ່ງ ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍແລະໄດ້ເຮັດວຽກ ໜຶ່ງ ກັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍຮ້ອຍຄົນແລະເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າຫາຫຼັກໃນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຈິງ, ມັນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະອາດຈະກ້າວຕໍ່ໄປກັບແມ່ຍິງ. ສະນັ້ນພວກເຮົາເຫັນມັນໃນແບບທີ່ຜູ້ຊາຍແຂ່ງຂັນກັນ. ພວກເຮົາເຫັນມັນໃນແບບທີ່ຜູ້ຊາຍຖືກຜັກດັນໂດຍສະຖານະພາບ; ພວກເຮົາເຫັນມັນໃນແບບທີ່ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ທ່ານເອົາສະຖານະການທາງດ້ານອາລົມບາງຢ່າງມາຫາລາວ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບລາວແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ລາວເລີ່ມປິດ. ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວປິດເພາະວ່າລາວບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກ.

ລາວເຊື່ອວ່າມັນເປັນວຽກຂອງລາວທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະລາວຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ລາວເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄຸນນະພາບແລະຖ້າສິ່ງນີ້ເສີມສ້າງຫຼາຍເກີນໄປລາວອາດຈະ ທຳ ລາຍຫຼື ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງເກີດຂື້ນໃນແບບທີ່ຜູ້ຊາຍອາດຈະເຂົ້າຫາຜູ້ຍິງ, ເວົ້າກັບເຈົ້າໃນແຖບຫລືໃນສະຖານທີ່ສັງຄົມ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດນີ້ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແມ່ນເວລາທີ່ລາວຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບ, ເມື່ອລາວຮູ້ສຶກວ່າລາວ ກຳ ລັງປະຕິເສດທ່ານໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ມັນຂື້ນກັບວິທີການລໍຄອຍທີ່ຈະຖືກຈັບ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະພົບຜູ້ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮຸກຮານຈົນເກີນໄປ, ຫຼືທ່ານອາດຈະພົບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີຕົວຕົນເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາປະຕິບັດກັບຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນນີ້ທີ່ບໍ່ດີພໍ, ໂດຍໄດ້ຖືກບອກວ່າວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໃນລະດັບຫຼັກເຮັດໃຫ້ Mento ປະພຶດຕົວໃນແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈິງແລະນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄັດຄ້ານໃນ ບາງພື້ນທີ່.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານໃນທາງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ? ແມ່ນໂອກາດທີ່ລາວຈະມີຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານອາລົມແລະຖືກຕ້ອງບໍ? ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນກອບຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດປັບຕົວໃຫ້ກັບຜູ້ຊາຍພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ມີໂອກາດສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ເພາະຂ້ອຍຄິດວ່າຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມີປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະນັ້ນກໍ່ສົມບູນແບບ ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມ ໝາຍ ທີ່ພວກເຂົາອ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພາະວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍທ່ານທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລະບໍ່ມີ, ທ່ານເຄີຍເວົ້າກ່ຽວກັບສະ ໝອງ ຂອງເພດຊາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນມາກ່ອນແລະທ່ານສາມາດເລືອກເອົາໃນບົດຂຽນອື່ນໆ, ແຕ່ ສຳ ລັບປະເພດນັ້ນທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ ທີ່ມີຢູ່ໃນອາລົມເມື່ອພວກເຂົາຈັດການກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນການດີ້ນລົນຂອງພວກເຂົາໃນໂລກ.

ຂ້ອຍຄິດວ່າຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງສະຖານທີ່ແລະໂອກາດຕ່າງໆທີ່ຜູ້ຊາຍຈະສະດວກສະບາຍຊ້າລົງ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຕົວຈິງກໍ່ເລີ່ມປ້ອນເຂົ້າໄປໃນປະສົບການທາງດ້ານອາລົມຂອງລາວແລະບາງທີອາດຈະພັນລະຍາຂອງລາວເຊື່ອມຕໍ່ກ່ຽວກັບປະສົບການທາງອາລົມຂອງລາວ. . ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການສ້າງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້? ໂອກາດກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມທາງກາຍະພາບ, ໃນແງ່ຂອງສິ່ງທີ່ໂລແມນຕິກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ໃນແງ່ຂອງການພຽງແຕ່ວາງມືໃສ່ບ່າຂອງລາວແລະຊ່ວຍລາວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປ່ອຍໃຫ້ມື້ຜ່ານໄປແລະຜ່ອນຄາຍ? ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາສິ່ງນີ້ຕື່ມອີກເພື່ອທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງຜູ້ຊາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມໃນທິດທາງນັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນທ່ານເວົ້າວ່າມັນ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີແລະວິທີຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກປອດໄພທາງດ້ານອາລົມ.

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ເຈົ້າເອີ້ນມັນວ່າ. ແມ່ນແລ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຜູ້ຊາຍແລ້ວ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າໃນທາງທີ່ເປັນ.

ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະຕົກຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ແລະຖ້າທ່ານບາງທີອາດຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງວັນທີ, ຄວາມປອດໄພທາງດ້ານອາລົມໃນຕົວຈິງສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜ່ານຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍໃນການຮັບ. ໂດຍທີ່ຕົວຈິງແລ້ວເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຮັບມືກັບຜູ້ ນຳ, ມັກຫຼີ້ນໂລກໃນອາລົມເພາະວ່າຜູ້ຊາຍມັກຈະມີຊາຍແດນຕິດຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເປີດເຜີຍສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ບາງທີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນໃນແງ່ທີ່ຄອບ ງຳ ພວກເຂົາ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແລະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນແສງສີຂຽວໄດ້ຖືກມອບໃຫ້. ມັນໃຫ້ແສງສີຂຽວ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະລິເລີ່ມດ້ວຍວິທີອື່ນແທນທີ່ຈະກັກຂັງຕົວເອງແລະຮູ້ສຶກວ່າ, 'ໂອ້ພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຍອມຮັບ, ຂ້ອຍອາດຈະຖືກປະຕິເສດ.' ແມ່ນແລ້ວ.

ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍສ່ຽງທີ່ຈະປະເມີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ວ່ານີ້ຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍບາງຄົນ. ຄືກັບຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການໄປມາຫາສູ່ໂລກຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວຕິດຕໍ່ກັບທ່ານແມ່ນລູກພາຍໃນຂອງລາວ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ສະຖານທີ່ທີ່ລາວຖືກປິດເປັນເດັກນ້ອຍ, ສະຖານທີ່ທີ່ລາວກັງວົນ ກ່ຽວກັບວ່າລາວຈະມີເງິນພຽງພໍໃນປີ ໜ້າ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ລາວ ກຳ ລັງປະເຊີນ, ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ລາວ ໝັ້ນ ໃຈແລະເປັນເອກະລາດ. ແລະ ສຳ ລັບພວກຜູ້ຊາຍແບບນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກອີກ

ຖືກຕ້ອງ. ເພາະວ່າມີຮູບ

ມີຮູບພາບຂອງຜູ້ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບສິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທັນໃດໃນສະພາບການນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ຍິງ, ສ່ຽງກັບແມ່ຍິງ, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຫຼືການລິເລີ່ມ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກາຍເປັນ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນຂັດກັບຕົວຂອງມັນເອງ ຮູບພາບຕົນເອງຂອງລາວ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນສ່ຽງແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບເຂົາເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາອ່ອນແອເພາະມັນ ພຽງແຕ່ເຈັບປວດເກີນໄປທີ່ຈະເຫັນພື້ນທີ່ຂອງການພັດທະນາເຫຼົ່ານີ້ຂ້ອຍສາມາດວາງເດີມພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ປົກກະຕິປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມສົມດຸນບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ເດັ່ນກວ່າ, ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະບອກວ່າມັນຖືກຝັງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.

ແລ້ວ, ຂ້ອຍຮັກມັນ, ນັ້ນແມ່ນ gr ກິນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີ webinar ໃນການກະກຽມແລະມັນຖືກເອີ້ນວ່າສາມຫຼັກຕໍ່ການກຽມຄວາມ ສຳ ພັນ - ວິທີການດຶງດູດຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄຸນວຸດທິສູງ. ແລະພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າຢູ່ນີ້, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຄວາມສ່ຽງ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທ່ານອາດຈະສະກັດກັ້ນຄວາມແທ້ຈິງຂອງທ່ານເອງເມື່ອທ່ານມີວັນກັບຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ.

ແລະພວກເຮົາຍັງເປີດເຜີຍ ຄຳ ຖາມອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນມີຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວ, ບໍ່ເຄີຍເວົ້າດັງໆ, ເຊິ່ງ ກຳ ນົດວ່າລາວຕັ້ງໃຈຕໍ່ທ່ານຫຼືບໍ່. ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້ຈະ ກຳ ນົດວ່າລາວຈະຜູກພັນກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆແລະຢາກຈະມີທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະກວດເບິ່ງສິ່ງນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຈະເຫັນລິ້ງພາຍໃຕ້ບົດຄວາມນີ້ເພື່ອກົດເຂົ້າໄປ, ທ່ານສາມາດເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍ່ສະແດງຕົວຈິງ ສຳ ລັບ webinar ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕິຊົມທີ່ດີເລີດຈາກຜູ້ທີ່ເຮັດມັນ.

ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແທ້ໆ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ເຫັນທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ຮັກເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າບໍ?

ທຳ ອິດ: ແລະສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຖ້າວ່າລາວໃນຮັກກັບເຈົ້າ, ຖ້າລາວມີ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ກັບເຈົ້າແລະເຈົ້າເຈັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ,ລາວອາດຈະຖອນແລະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການຂອງລາວໃນການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ແຈ້ງນີ້ສົມບູນ:ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດ.

ເມື່ອຜູ້ຊາຍທີ່ທ່ານສົນໃຈເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ສົນໃຈທ່ານ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ສຸດຂອງໂລກ. ທ່ານເລີ່ມສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຢ້ອນຄືນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງບ່ອນທີ່ທ່ານເຮັດຜິດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ ສຳ ລັບພວກເຮົາແມ່ຍິງມັນບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານບ່າໄຫລ່ເຢັນ.

ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າໂດຍການຮູ້ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍ ກຳ ລັງຄິດເມື່ອລາວບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ? ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ໃນມື້ນີ້. Hey ladies, ຂ້ອຍຊື່ວ່າ Amy North, ຂ້ອຍເປັນຄູສອນຄວາມ ສຳ ພັນຈາກ Western Canada ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະມາແລກປ່ຽນກັບເຈົ້າສາມຄວາມຄິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊາຍມີເມື່ອລາວບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າໂດດເຂົ້າໄປໃນສິ່ງນີ້ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢາກຖາມວ່າເມື່ອໃດ ຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມນີ້, ກະລຸນາສະແດງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານໂດຍການສະ ໝັກ ໃຊ້ຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຂຽນທີ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວັນທີອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ແລະຖ້າມີຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າປົກຄຸມແລ້ວຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນມັນຢູ່ໃນພາກ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ໂອເຄເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຜູ້ຊາຍມີເມື່ອລາວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈທ່ານມັນງ່າຍດາຍ : ລາວບໍ່ເຄີຍຢາກສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທ່ານ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ງ່າຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍອາດຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານງາມຫຼືວ່າທ່ານມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຢູ່ ນຳ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວຢາກມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບທ່ານ. ຖ້າລາວແປຄວາມ ໝາຍ ຂອງຂໍ້ຄວາມຂອງລາວ, ລາວອາດຈະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ມັນໂດຍບໍ່ສົນໃຈທ່ານ.

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈເດັກຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຫຼີ້ນເກັ່ງ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາວພຽງແຕ່ຫຼີ້ນກັບອາລົມຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບລາວ.

ຄວາມຄິດທີສອງທີ່ຜູ້ຊາຍມີໃນເວລາທີ່ບໍ່ສົນໃຈຜູ້ຍິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເບື່ອເພາະວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຖືກໄລ່ຕາມ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຜູ້ຊາຍມັກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການລ່າສັດ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຖືກຜູ້ຊາຍໄລ່ຕາມ. ຄືກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເກົ່າແກ່, 'Guys ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດມີ' ທ່ານພຽງແຕ່ມີ.

ຖ້າຜູ້ຊາຍຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ ສຳ ລັບລາວ. ແມ່ຍິງມັກຈະເຮັດຜິດພາດໃນການໄລ່ຕາມຜູ້ຊາຍທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າມາ. ບັນຫາກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນລາວຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເຂົ້າຫາທ່ານເຊິ່ງລາວຄິດວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານໃນ Hangout, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການລ່າສັດຜູ້ຊາຍແລ້ວເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງຂ້ອຍ www.coachnorth. com ແລະເບິ່ງການ ນຳ ສະ ເໜີ ບົດຄວາມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ທ່ານບໍ່ຄວນພາດສິ່ງນັ້ນ. ດຽວນີ້ເຫດຜົນທີສາມທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈຜູ້ຍິງແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາແກ້ງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນຄວນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຈະແຈ້ງກວ່າໃນຕອນນີ້, ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈະສາມາດຕິດຕາມກັບ Andre ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວກັງວົນໃຈ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ. ເຈົ້າອາດເບິ່ງຂ້າມເຫດຜົນຂອງລາວທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຜິດຫວັງ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຈື່ການເວົ້າຫຼືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງລາວໂງ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນຕະຫຼອດເວລາ.

ທ່ານເຄີຍເຫັນສະຖານະການໃນຊີວິດຈິງຫລືໂທລະພາບຫຼາຍປານໃດທີ່ຜູ້ຍິງຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານກັບຜົວແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າລາວຖາມວ່າມີຫຍັງຜິດ, ນາງອາດຈະຕອບວ່າ 'ຂ້ອຍສະບາຍ' ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າຫຍັງຢູ່! ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍໃຈຮ້າຍກັບທ່ານ, ການຕອບສະ ໜອງ ແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງລາວບໍ່ແມ່ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ລາວອາດຈະບໍ່ເຫັນມັນເປັນ 'ບໍ່ສົນໃຈ' ແຕ່ວ່າລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະລະບາຍອາຍ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນແນວນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ລາວມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກລາວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອື້ອມອອກໄປຫາລາວ. ເມື່ອລາວຕອບ, ໃຫ້ຖາມລາວວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບິດເບືອນ, ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະເວົ້າມັນອີກໃນອະນາຄົດ. ດີພໍແລ້ວ ສຳ ລັບບົດຂຽນນີ້, ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການເບິ່ງ.

ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼືມີ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນມານີ້, ກະລຸນາຂຽນລົງໃນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ທຸກຢ່າງທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສະ ໝັກ ໃຊ້ຊ່ອງທາງຂອງຂ້ອຍສະນັ້ນໂພດພວກເຂົາແລະຂ້ອຍຈະກັບມາຫາເຈົ້າໃນໄວໆນີ້! ຈົນກ່ວາໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະທຸກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍຈຶ່ງຖອນຕົວ?

ລາວຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າແຕ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຕ້ອງການຖອນ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລາວຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ, ຫຼືບາງທີລາວຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເລັ່ງຄວາມ ສຳ ພັນແລະສິ່ງຕ່າງໆ ກຳ ລັງເຄື່ອນໄຫວໄວເກີນໄປ. ການກະ ທຳ ຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍດຶງອອກຈາກໄລຍະຕົ້ນ?

ເຫດຜົນໃຫຍ່ນັ້ນຜູ້ຊາຍດຶງໄປໃນ Theໄລຍະຕົ້ນ

ຫຼັງຈາກສອງສາມວັນ, ລາວເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ, ລາວຈະດຶງກັບໄປຫາພື້ນທີ່ທີ່ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບແລະປະເມີນຄືນ. ຈາກນັ້ນລາວສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງຕື່ມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວຕໍ່ທ່ານ, ແລະຄວາມ ສຳ ພັນ.

ເປັນຫຍັງພວກຜູ້ຊາຍຈິ່ງບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ?

ຖ້າເປັນGuyເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ມັນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາແມ່ນ upset ກັບເຈົ້າແລະຄວາມຕ້ອງການເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພື້ນທີ່ແກ່ລາວ, ລາວ ກຳ ລັງສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ລາວຮູ້ສຶກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນ ກຳ ລັງກ້າວໄປໄວເກີນໄປ, ລາວ ກຳ ລັງຫຼີ້ນເກມຢູ່ເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມ ນຳເຈົ້າສຸດ.01.14.2021

ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮັກເຈົ້າແລ້ວບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ?

ເມື່ອກGuy ບອກເຈົ້າເຂົາຮັກເຈົ້າແລ້ວບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ຄຳ ສັບຫລືຄວາມ ສຳ ພັນຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງGuy overthink ແລະ freak ຕົນເອງອອກ.ເມື່ອກGuy ຍ້າຍໄວແລະແລ້ວໃຊ້ເວລາເຖິງບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫລວງ,ມັນປົກກະຕິແລ້ວເຖິງອາການຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ເຫດຜົນສຸດຍອດແຕ່ວ່າດຶງ​ອອກ​ໄປ:ລາວບໍ່ມີອາລົມ.23.11.2020

ມີຜູ້ຊາຍ ໜີ ໄປບໍເມື່ອລາວຕົກຫລຸມຮັກ?

ແຕ່ວ່າ(ແລະຜູ້ຍິງຄືກັນ) ບາງຄັ້ງດຶງ​ອອກ​ໄປໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕົກຫລຸມຮັກຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການຍຶດຕິດແລະຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງແລະເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຮັກກັບຄົນອື່ນ.ຜູ້ຊາຍດຶງ ໜີເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກປະຖິ້ມ, ຖືກປະຕິເສດ, ຫຼືບໍ່ດີພໍ.3 2021.

ວິຕາມິນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ

ຜູ້ຊາຍຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອລາວຕົກຫລຸມຮັກ?

ສັນຍານ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການກຜູ້ຊາຍປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ເຂົາໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຮັກແມ່ນວ່າລາວເລີ່ມດຶງທ່ານເຂົ້າໄປໃນວົງໃນຂອງລາວ. ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບ ໝູ່, ຄອບຄົວ, ແລະຄົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບລາວ. ແລະ - ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼຽນ - ຖ້າລາວບໍ່ແນະ ນຳ ທ່ານໃຫ້ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ,ລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເຂດຄອບຄອງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍເມື່ອລາວຄຽດ?

ໃນຜູ້ຊາຍ, ລະດັບອົກຊີໂຕຊິນຕ່ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີປະຕິກິລິຍາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ. ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະ: ກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການ ຕຳ ນິຕິຊົມ. ກາຍເປັນການປອບໂຍນ ໜ້ອຍ ລົງແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນອື່ນ. ຖອນຕົວເຂົ້າໄປໃນຕົວເອງ, ກາຍເປັນງຽບ. ບໍ່ສົນໃຈຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາ.

ເປັນຫຍັງການເຮັດວຽກຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ?

ເປັນຫຍັງການເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ຊາຍ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊາຍ, Real ມັກໃຊ້ການປ່ຽນແປງຂອງການອະທິຖານທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເຕືອນຜູ້ຊາຍທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້. 'ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫລຸດຄວາມສິ້ນຫວັງໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ດີຂື້ນ.

ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະກັງວົນ?

ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊາຍ, Real ມັກໃຊ້ການປ່ຽນແປງຂອງການອະທິຖານທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເຕືອນຜູ້ຊາຍທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້. 'ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫລຸດຄວາມສິ້ນຫວັງໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ດີຂື້ນ. ທ່ານເຮັດໄດ້ໂດຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. '