cholesterol ດີ - ວິທີແກ້ໄຂປະຕິບັດ

ລະດັບ LDL ແລະ HDL ທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ລະດັບ cholesterol LDL ຕໍ່າກວ່າ 100 ມິນລີກຼາມຕໍ່ລິດຕໍ່ລິດມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ cholesterol ແລະ LDL cholesterol ແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍບໍ? cholesterol ຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນບັນຫາຕົ້ນຕໍບໍ? HDLis ບໍ່ແມ່ນ cholesterol ດີບໍ? ແລະແມ່ນແຕ່ LDL ກໍ່ບໍ່ດີບໍ? ໄຂມັນແລະນໍ້າບໍ່ປະສົມ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ພົບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໄຂມັນທີ່ອ້ອມບໍລິເວນເລືອດຂອງພວກເຮົາ: lipoproteins. 'Lipo' ໝາຍ ເຖິງໄຂມັນ, ສະນັ້ນ lipoprotein ແມ່ນພື້ນຖານຂອງໄຂມັນແລະໂປຕີນ. ທ່ານຮູ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຢ່າງໃນນັ້ນ: lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າຫຼື LDL ແລະ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຫລື HDL. okay, ວິທີການນີ້ nerdfest ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ? ຜົນຂອງຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານບໍ່ສະແດງລະດັບ LDL ແຕ່ມີລະດັບ cholesterol LDL, ມັນແມ່ນຫຍັງ? Lipoproteins ເຊັ່ນ LDL ມີໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດ.

Cholesterol ແມ່ນຊະນິດ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ cholesterol LDL ແມ່ນ Cholesterol ທີ່ມີຢູ່ໃນ LDL lipoproteins. ຈິນຕະນາການວ່າ lipoprotein LDL ທຸກໆຄັນແມ່ນຄືກັບລົດທີ່ຂັບລົດລົງມາ.

cholesterol LDL ແມ່ນຜູ້ໂດຍສານໃນລົດເຫລົ່ານີ້. ແລະ cholesterol HDL, ເຊິ່ງທ່ານກໍ່ມີຜົນໃນຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນວ່າ cholesterol ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນ lipoproteins HDL. ຄຳ ຖາມໂບນັດ: ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຍັງຖ້າທ່ານເພີ່ມ cholesterol ທັງ ໝົດ, ຜູ້ໂດຍສານໃນລົດໃຫຍ່ທັງ ໝົດ ໃນກະແສເລືອດຂອງທ່ານ? ໄຂມັນທັງ ໝົດ! ທີ່ທ່ານຍັງມີຢູ່ໃນຜົນໄດ້ຮັບຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານແມ່ນ triglycerides, ໄຂມັນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາໃນ lipoproteins, ສະນັ້ນພວກມັນແມ່ນປະເພດຜູ້ໂດຍສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະນັ້ນດຽວນີ້ທ່ານຈະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ cholesterol ແລະ LDL LDL. ໜຶ່ງ ແມ່ນພາຫະນະແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜູ້ໂດຍສານ. ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ? ພວກເຮົາຈະຊອກຫາໃນວິນາທີ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ? ມັນມາຈາກໃສ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ cholesterol LDL. ເປັນຫຍັງຄົນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ດີ? ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າສັດໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ມີ cholesterol LDL ສູງສາມາດປະກອບເປັນ plaque ເສັ້ນເລືອດແດງ. Okay, butts ຍັງມັກຍ່າງເທິງລໍ້.

ພວກເຮົາຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າສິ່ງນີ້ມີບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດກັບມະນຸດ? ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະຊາກອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນ LDL ສູງຍັງເປັນໂຣກຫົວໃຈທີ່ມັກພົບເລື້ອຍ. ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນບົດຂຽນທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າການສຶກສາຂອງພົນລະເມືອງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ບາງທີຄົນທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ ຳ LDL ແມ່ນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ, ສູບ ໜ້ອຍ ລົງ, ກິນ ໝາກ ກ້ຽງແລະນັ່ງສະມາທິ ໝົດ ມື້.

ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການໂດດຂ້າມກັບການສະຫລຸບໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາປະຊາກອນເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍຕອນນີ້ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກການ ດຳ ລົງຊີວິດ. ພວກເຮົາຕ້ອງສຸ່ມຄົນເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຕ່າງໆ, ຫຼຸດໄຂມັນ Cholesterol ໃນ LDL ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ດຽວ, ແລະເບິ່ງວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.

ນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼາຍຄັ້ງດ້ວຍຢາຊະນິດຕ່າງໆ, ລວມທັງຢາ statin ແລະອີກຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະໃນການສຶກສາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ກຸ່ມຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຢາດັ່ງກ່າວແລະຜູ້ທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL ຂອງພວກເຂົາມີໂຣກຫົວໃຈ ໜ້ອຍ ລົງ. ການໃຊ້ອາຫານແທນການໃຊ້ຢາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນໃນບົດຄວາມໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະນັ້ນຄໍເລດເຕີລອນ LDL ທີ່ສູງແມ່ນບັນຫາໃນສັດໃນຫ້ອງທົດລອງແລະໃນການສຶກສາປະຊາກອນ, ແລະຖ້າທ່ານຫຼຸດມັນລົງໃນຂັ້ນທົດລອງ, ທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງລົງໄດ້.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍວ່າ cholesterol LDL ສູງແມ່ນບັນຫາ. ແຕ່ມີຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມ: ພວກເຮົາທຸກຄົນມີພັນທຸ ກຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ບາງຄົນສູງກວ່າ, ບາງຄົນມີຂົນຄື້ນ, ບາງຄົນມີດັງໃຫຍ່.

ສະບາຍດີ! ຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາມີລະດັບ cholesterol LDL ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາຄົນທີ່ເກີດມາເປັນໂຣກຄໍເລສຕິນ LDL ຕ່ ຳ ແລະມີພະຍາດຫົວໃຈ ໜ້ອຍ ກ່ວາປະຊາກອນສະເລ່ຍໃນບາງກໍລະນີມີເຖິງ 10 ເທົ່າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ກຳ ມະພັນຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນຄຸ້ມຄອງ cholesterol LDL ຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໄລຍະເວລາ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖືກຈັດຂື້ນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ພັນທຸ ກຳ ມີບົດບາດ, ຄືກັບສິ່ງອື່ນໆ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກັບວິຖີຊີວິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຫັນວ່າໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ. ພວກເຮົາຈະກັບມາຫາສິ່ງນັ້ນ.

ຫຼັກຖານທັງ ໝົດ ນີ້ທີ່ສະສົມມາເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດເປັນເຫດຜົນທີ່ນັກວິທະຍາສາດມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າລະດັບ cholesterol LDL ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ (ນັ້ນແມ່ນແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ) ແລະວ່າການຫຼຸດລົງຂອງອະນຸພາກ LDL ແລະສານ lipoproteins ອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນ ໜຶ່ງ ນາທີ) ຫຼຸດຜ່ອນເຫດການກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນນັ້ນແມ່ນພາສາທີ່ກະພິບຫລາຍເພາະວ່ານັກວິທະຍາສາດມັກຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນວິທີທີ່ພວກເຂົາປະໂຫຍກຜົນໄດ້ຮັບ. ເມື່ອພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ເອກະສານພວກເຮົາຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ“ ຂໍ້ມູນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ” ຫຼື“ ສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ” ແຕ່ວ່າ ຄຳ ສັບບໍ່ສາມາດແຂງແຮງກວ່ານີ້.

ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຜ? ມັນແມ່ນນັກວິທະຍາສາດ vegan ບໍ? ບໍ່ແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການຂອງສະມາຄົມເອີຣົບຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະມັນກໍ່ຄືກັນທົ່ວໂລກ. ນີ້ແມ່ນສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ: 'ໄດ້ສ້າງຕັ້ງບົດບາດທີ່ເປັນສາເຫດ ສຳ ລັບ lipoproteins ທີ່ມີ cholesterol, ໂດຍສະເພາະ LDL, ໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ,' ດັ່ງນັ້ນຕອນນີ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ຫຼັກຖານຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ບົດສະຫຼຸບເຫລົ່ານີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ສອນຈາກຂັ້ນເທິງ.

ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະນັ້ນ cholesterol LDL ສູງຈຶ່ງເປັນສາເຫດຂອງໂຣກຫົວໃຈ, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີມັນ! uh, ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ. ດິນຕອນບິດ! ທ່ານເຫັນບໍ່ວ່າ cholesterol LDL ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຕົ້ນຕໍ, ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນ lipoproteins ເອງ, ພາຫະນະ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຂຽນເຫຼົ່ານີ້ອະທິບາຍ, ວຽກງານຂອງພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 'ຈຳ ນວນອະນຸພາກ lipoprotein, ຫຼາຍກວ່າ ຈຳ ນວນຂອງ cholesterol ຫຼື triglycerides ຕໍ່ຊີແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກຫົວໃຈ'.

ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກ lipoproteins ທີ່ຕິດຢູ່ໃນ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການອຸດຕັນ. ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດນັບລົດໄດ້ບໍ່? ເພາະວ່າປົກກະຕິແລ້ວຜົນໄດ້ຮັບຈາກຫ້ອງທົດລອງຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນຜູ້ໂດຍສານເທົ່ານັ້ນ. cholesterol LDL, triglycerides ແມ່ນແລ້ວພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ເຫື່ອອອກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ພວກເຮົາສາມາດວັດແທກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ apoB, ເຊິ່ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໂປຣຕີນທີ່ LDL ປະຕິບັດ. ສະນັ້ນຖ້າພວກເຮົານັບ ຈຳ ນວນໂປຼຕີນ apoB ມີເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າມີ lipoproteins ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ. ການທົດສອບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເອີ້ນວ່າ LDL-P, ບ່ອນທີ່ P ແມ່ນ ສຳ ລັບອະນຸພາກ, ແລະມັນເປັນການນັບ ຈຳ ນວນຂອງ lipoproteins LDL.

ດັ່ງນັ້ນທັງສອງແມ່ນມາດຕະການ ສຳ ລັບລົດໃຫຍ່, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ໂດຍສານ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດໂດຍປົກກະຕິໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ຕົວຢ່າງ, ແລະລາວຄິດວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ, ພວກເຂົາສາມາດຮ້ອງຂໍໄດ້. ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະນັ້ນ, ຖ້າ LDL lipoprotein ນັບ (ພາຫະນະ) ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າຕາມປົກກະຕິແລ້ວຜົນການທົດລອງຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ຜູ້ໂດຍສານ (thecholesterol), ມັນແມ່ນຫຍັງ? ລະດັບ Cholesterol ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດບໍ? ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລະດັບເຫລົ່ານີ້ໄປພ້ອມກັນ. Lipoproteins ຫຼາຍໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວຫມາຍຄວາມວ່າ cholesterol ຫຼາຍຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນພວກມັນ.

ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄົນ (ປະມານ 20% ໃຫ້ຫຼືເອົາໂດຍອີງຕາມການສຶກສາ) ອາດຈະມີການຂັດຂວາງແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້, ແຕ່ ສຳ ລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ລະດັບ cholesterol LDL ແມ່ນການຄາດຄະເນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຍັງຖືວ່າເປັນພາລາມິເຕີທີ່ ສຳ ຄັນເຖິງແມ່ນວ່າ ໂດຍແພດຫົວໃຈ. ມົດລູກອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ແມ່ນ HDL, ເຊິ່ງມັນເປັນພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນ cholesterol ລົບ HDL ເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນ cholesterol ທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໂດຍ HDL lipoproteins, ແລະມັນກໍ່ຍັງຖືກໃຊ້ໂດຍແພດຫມໍ. ຂ້າພະເຈົ້າສາບານຕໍ່ພຣະເຈົ້າຖ້າຫາກວ່າຊາຍຄົນນີ້ຍັງສະແດງ ຄຳ ຫຍໍ້ຂ້ອຍຈະກັບໄປຫາບົດຂຽນແມວ.

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ ຄຳ ສັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ ຄຳ ສັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະທົບທວນຄືນໄວໆນີ້ໃນເວລານີ້. ສະນັ້ນຖ້າລະດັບ cholesterol LDL ຂອງທ່ານດີ, ຈຳ ນວນອະນຸພາກ LDL ຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈແລະຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ບາງຄັ້ງຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ແລະພິຈາລະນາເບິ່ງ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈ. ແລະຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມມີມັນຢູ່ທີ່ນີ້ໄວໆນີ້ເພື່ອພວກເຮົາຈະຖາມ ຄຳ ຖາມເພີ່ມເຕີມ.

ໂອເຄ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ! ສະນັ້ນ lipoproteins ປະຕິບັດ cholesterol ແລະໄຂມັນອື່ນໆ, lipoproteins ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫົວໃຈຖ້າມີຫລາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະ LDL, ແລະ cholesterol LDL ແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ໂດຍສານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນ lipoproteins LDL. ຕົກ​ລົງ! ແລະ HDL ແມ່ນຖືກຕ້ອງບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວ ດິນຕອນບິດ! ຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ຮ້າຍແຮງກ່ວາ DanBrown ໃນການສຶກສາປະຊາກອນ, ຜູ້ທີ່ເປັນ cholesterol HDL ສູງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຫົວໃຈ ໜ້ອຍ ສະນັ້ນຄົນເຮົາເລີ່ມເອີ້ນວ່າມັນເປັນໄຂມັນທີ່ດີ.

ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ນັກວິທະຍາສາດພະຍາຍາມຢືນຢັນເລື່ອງນີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol HDL ກັບຢາກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ແລະຄົນທີ່ມີ cholesterol HDL ສູງທາງພັນທຸ ກຳ ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມແປກໃຈທີ່ໃຫຍ່, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍ. ການສຶກສານີ້ສະຫລຸບວ່າ: 'ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາການສັງເກດການ (ນັ້ນແມ່ນການສຶກສາກ່ຽວກັບປະຊາກອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາ) ອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານງ່າຍຂື້ນ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລອນ HDL, ຄືວ່າການເພີ່ມລະດັບຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຫດການເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແນວຄິດນີ້'. ແລະພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ 39 ການສຶກສາ ສຳ ລັບການວິເຄາະນີ້ດ້ວຍຢາ 3 ຊະນິດແຕກຕ່າງກັນສະນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັບມ້າທີ່ຕາຍແລ້ວ.

ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ HDL ບໍ່ມີປະໂຫຍດ! ບໍ່​ແມ່ນ​ທັງ​ຫມົດ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສານ lipoproteins HDL (ພາຫະນະ) ມີບົດບາດທາງດ້ານສະລິລະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າການແຕ້ມຄໍເລສເຕີໂຣນອອກຈາກແຜ່ນ. ແຕ່ແນວຄິດທີ່ງ່າຍໆນີ້ກ່ຽວກັບການເພີ່ມ cholesterol HDL ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຕະຫຼອດເວລາ: 'ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ HDL ຂອງຂ້ອຍສູງຂື້ນໄດ້ແນວໃດ?' ແລະພວກເຂົາເວົ້າວ່າ HDL, ແຕ່ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ cholesterol HDL, ລະດັບທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນຜົນໄດ້ຮັບໃນຫ້ອງທົດລອງຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງ.

bike bike vs road ຖະຫນົນ

ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຍົກລະດັບຄໍເລດເຕີຣ໌ HDL ຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າມັນຈະຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ cholesterol HDL ສູງຫຼາຍມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈສູງ, ສະນັ້ນແນວຄິດນີ້ກໍ່ຄືວ່າລະດັບ cholesterol LDL ສູງດີຈົນກ່ວາລະດັບ cholesterol HDL ຂອງທ່ານຍັງສູງ, ເນື່ອງຈາກຫຼັກຖານທັງ ໝົດ ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດແມ່ນ ຄືກັບວ່າທ່ານເວົ້າວ່າ cholesterol HDL ແມ່ນບໍ່ດີບໍ? ບໍ່, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າພວກເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງການຄິດໃນແງ່ເຫລົ່ານີ້ທັງ ໝົດ. ແນວຄວາມຄິດ caricature ເກືອບນີ້ຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີບໍ່ກົງກັບຫຼັກຖານ. ແຕ່ຄວາມລຽບງ່າຍຍັງຄົງຢູ່, ສະນັ້ນຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຍັງຄິດແນວນັ້ນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, LDL ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເລີຍ! ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ LDL, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ cholesterol LDL ທີ່ພວກເຮົາຄວນ, ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນຫລຸດອອກຈາກຕາຕະລາງມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນປັນຫາ. ບາງຄົນມີລະດັບ glucose ຫຼື potassium ສູງ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າໂພແທດຊຽມແມ່ນບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຜົນຂອງຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານ, ເກືອບທຸກໆພາລາມິເຕີມີລະດັບ. ຈາກມູນຄ່າທີ່ແນ່ນອນມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບສູງເກີນໄປແລະບັນຫາການ Physiological ສາມາດເກີດຂື້ນ.

cholesterol LDL ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສູດພິເສດ, ພວກເຮົາໄດ້ຈັດໂຄງການແຕ່ລະຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນຈະພາທ່ານໄປແຕ່ລະບາດກ້າວໄປຫາລາຍການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນໄລຍະເຈັດວັນ, ໂດຍແຕ່ລະສູດຈະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ດຽວນີ້ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ ໃໝ່, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕັ້ງຄ່າມັນ, ມີ 19 ໂດລາຢູ່ທີ່ນັ້ນແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນສະມາຊິກຂອງຊ່ອງທາງນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະຫັດນີ້ໄດ້ແລະຈະໄດ້ລາຄາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະຖ້າ $ 9 ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງກັບທ່ານຂ້ອຍຮູ້ ວ່າປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຊາບແລະຂ້ອຍຈະສົ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ທ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມໃດໆ. ສະບາຍດີບໍ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບົດຂຽນນີ້ຈະກວມເອົາເຫດຜົນແລະວິທະຍາສາດທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງໂຄງການກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີເທົ່ານັ້ນ. ໃນບົດຂຽນຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ເບິ່ງຄໍເລສເຕີຣອນ, ລວມທັງລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມແລະບາງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນຂຽນ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຕອບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມສະຫງົບສຸກ

ແມ່ນ cholesterol LDL ຫຼື HDL ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າcholesterol LDLມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ 'ບໍ່ດີ'cholesterol. lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງcholesterol.cholesterol HDLມັກຖືກເອີ້ນວ່າ 'ດີ'cholesterol.HDLເອົາເກີນcholesterolໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາມັນກັບຄືນໄປບ່ອນຕັບຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ມັນຖືກແຍກອອກແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ລະດັບ cholesterol ທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ລວມລະດັບ cholesterolຫນ້ອຍກ່ວາ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ລິດ (1 ມລກ / ລິດ) ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່. ການອ່ານລະຫວ່າງ 200 ຫາ 239 mg / dL ຖືວ່າເປັນເສັ້ນຊາຍແດນສູງແລະການອ່ານ 240 mg / dL ແລະຂ້າງເທິງຖືວ່າສູງ. ລລທລະດັບ cholesterolຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 100 ມລກ / ລິດ.

ຕົວຢ່າງຂອງ cholesterol ທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) ແມ່ນດີຊະ​ນິດ​ຂອງcholesterolແລະປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ (LDL) ແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ດີcholesterolແລະປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະກວດສອບ.HDL, LDL, ແລະ triglycerides - ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເລືອດ - ລວມທັງ ໝົດcholesterolລະດັບ.

110 LDL ບໍ່ດີບໍ?

ຖ້າທ່ານມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຕໍ່າກວ່າ 70. ຊາຍແດນລລທລະດັບລະດັບລະຫວ່າງ. 110.ແລະ 129 ແລະສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກ່ວາ 130 ແມ່ນຖືວ່າສູງ.ວັນທີ 22 ມັງກອນ 2018

ລະດັບ HDL ທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມການ Michos, LDL ທີ່ ເໝາະ ສົມລະດັບ cholesterolຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 70 mg / dl, ແລະ aລະດັບ cholesterol HDL ຂອງຜູ້ຍິງໂດຍຫລັກການແລ້ວຄວນຈະຢູ່ໃກ້ກັບ 50 mg / dl. Triglycerides ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 150 ມລກ / dl. ດັ່ງທີ່ Michos ສັງເກດ, ທັງ ໝົດລະດັບ cholesterolດີກວ່າ 200 ມລກ / dl ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ເປັນຫຍັງ LDL ຂອງຂ້ອຍສູງ?

ຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາ steroids, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນບາງຢ່າງ, ແລະຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌, ສາມາດຍົກສູງຄ່າຢາຂອງທ່ານລລທລະດັບ. ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ. ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂລກເອດສ໌ສາມາດເຮັດໃຫ້ສູງຂື້ນໄດ້ລລທລະດັບ.ວັນທີ 2 ຕຸລາ 2020

cholesterol 6.3 ສູງບໍ?

ໃນການອ່ານຂອງ6.3mmol / L, ເຈົ້າແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍກວ່າ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ທີ່ແນະ ນຳcholesterolລະດັບຂອງ 5.2mmol / L (200mg / dL). ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຈຸດທີ່ tweaks ກ່ຽວກັບອາຫານແລະຊີວິດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີໃນການນໍາຂອງທ່ານcholesterolກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.ວັນທີ 6 ຕຸລາ 2013

ລະດັບ HDL ແມ່ນ 75 ດີບໍ?

ສູງກວ່າລະດັບ HDLມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ ຳ ຂອງໂຣກຫົວໃຈ.ລະດັບ HDLຕໍ່າກ່ວາ 40 ມິນລີກຣາມຕໍ່ລິດ / ລິດ (mg / dL) ຖືວ່າເປັນຕາກັງວົນ, ແລະລະດັບສູງກວ່າ 60 mg / dL ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາດີເລີດ.

ການດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍຈະຊ່ວຍຫລຸດຄໍເລດເຕີຣອນບໍ?

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ,ພໍສົມນໍ້າສາມາດປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.Cholesterolບໍ່​ແມ່ນນ້ໍາລະລາຍ. ແຕ່ວ່າ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກດີຂື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ HDL,“ ດີ”cholesterol, ເພື່ອລ້າງອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ.ວັນທີ 16 ພຶດສະພາ 2019

ເປັນຫຍັງ LDL ຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງສູງ?

ຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາ steroids, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນບາງຢ່າງ, ແລະຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌, ສາມາດຍົກສູງຄ່າຢາຂອງທ່ານລລທລະດັບ. ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ. ພະຍາດຕ່າງໆດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະໂລກເອດສ໌ສາມາດເປັນສາເຫດLDL ທີ່ສູງຂື້ນລະດັບ.ວັນທີ 2 ຕຸລາ 2020

cholesterol ໃດແມ່ນ cholesterol ທີ່ດີ?

HDL ແມ່ນ cholesterol ດີເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງຈາກຂະບວນການ atherosclerosis. ໄຂມັນ HDL ສະກັດອະນຸພາກ Cholesterol ຈາກຝາເສັ້ນເລືອດແດງແລະຂົນສົ່ງພວກມັນໄປສູ່ຕັບທີ່ຈະເອົາໄປຖິ້ມໃນນໍ້າບີ. ມັນຍັງແຊກແຊງເຂົ້າໄປໃນການສະສົມຂອງທາດແປ້ງ LDL ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ.

cholesterol ໃດແມ່ນ cholesterol ທີ່ດີ?

cholesterol LDL ເຮັດໃຫ້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. LDL ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າມີລະດັບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນກ້ອນໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ໄຂມັນ HDL ດູດຊຶມຄໍເລສເຕີໂຣນແລະ ນຳ ມັນກັບຕັບ, ເຊິ່ງໄຫລອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ມັນມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol: HDL (ດີ) cholesterol ແລະ LDL (ບໍ່ດີ) cholesterol: HDL ຢືນ ສຳ ລັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຄໍເລດເຕີລອນ 'ດີ' ເພາະວ່າມັນຈະເອົາໄຂມັນຈາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຕັບຂອງທ່ານ. ຕັບຂອງທ່ານຈະເອົາຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. LDL ຢືນ ສຳ ລັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ.