ຕົ້ນຕໍ > ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດ > Soulcycle vs peloton - ຄຳ ຕອບແລະ ຄຳ ຖາມປົກກະຕິ

Soulcycle vs peloton - ຄຳ ຕອບແລະ ຄຳ ຖາມປົກກະຕິ

peloton ດີກ່ວາ SoulCycle ບໍ?

ໃນທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ຕົ້ມກັບປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານຢູ່ຫລັງ. ຖ້າກົງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຈັງຫວະແລະຈັງຫວະແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນ,SoulCycleແມ່ນອາດຈະເປັນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການແຂ່ງຂັນແລະໂຄງສ້າງຫ້ອງຮຽນທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າ, ກຖ່ານຫີນລົດຖີບອາດຈະເປັນການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ.ວັນທີ 24 ກັນຍາ ປີ 2020



Benji Jones: ລົດຖີບຄັນນີ້ມີລາຄາ 2000 ໂດລາແລະ ກຳ ລັງຂີ່ລົດຖີບໄປທົ່ວໂລກ. ມັນຖືກຂາຍໂດຍບໍລິສັດ Peloton, ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະມີລູກຄ້າຫຼາຍກ່ວາແມ້ແຕ່ບໍລິສັດ SoulCycle ຍັກໃຫຍ່. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ນົດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງລົດຖີບ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຫ້ອງຮຽນ ໝູນ ວຽນຈາກທຸກບ່ອນແລະອີງຕາມບໍລິສັດ, ໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນຫ້ອງສະຕູດິໂອ.

ມັນຟັງຄືວ່າດີຫຼາຍໃນຕອນນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າກັບ hype ບໍ? ເພື່ອຊອກຮູ້, ຂ້ອຍໄດ້ມີລົດຖີບ peloton ສຳ ລັບ ໝຸນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫ້ອງຮຽນ peloton 45 ນາທີທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ແລະມັນໄປໄດ້ແນວໃດ? ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບສິ່ງນີ້ອີກຄັ້ງ ທຳ ອິດສິ່ງ ທຳ ອິດ: ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີປານໃດ, ຂ້ອຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຄູຝຶກກິລາ Sean Kuechenmeister ກ່ອນຊັ້ນຮຽນ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. Sean: ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄວາມແຂງແຮງຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະໃນການຂີ່ຈັກຍານ.

Benji: Sean ກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງທົດລອງວິທະຍາສາດກິລານິວຢອກໃນ Staten Island, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ລາວປະເມີນການປະຕິບັດດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາມືອາຊີບ. ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍ, ນັກທ່ອງທ່ຽວອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ. ໂອເຄ, ດີ.



ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເອົາຕົວວັດແທກຂັ້ນພື້ນຖານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ໄປແມ່ນການວັດແທກທີ່ບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານ; ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດມັນ, ຄືກັບບ່ອນນັ່ງ ejector. ມັນແມ່ນເຄື່ອງຈັກຂາ isokinetic.

ມັນວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຜ່ນດິນໄຫວຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ທົດສອບຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາ, Sean: Jump. Benji: ຄວາມສາມາດເຄື່ອນໄຫວແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນການຂັບກ້າມແມ່ນກະແສໄຟຟ້າຫຼາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກສະ ໝອງ ຜ່ານເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້.

ກ້າມແມ່ນຄ້າຍຄືເນື້ອຫນັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ເສັ້ນປະສາດຕັດສິນກໍານົດວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມ. - ແຕ່ການທົດສອບທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງທັງ ໝົດ ບໍ? ມາດຕະການຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ VO2 max.Sean: ເຫດຜົນທີ່ VO2 max ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກຂີ່ລົດຖີບຫຼາຍແມ່ນມາດຕະການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອົກຊີເຈນທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.



ທ່ານໃຊ້ອົກຊີເຈນທີ່ດີກວ່າ, ມັນຈະຖືກຂົນສົ່ງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະສາມາດເຄື່ອນໄຫວແລະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດກໍ່ໄດ້. Benji: ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຢູ່ໃນລະດັບສະເລ່ຍຂອງ VO2 ສູງສຸດໃນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍທີ 47 ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອາຍ. ແຕ່ໂດຍລວມຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີຫຼາຍແລະດ້ວຍຄະແນນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຂັບລົດ.

ໂຊກດີທີ່ບໍ່ມີ ໜ້າ ກາກອາຍແກັດໃນຄັ້ງນີ້. ການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຂີ້ຄ້ານເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແທ້ໆ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບດົນຕີ, ຄືກັນກັບອາດີດ, ຫຼື, ໂງ່ນຫີນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບອອກໄປເພື່ອໂງ່ນຫີນ, ຂ້ອຍຈົບໄປຫ້ອງຮຽນທີ່ຖືກບັນທຶກໄວ້ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະເກັ່ງຫລາຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ຕັດຊັ້ນຮຽນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍເບິ່ງແລະເຫັນວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນອັນດັບທີ 589, ຂ້ອຍຄິດວ່າ.

ຕໍ່ກັບການໃຫ້ກຽດຂອງຂ້ອຍ, ມີປະມານ 2,500 ຄົນໃນຊັ້ນຮຽນນັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະເລ່ຍແລ້ວ, ເຊິ່ງມັນດີເລີດ. quads ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນແລ້ວເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເປັນແຜໃນມື້ນີ້, ເບິ່ງມັນ. 2,136 ອັນດັບທີ 10,000 ຈາກ 10,000.



ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ບໍ່ຂີ້ຮ້າຍ! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເກືອບຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ວັນເວລາໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາແລະສວຍງາມໃນໄວໆນີ້ຂ້ອຍເປັນ Wir ek ໃນ. ຂ້ອຍມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ 7 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ! ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຫັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຫຼາຍແທ້ໆ, ແຕ່ຕົວຈິງຂ້ອຍເຈັບປວດແທ້ໆ, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້, ຊື່ສັດ, ສະຖິຕິຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ ແມ່ນຄືກັນກັບມື້ນີ້ ໃນການຂີ່ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍໄດ້ເຜົາຜານພຽງແຕ່ 500 calories ຕໍ່ຊົ່ວໂມງບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢຸດ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນ Sean ຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ງົດງາມບາງຢ່າງທີ່ຈະລໍຖ້າ. Sean: ຂ້ອຍຄິດວ່າຖ້າທ່ານສູນເສຍໄຂມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະເຜົາຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນກ້າມບາງ, ບາງທີພວກເຮົາຈະເຫັນທ່ານໄປຈາກ 143 ຫາປະມານ 141, 140, um, ແຕ່ຂ້ອຍຄາດຫວັງວ່າຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຄາດຫວັງວ່າຕົວເລກນີ້ ໄປຈາກຍຸດຕິ ທຳ ຫາສິ່ງທີ່ດີກັບ VO2 max ຂອງທ່ານ.

ກະເປົາເປ້ສາມາດພັບໄດ້

Benji: ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມມັນສໍາລັບການເດີນທາງຄັ້ງທີແປດຂອງຂ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະຂັບລົດກັບບ້ານ, ໄດ້ໄປທີ່ສະຕູດິໂອ Peloton ໃນ Manhattan, ບ່ອນທີ່ຫ້ອງຮຽນ ກຳ ລັງຖ່າຍ ທຳ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ຢາກເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຕົວເອງໃຫ້ ໜັກ ຂື້ນຕໍ່ ໜ້າ ຄູອາຈານແລະໃນທີ່ປະທັບຂອງມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສະ ເໜ່ ແລະ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດໃນນະຄອນນິວຢອກ.

ມັນແມ່ນເວລາທີ່ດີ. ມັນແມ່ນມື້ກ່ອນວັນວາເລັນທາຍດັ່ງນັ້ນມີຫຼາຍເພງທີ່ແຕກແຍກທີ່ສຸດ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ລົດຖີບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກວັດແທກແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນການສະແດງລົດຖີບຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຕູດິໂອແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາລົດຖີບທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ເຮືອນ.

ມັນອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງ 200 ແຄລໍຣີ່. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ໃນສະຕູດິໂອ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສະເລ່ຍຂອງຂ້ອຍສູງກວ່າຢູ່ເຮືອນເຖິງ 10%, ແຕ່ວ່າແມັດໃນລົດຖີບສະຕູດິໂອຂອງຂ້ອຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິບັດແລະການນັບແຄລໍລີ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຕໍ່າທີ່ສຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ ຄຳ ເຕືອນທີ່ຍຸດຕິ ທຳ, ເຄື່ອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຖ້າທ່ານບໍ່ຂີ່ລົດຖີບດຽວກັນທຸກໆຄັ້ງໃນກາງອາທິດທີສອງ, ຜົນງານຂອງຂ້ອຍເລີ່ມດີຂື້ນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຂາຂອງຂ້ອຍອາດຈະແຂງແຮງຫຼາຍພັນເທື່ອ. ຫວັງວ່າມັນຈະເປັນແນວນັ້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ ທຳ ລາຍ 600 ແຄລໍຣີ່ໃນການຂີ່ ໜຶ່ງ ໃນມື້ນີ້ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າດີຂື້ນໃນທາງທີ່ຈະແຂງແຮງໃນລົດຖີບ. ມັນເປັນແນວໃດ, ການເດີນທາງສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ? ບັນທຶກຂ້າງຄຽງ: ຖ້າຂ້ອຍຄວນວິຈານ Peloton ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ

ຄູຝຶກ: ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຮູບແບບຂອງພະລັງງານ Benji: ມັນແມ່ນພາສາທີ່ຄູຝຶກໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນ. ມັນອາດຈະແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ແຕ່ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນບົດຮຽນການປະຕິບັດ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາໄດ້ມາເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຖ້າ. ຈົບ! ເອີ! 14 ຫ້ອງຮຽນ! ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ອາດຈະແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແລະບໍ່ຂີ່ລົດຖີບທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດຫຼາຍທຸກໆມື້.

ລອງເບິ່ງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 14 ຄັ້ງ, ເວລາ 10 1/2 ຊົ່ວໂມງ, 194 ໄມ, 7,745 calories, ນັ້ນແມ່ນຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍບັນລຸ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ ທຳ ລາຍ 600 ແຄລໍຣີ່ໃນການຂີ່ ໜຶ່ງ ມື້ນີ້ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍດີຂື້ນ, ແລະເຈົ້າສາມາດເຫັນວ່າຂ້ອຍເລີ່ມແຂງແຮງດີແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຊົາເລັກນ້ອຍແລ້ວກໍ່ເລີ່ມເຮັດວຽກອີກໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍໄດ້ກັບມາກວດກາຕໍ່ກັບຂ້ອຍ ຫ້ອງທົດລອງ. Sean: ການວັດແທກເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານແມ່ນ 143.5.

ທ່ານມີ 142 ມື້ນີ້ພ້ອມກັບຈຸດນັ້ນ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ແຂງ, ນັ້ນແມ່ນກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນ 125.2 ຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຄັ້ງທີສອງມັນແມ່ນ 125.4 ສະນັ້ນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສູນເສຍແມ່ນໄຂມັນ.

ທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານໄດ້ຮັບມວນກ້າມເນື້ອ 0.2 ປອນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ.

ຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍ, ກ້າມທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນສະຖານທີ່ດຽວ: ຂາຊ້າຍຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າຈື່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫົວເຂົ່າເບື້ອງຂວາຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍເວົ້າເຖິງບໍ? ປັບຕົວຂື້ນໂດຍການເພິ່ງພາອາໄສຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຂື້ນເມື່ອຂີ່ລົດຖີບເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຂ້ອຍສ້າງກ້າມກ້າມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຕົວຈິງຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກ້າມເນື້ອທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.

Sean: ເຈົ້າຖອດສາຍໄຟອອກ. ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ແຂນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ແຂນເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານ .Benji: ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ພຽງ ໜຶ່ງ ປະເພດຕໍ່ມື້, ແຕ່ການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນ VO2 max ຂອງຂ້ອຍ.

ຄູຝຶກ: ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນເບື້ອງຕົ້ນຂອງລາວ, ແລະນີ້ແມ່ນລາວ ໃໝ່, ເຊິ່ງຕອນນີ້ລາວມີພຽງແຕ່ 79% ເທົ່ານັ້ນ. ນັກຊ່າງຖ່າຍຮູບເງົາ: ນັ້ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ! ຄະນະບໍດີ: 47 ເຖິງ 79.Benji: ສະນັ້ນຂ້ອຍດີກ່ວາຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ? Sean: ແມ່ນແລ້ວ.

ເຈົ້າເປັນຄົນຊົ່ວຮ້າຍກ່ວາຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບດີກ່ວາຄົນສ່ວນໃຫຍ່ .Benji: Wow. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແທ້ໆ! OK, ສະນັ້ນກ້າມຊີ້ນຂາຊ້າຍຂອງຂ້ອຍ, ມີ ໜ້ອຍ ຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ, ແລະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນບັງຄັບໃຊ້? Sean: ທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງແທ້ຈິງໃນແງ່ຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງຄວາມອາດສາມາດຂອງ aerobic, ແຕ່ວ່າໃນແງ່ຂອງຄວາມອາດສາມາດດ້ານຮ່າງກາຍ, ລະບົບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ glycogen, ເຊິ່ງພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງໃນການຜະລິດ, ທ່ານມີຕົວຈິງແລ້ວ ຫຼຸດລົງ. Benji: ແລະໃນແງ່ຂອງການພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຕົວເລກເຫລົ່ານັ້ນເປັນເວລາສອງອາທິດ, ນັ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງບໍ? Sean: ໂອ້, ແນ່ນອນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າແພດສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ວ່າປະມານ 1 ປອນຕໍ່ປອນແລະ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງໄຂມັນຕໍ່ເດືອນແມ່ນອັດຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍໄຂມັນ, ສະນັ້ນຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າຈະເດີນ ໜ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ແບບນີ້ເຈົ້າກໍ່ອາດຈະເປັນ - ໄຂມັນຖ້າທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃນບາງເວລາອາດຈະມີຈຸດທີ່ກັບຄືນມາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕາມປົກກະຕິ.

Benji: Roger, OK. Sean: ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການທ້າທາຍສອງອາທິດ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ. Benji: OK, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເພາະວ່າຄວາມຄິດຂອງການຂີ່ຈັກຍານແມ່ນຂີ້ຮ້າຍຫຼາຍແລ້ວ.

ໂອ້, ຖ້າຂ້ອຍໄປອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນພູເງິນສົດ, ຂ້ອຍ ໝັ້ນ ໃຈວ່າ 2 ອາທິດຂອງການຂີ່ລົດຖີບແບບນີ້ມັນຈະພຽງພໍແລ້ວ.

SoulCycle ຍາກກ່ວາ peloton ບໍ?

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍເຮັດວຽກຍາກກວ່າ, ແລະຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະSoulCycleຫ້ອງຮຽນ, ແຕ່ນີ້ມາລົງກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວ. ທັງສອງຖ່ານຫີນລົດຖີບແລະSoulCyclebike ມີຜູ້ສອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່; ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າ ໜ້າ ທີ່ກະດານຈັດອັນດັບມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ທ່ານ,ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຖ່ານຫີນແມ່ນອາດຈະເປັນເຫມາະທີ່ດີກວ່າ.ວັນທີ 16 ຕຸລາ ປີ 2020

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ SoulCycle ແລະ peloton ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນ SoulCycleຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ດົນໃຈແລະແຮງຈູງໃຈຈາກຜູ້ສອນ, ແລະມັນແນ່ນອນຮູ້ສຶກຄືວ່າອາຈານ ກຳ ລັງຂັບເຄື່ອນກ່ຽວກັບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຖ່ານຫີນ, ຜູ້ສອນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະແຮງຈູງໃຈ, ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນມາຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.

peloton ມີຫ້ອງຮຽນຄື SoulCycle ບໍ?

ຈາກນັ້ນຖ່ານຫີນມາພ້ອມ. ບໍລິສັດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ເຊິ່ງເປີດຕົວໃນປີ 2012, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ສາມາດຖ່າຍທອດສົດໄດ້ຫ້ອງຮຽນຈາກທຸກບ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ໄດ້ຮັບເຖິງSoulCycleປະສົບການ -style ໂດຍບໍ່ເຄີຍອອກຈາກຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.ວັນທີ 28 ສິງຫາ ປີ 2019

peloton ແມ່ນບັນຫາທາງດ້ານການເງິນບໍ?

ຖ່ານຫີນການຂາຍໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນປີທີ່ຜ່ານມາຍ້ອນວ່າພະຍາດອະຫິວາໄດ້ແຜ່ລະບາດແລະເຮັດໃຫ້ຄົນໄປເຮັດວຽກຢູ່ນອກບ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍລິສັດໄດ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມຕ້ອງການເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ເວລາລໍຖ້າດົນນານແລະເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຜິດຫວັງ. ສຳ ລັບໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ,ຖ່ານຫີນຄາດຄະເນລາຍໄດ້ 1,1 ຕື້ໂດລາ.ວັນທີ 4 ກຸມພາ ປີ 2021

SoulCycle ກຳ ລັງຈະອອກຈາກທຸລະກິດບໍ?

ໃນແງ່ຂອງການພັດທະນາ Coronavirus (COVID-19) ແລະການ ກຳ ນົດຂອງລັດຖະບານ, ການຮັກສາຜູ້ຂັບຂີ່, ຜູ້ສອນ, ແລະພະນັກງານໃຫ້ປອດໄພແມ່ນຄວາມ ສຳ ຄັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາ. ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນວັນທີ 16 ມີນານີ້, ເວລາ 8 ໂມງແລງຕາມເວລາທ້ອງຖິ່ນ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງປິດສະຕູດິໂອທັງ ໝົດ ໃນສະຫະລັດແລະການາດາ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງ Netflix ກ່ຽວກັບ peloton ບໍ?

ເທົ່າກັບພວກເຮົາຄວາມຮັກກຳ ລັງເບິ່ງແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຫ້ອງການບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຖ່ານຫີນຂີ່ລົດໄປຫາແອັບ apps ອື່ນໆເຊັ່ນNetflix.ເຮົາ​ເຮັດຫວັງວ່າຈະ ນຳ ເອົາຄຸນລັກສະນະນີ້ໄປສູ່ຖ່ານຫີນລົດຖີບໃນອະນາຄົດ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງ Netflix ໃນ SoulCycle ໄດ້ບໍ?

ສາຍນ້ ຳລາຍການໂທລະພາບແລະຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກຈາກNetflixແລະ Disney + ກ່ຽວກັບSoulCycleລົດຖີບຢູ່ເຮືອນ - ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການໃຊ້ຊີວິດແລະຄວາມຕ້ອງການSoulCycleຫ້ອງຮຽນ. ບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການສະແດງໃດໆບໍ? ຂັບເຄື່ອນໄປກັບການຕີຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບແບບ Freestyle.ພວກເຮົາ'ທ່ານຈະຕິດຕາມສະຖິຕິຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເຈົ້າ​ສາ​ມາດສຸມໃສ່ດິນຕອນ - ຫຼືດົນຕີຂອງທ່ານ.7 nov. ກຸມພາ 2020

ເກີບ peloton ຈະເຮັດວຽກຢູ່ SoulCycle ບໍ?

ຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່ເຄີຍມີຄູ່ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ເລີຍ, ທັງສອງເກີບການ ນຳ ໃຊ້ Look Delta ແລະ SPD-SLເກີບລະບົບ cleat. ສະນັ້ນ,ເກີບ SoulCycleແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຖ່ານຫີນ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດແລກປ່ຽນກັບກັນໄດ້ເກີບ peloton.

ຜູ້ສອນ peloton ທີ່ຮ້ອນແຮງທີ່ສຸດແມ່ນໃຜ?

Alex Toussaint, ທ.ຖ່ານຫີນ

ຖ້າພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າຫ້ອງຮຽນຂອງ Alex ແມ່ນງ່າຍວ່າພວກເຮົາຈະຕົວະ. ຜູ້ອາວຸໂສຜູ້ສອນແລະ Hamptons ພື້ນເມືອງ, Alex Toussaint ໄດ້ຂີ່ລົດໄປທາງເທິງຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສອນ 10 ຫ້ອງໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດເຊິ່ງຂາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາວິນາທີ.

ຜູ້ສອນສາມາດເຫັນທ່ານຢູ່ໃນ peloton ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໜ້າ ຈໍຢູ່ ໜ້າ ຈໍຖ່ານຫີນລົດຖີບແລະລົດຕັກມີກ້ອງວິດີໂອ! ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສູນກາງດ້ານເທິງຂອງ ໜ້າ ຈໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ສອນເຖິງເບິ່ງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ກ້ອງວິດີໂອອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອສົນທະນາທາງວີດີໂອກັບ ໝູ່ ໃນລະຫວ່າງຂີ່ລົດ.ວັນທີ 14 ສິງຫາ ປີ 2020

ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງລົດຈັກ SoulCycle ແລະລົດຖີບ Peloton?

ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງຍີ່ຫໍ້ຄິດຄ່າບໍລິການໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາຂ້ອນຂ້າງດຽວກັນ, ລົດຖີບ SoulCycle ແມ່ນສ້າງຂື້ນພຽງ ລຳ ພັງອ້ອມຮອບດົນຕີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ສະແດງລະຄອນຕະລົກ. ຖ້າພວກເຂົາປາດຖະ ໜາ, ຜູ້ຂັບຂີ່ສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາກັບ SoulBeat, ເຊິ່ງເປັນການເລົ່າຄືນຫຼັງການຂັບເຄື່ອນ.

Peloton ລົດຖີບປະເພດໃດແດ່?

ລົດຖີບຂອງ Peloton ມີການຈັດລຽນແຖບດ້ານດັ້ງເດີມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຂີ່ລົດທັງໃນແລະນອກຂອງຫ້ອຍ. ລົດຈັກບາງຄັນໄດ້ລາຍງານບັນຫາການ“ ປັບທຽບ” ພາຍຫຼັງສອງສາມເດືອນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ບ່ອນທີ່ລົດຖີບຕ້ອງໄດ້ປັບ ໃໝ່ ດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຜະລິດເຄື່ອງວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ມີ SoulCycle ຢູ່ລົດຖີບເຄື່ອງຢູ່ເຮືອນບໍ?

ໃນທ້າຍປີ 2019, SoulCycle ໄດ້ປະກາດປ່ອຍລົດຈັກຈອດຢູ່ສະຖານທີ່ຕົວເອງ. ໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ຈໍ touchscreens HD ແລະ bluetooth), ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ກຳ ນົດໃຫ້ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ເຊົາໃນ. ລາຄາຂອງລົດຖີບ Peloton ທຽບກັບ SoulCycle At-Home Bike ແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາຖາມອື່ນໆໃນຫມວດນີ້

ຂອບເຂດຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກ Uci - ວິທີການຈັດການ

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ UCI? ມັນ ໝາຍ ເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ໜັກ ຕຳ ່ສຸດທີ່ 6.8 ກິໂລ ກຳ ນົດໂດຍ UCI ທີ່ ຈຳ ກັດລົດຖີບທຸກຄັນທີ່ໃຊ້ໃນການແຂ່ງຂັນກັບນ້ ຳ ໜັກ ນີ້. ກົດລະບຽບນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນປີ 2000 ເພື່ອເປັນວິທີການເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ຜູ້ຜະລິດບໍ່ຍູ້ແຮງໂຄງສ້າງຂອງລົດຖີບແລະເພື່ອໃຫ້ທີມງານ ກຳ ລັງແຂ່ງຂັນກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຊີວິດກາງ - ວິທີແກ້ໄຂ ໃໝ່

ຂ້ອຍຈະຢຸດການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນກາງເວັນໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີໃດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນນໍ້າ ໜັກ ຫລັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ? ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແລະການຝຶກຫັດຄວາມແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ. ກິນ ໜ້ອຍ. ກວດເບິ່ງນິໄສທີ່ຫວານຂອງເຈົ້າ. ຈຳ ກັດເຫຼົ້າ. …ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 75 ປອນ - ວິທີການແກ້ໄຂ

ການສູນເສຍ 100 ປອນເຮັດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? ໄຂມັນ LDL ທີ່ບໍ່ດີ 'ຫຼຸດລົງ 20%. ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 36%. 17% ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ຕອບ ຄຳ ຖາມ

ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ດົນປານໃດ? ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອຈະໃຊ້ເວລາປະມານແປດອາທິດເພື່ອເບິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນ ຄຳ ນິຍາມຂອງກ້າມເນື້ອ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານກໍ່ມີຫຼາຍ. ທ່ານ Sharp ເວົ້າວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຈະ ເໝາະ ສົມກວ່າ, ທ່າທາງຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນແລະທ່ານຈະຍ່າງສູງຂຶ້ນ, ທ່ານ Sharp ເວົ້າ.

ການໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ - ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບທີ່ມີລາຍຊື່

ເຈົ້າຄວນຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າເອງກ່ອນຫລືຫລັງເຈົ້າກອດ? ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຕົວທ່ານເອງໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຫລືໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ທ່ານກໍ່ຄວນເພີ່ມພາລາມິເຕີອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນບັນຊີ: ກ່ອນອາບນ້ ຳ .18.04.2019

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈແນວໃດ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນອາຫານ 20 ຢ່າງໂດຍທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນໃນລະດັບປານກາງໃນໂອກາດພິເສດໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນກັບເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ. … pizza ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຂົ້າຈີ່ຂາວ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານປີ້ງ, ປີ້ງຫລືອາຫານຕາມສັ່ງ. ເຄື່ອງປຸງເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້ແລະເຄັກຕ່າງໆ.