ຕົ້ນຕໍ > ຜົນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານເບື້ອງຕົ້ນ - ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບທີ່ມີໄວ້

ການກຽມອາຫານແມ່ນດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ດ້ວຍອາຫານໂປດບໍ? ການກຽມອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມການໄດ້ຮັບອາຫານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຢາກຢູ່ຫ່າງໄກຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສ້າງກ້າມ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼືຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ການກຽມອາຫານແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ຜົນປະໂຫຍດ Flaxseed - ວິທີການແກ້ໄຂ

ມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານຄວນກິນ flaxseed ຫຼາຍປານໃດ? ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະ ສຳ ລັບການຮັບນ້ ຳ ມັນ flaxseed, 1-2 ບ່ວງຕໍ່ມື້ຖືວ່າເປັນ ຈຳ ນວນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແປ້ງດິນ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບມີ 37 calories, 2 ໄຂມັນ polyunsaturated (ລວມມີກົດໄຂມັນ omega-3), ໄຂມັນ monounsaturated 0.5 ກຣາມແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ 2 ກຣາມ. ວັນທີ 31, 2015

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານ - ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ

ເປັນຫຍັງເນີຍແຂງ Cottage ບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ? ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ lactose, ນ້ ຳ ຕານນົມທີ່ຄົນບາງຄົນບໍ່ຍອມຮັບ. ເມື່ອກິນເນີຍແຂງໃນປະລິມານທີ່ສູງ, ພິຈາລະນາຊື້ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ sodium ຫຼື sodium ໜ້ອຍ. ການໄດ້ຮັບສານໂຊດຽມສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດໃນບາງຄົນ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ (2).

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ avocado - ວິທີການແກ້ໄຂ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດດີກ່ວານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍ? ນໍ້າມັນທັງສອງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງອາຊິດອໍລິກ, ເປັນກົດໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -9. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວແລະຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜ. ນ້ ຳ ມັນອາໂວກາໂດມີຈຸດຄວັນສູງໂດຍສະເພາະເມື່ອທຽບໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ. ປີ 2019 г.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ ຳ ກາລອນຕໍ່ມື້ - ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ

ການດື່ມນ້ ຳ ກາລອນມື້ ໜຶ່ງ ບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? ການດື່ມນ້ ຳ ກາລອນຕໍ່ມື້ອາດຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບບາງຄົນແຕ່ກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໄວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ sodium ໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ hyponatremia.May 10, 2019

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ hummus - ວິທີການຈັດການ

hummus fattening ຫຼືແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ? Hummus ແມ່ນໄຂມັນທີ່ດີໂດຍ ທຳ ມະຊາດເນື່ອງຈາກເມັດ ໝາກ ງາແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ມີປະມານ 1 tbsp (30g) ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ແຊບ 8g. ທາດ Hummus ແມ່ນທາດແປ້ງຕໍ່າແລະຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະ fibre.16 а. ປີ 2018 г.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກີນຂຽວ - ທ່ານຈະແກ້ໄຂແນວໃດ

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ມົນຂຽວທຸກໆມື້? ແປ້ງສີຂຽວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍຖືກແນະ ນຳ. ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານພຽງພໍຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ສາມາດບໍລິໂພກພວກມັນໄດ້ງ່າຍເປັນເຄື່ອງດື່ມ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງສີຂຽວແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງແນ່ນອນ, ແຕ່ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍແປ້ງຂຽວອ່ອນໆເທົ່ານັ້ນ (ຫລືອາຫານດຽວ) ກໍ່ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ .4 ແຕ່. ປີ 2015 г.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ - ຄຳ ຕອບງ່າຍໆຕໍ່ ຄຳ ຖາມ

ເປັນຫຍັງຜັກກະລໍ່າປີຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ? ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ຜັກກະລໍ່າແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີທາດ thiocyanates, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມຂອງທາດໄອໂອດິນ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາໂຣກຕ່ອມບໍ່ຄວນກິນອາຫານປະເພດນີ້ຫຼາຍ. ປີ 2017 г.

ຄຸນປະໂຫຍດໄຂມັນໃນອາໂວກາໂດ - ວິທີການແກ້ໄຂ

ການກິນອາໂວກາໂດສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ຂອງທ່ານສູງຂື້ນບໍ? ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ trans ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ພົບໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະໄວ, ສາມາດຍົກລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທັງ ໝົດ ທີ່ອີ່ມຕົວ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະເພດທີ່ພົບໃນ avocados, ຖືວ່າເປັນໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະ ໝາກ ອາໂວກາໂດບໍ່ມີໄຂມັນຫຍັງເລີຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການງອກ - ວິທີແກ້ໄຂແບບ ໃໝ່

ງອກງາມເຮັດຫຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? Sprinting ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ລະເບີດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແລະເຕັມຕົວ - ຕັ້ງເປົ້າໃສ່ກົ້ນ, ສະໂພກ, ຄ້ອນມ້າ, quads, calves ແລະ abs - ທີ່ສ້າງກ້າມເນື້ອຍາວແລະບໍ່ແຂງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກກິລາມືອາຊີບຫຼາຍຄົນລວມເອົາຍອດເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນ.

Apple ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະ ໝອງ - ວິທີແກ້ໄຂທີ່ທົນທານ

Apple ດີຕໍ່ສະ ໝອງ ບໍ? ຫມາກໂປມແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ! ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຄັ້ງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງການກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ, ລວມທັງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer ແລະ Parkinson. ປີ 2016 г.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຂີງ - ກະສານອ້າງອີງທີ່ສົມບູນແບບ

ດື່ມຊາຂີງປະ ຈຳ ວັນບໍ? ຊາຂີງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສຳ ລັບສິ່ງ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະດື່ມຊາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນຂີງຫຼາຍກວ່າ 4 ກຣາມຕໍ່ມື້ - ນັ້ນແມ່ນຖ້ວຍບໍ່ພໍເທົ່າໃດ!

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານເຊົ້າ - ທ່ານຈະແກ້ໄຂແນວໃດ

ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າເຊົ້າ? ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ການກີນອາຫານເຊົ້າສາມາດຂັບໄລ່ຈັງຫວະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການອົດອາຫານແລະການກິນ. ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕໍ່າ. ອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນ .22 ຕໍ່ປີ. ປີ 2021 г.