ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ເຮັດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດການແຂງແຮງແລະສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນລວມມີການປັບປຸງທ່າທາງ, ການນອນຫຼັບທີ່ດີຂື້ນ, ຮັບຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກ, ຮັກສາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼຸດການອັກເສບແລະຮັກສາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ໃນບັນດາບັນຍາກາດຊັກລີດຂອງ positives.10 июн. ປີ 2017 г.